ダイエット中で餃子を我慢していた方餃子ダイエットが出たよ。
餃子は脂っぽくて、カロリーが高そうでダイエットはダメと思っていませんか。
でも、餃子は意外にもダイエットにおすすめの食べ物なんですよ。
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安くて美味しい中華料理が食べられる、日高屋のメニューのカロリーです。
日高屋の主要メニューのカロリー（1人前）
●とんこつラーメン 795kcal
●中華そば 697kcal
●肉野菜炒め 501kcal
●ニラレバ炒め 451kcal
●餃子 326kcal
一見カロリーが低そうな肉野菜炒めやニラレバ炒めよりも餃子の方が低カロリーなの。
ご飯1杯（140グラム）が235キロカロリーです。
ランチを餃子ライスにしてもカロリーは561キロカロリー。
また、タニタ食堂の定食カロリーは大体500キロカロリー前後です。
餃子ライスランチはカロリーの面で合格ではないでしょうかね。
お肉も野菜も一度に摂れて、色々なメニューを考えてバランスよく食べるのが面倒、の人は。
餃子ガ良いの、餃子は、キャベツ、長ネギ、ニラ、ニンニク、生姜などの野菜がたっぷりね。
それで、普段取りづらい香味野菜が美味しく食べられるのがうれしいです。
香味野菜は、ダイエットにうれしい効果がありますね。
(長ネギ) 糖質をエネルギーに変えるビタミンB1の吸収を高めるの。
ビタミンB1を多く含む豚肉と一緒に食べるのが特に良いです。
(ニラ) 脂肪を分解するよう脳に働きかけて、アドレナリンを分泌させる物質を含むの。
(ニンニク) 余分な脂肪を包み込んで排出して、水溶性食物繊維が豊富です。
(生姜) ショウガオールが身体を温めて代謝を良くします。
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(美味しくダイエットできるレシピが豊富)
手作り餃子は、野菜を多めに入れる、ダイエットに向いた食材を使い工夫で様々なアレンジレシピを楽しめるの。
餃子は、具材を変えれば全く違ったメニューになり、飽きずに食べられますよ。
餃子のタネにおすすめなダイエット食材です。
★豆腐
★しらたき
★ゆで小豆
★キノコ
★おから
以上です。
糖質ダイエット中、餃子がダメな人も。
カロリーオーバーにならないで適度な食事制限をしたい、という人はおすすめの餃子ダイエットです。
が実践しているダイエット方法によりおすすめできない場合もありますね。
(糖質制限ダイエット)をしている人は、餃子ダイエットは残念ながらおすすめできませんの。
糖質制限ダイエットは、1日に摂取する糖質の量を50グラム以下を目標としてね。
大判餃子の皮は1枚当たり約6グラムの糖質を含んでて、10個食べれば軽く目標値をオーバーしてしまうの。
餃子は、カロリーや栄養素の観点から、ダイエット中でも安心して食べられます。
普段の食事に取り入れるだけでなく、餃子をダイエットの主役にしたい方は(餃子ダイエット)を試してね。
(餃子ダイエット)は、ボクシングジムの女性会長が考案したものです。
餃子ダイエットは、1日の食事を以下のメニューにするの。
★朝==バナナ1本とオレンジジュース。
★昼==普通の食事（炭水化物中心）
★夜==餃子のみ（6個～7個）
食事制限が厳しい、という人は、(餃子ダイエット)の食事制限はちょっとストイックにして。
朝昼の食事制限がツライ、という人は、朝昼の食事をいつも通り食べて、夜だけ餃子で充分効果があります。
夜に餃子を10個食べてもね、おうち餃子ならカロリーは300キロカロリー程度ですよ。
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