正規職員だった職場を結婚と同時に退職したの。
主婦業と新しい職場でパートで働いていてね。
久しぶりに、結婚前から親しい男友達に会うと。
お前、太ったんじゃないのと、言いにくそうに言ったの。
ジーパンがね、パツパツじゃんかと、言われてね。(泣く)
合うと、冗談が多い友達ですが、思った事は隠さず言う人なの。
でも、彼が私に気を遣いながら話しているので、これは冗談ではないと思い。
朝から晩まで働き続けていた日も無くなってね。(楽)
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今は一日、５時間のパートの 仕事後、夕食まで時間があり、間食を摂ってるの。
活動量は減ってるのに食べる量のカロリーは増えるばかりです。(泣く)
私は、このままではいけないと思い、間食も止めようと思ったの。
２０代にダイエット成功体験の自信があり、すぐに痩せれる思ってね。(笑い)
又、人からはっきり言われて自分自身の変化を認める事が出来たの。
(絶対痩せる)と言う、ヤル気スイッチが入ったようでね。
それで考えたのは、自分の、体内改造計画、なの。
便秘で悩み、食べた物が排泄されると問題ないと思ってね。
体幹トレーニングと脂肪を燃やす身体作りをするの。
納豆と発酵食品で腸内環境を整えたりから始めてね。
体重を落とすプレッシャーより、排便に意識を集中出来て成功につながったの。
腸内環境を整えるは、発酵食品を取り入れて良かったね。
それでも、無理なく腸内環境を整えるのは飲料を変えるのもいいの。
緑茶ダイエットかルイボスティーダイエットです。
これらは、腸内環境を良くして、美容にも良てく、ダイエットも効果的なの。
それで、主飲料を変えるだけなので非常に簡単なダイエットでね。
体内改造計画なので、すぐに結果は出ないのて長期戦を予想しています。
1日に数グラムでも減ってた自分の身体の変化が嬉しいの。(笑い)
自分の身体に良いことを考えて、規則正しい生活習慣を大切にしています。
パートになったから太った、ではなくて、パートになったから、規則正しい食事の時間を作れたの。
このように、プラス思考に考えられるようになってね。
現在は、６時には夕食を終えて、就寝４時間前は食べない自分ルール、を作ったの。
これからも、マイナス５キロを目標にね、長く続けていきたいと思います。(笑い)
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