体重減は病気が原因は、つぎにも書いています。
体重減少の原因は食事の方法です。
体重減は病気が原因か方法でね。
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私はビジネスマンになるまでは、やせ形の人間でね。
ひ弱と言われ、ひょろっとした体型だったよ。
今の会社では、ストレスで過食気味になったのです。
食生活やストレスなどで２０キロ以上太ったな。
食生活はひどいものだったよ。
私はマクドナルドの、てりやきマックバーガーセットが大好きでね。
独身で残業が多いから、、ジャンクフードを、いつも食べてたよ。
又、コーラが大好きで、一日、２リットルも飲み、太って当たりまえだ。
外食も多く、肉ばかり食べて、栄養バランスも悪かったよ。
運動、スポーツをすればいいけど、そんな時間はなかったね。
体重減は病気が原因は、つぎにも書いています。
体重減少の原因は食事の方法です。
５5キロだった体重が気がづけば、８０キロだよ。
８０キロになり危機感を持ったね、体重を減らそう。(泣き)
えらい事になった、ダイエットをしなければ。(泣く)
色々と調べると、食事療法が良いらしいよ。
体重減は病気が原因か方法でね。
そこで、ハンバーガーを減らして、外食でも野菜中心のご飯にしたな。
当時私は下っ腹が出て醜い太り方でね、運動もしようと思いました。
でも、ジョギングをする時間なんてなかったよ。
なので、室内のダイエットとは、スクワットだと思ったな。
一日５０回を目標にして、寝る前にスクワットをしたよ。
はじめは筋肉痛がひどくてね。
筋肉痛があるのは、鍛えられてる事と思った。
筋肉痛で、激務に励むのが大変だったが、仕事は頭の疲労、スクワットは肉体の疲労だよ。
それで、疲労のバランスが摂れてると思ったね。
でも、毎日残業６時間は結構つらかったよ。
食事は野菜中心に変えて、スクワットをして、プラスしたのが緑茶を飲む事だ。
緑茶はカテキンの効果があって、脂肪燃焼すると話題だったよ。
運動と一緒に緑茶も摂取するとな、ダイエット効果も激増するらしい。
そこで、野菜中心とスクワットと緑茶の、三本柱で頑張ろうと思いました。
やりました、１か月で１５キロ減の６５キロになったよ。
野菜中心とスクワットと緑茶で、劇的に痩せたの。
ブラボ－、一ヶ月で１５キロ減だよ。
当時は痩せすぎで、６５キロが標準体重でね。
体重減は病気が原因は、つぎにも書いています。
体重減少の原因は食事の方法です。
スクワットで、体力もついて、元気な状態だったよ。
今はサラダと緑茶中心にしてね。
家に帰ると、スクワットして、お風呂に入り、就寝です。(笑い)
体重減は病気が原因か方法で、元気でね。
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