梅昆布茶は、次にも書いています。
梅干を食前に食べて脂肪燃焼の謎です。
梅昆布茶でダイエットは栄養素とクエン酸は飲み方で効果ありよ。
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そこで、梅昆布茶はどれぐらいの頻度で飲んでいますか。
私の好みは梅昆布茶で、毎日、で１日何度も飲んでいたの。
当時は、ダイエットを意識していたわけではないのよ。
今は、あまり飲まなくなったの、でもたまに飲んでいますね。
それで、たまに梅昆布茶を飲むと、ほっとするのよ。
また、昆布茶はダイエットの味方になる成分がたっぷりなの。
でも、昆布茶は名前の通り、昆布のお茶ですね。
(こぶちゃ)と呼ぶ人もいて、(こんぶち)と呼ぶ人もいるのよ。
そこで、市販されている昆布茶は乾燥した昆布をパウダー状に粉砕した物が一般的なのね。
また、それに塩を加えて味が調えられていますよ。
なので、すべきことはそこにお湯を注ぐだけで、それで昆布の成分をたっぷり含んだ昆布茶が楽しめますの。
梅昆布茶でダイエットは栄養素とクエン酸は飲み方で効果ありです。
(昆布茶に含まれる栄養素は下記です)
●ヨウ素「ヨード」
●カリウム
●水溶性食物繊維
●カルシウム
●マグネシウム
●ビタミン類「ビタミンA、B群、C、E、K」
●鉄
(昆布茶の成分の効果は下記です)
●ヨウ素「ヨード」
ヨウ素はヨードとも呼ばれて、必須ミネラルの1種とされていますね。
また、ヨウ素は糖質を作り出して、エネルギーを生成する働きをしますの。
そこで、皮膚や髪の毛を健康にしてくれるんですよ。
でも、ヨウ素は甲状腺ホルモンを活発にしてくれる作用があります。
それで、甲状腺ホルモンが交感神経を刺激して、基礎代謝をアップさせることが出来るの。
なので、基礎代謝がアップするとダイエット効果も期待出来ますね。
注、ヨウ素の摂り過ぎには注意が必要ですよ。
また、基本的にヨウ素を多く摂取しても、尿と一緒に排出されると言われていてね。
成長障害を引き起こす場合もあり、過剰摂取には注意が必要ですよ。
ヨウ素はね、基礎代謝アップで脂肪燃焼促進と髪の毛や肌を健康にするの。
● カリウム
カリウムはむくみを解消する効果があります。
また、現代の食生活で塩分を摂り過ぎている傾向がありますね。
なので、塩分を多く摂ると、身体はその塩分濃度を薄めようと水分を多く溜め込むの、これがむくみの原因よ。
だから、 カリウムはこの余分な塩分を積極的に体外排出してくれる効果があるんですね。
そこで、カリウムは高血圧を予防して、筋肉の弛緩を調整してくれる効果もあるんですよ。
カリウムは、むくみ解消や高血圧予防と筋肉の弛緩調整をしてくれるのね。
●水溶性食物繊維
また、昆布茶は昆布が原材料で、多くの食物繊維が含まれているの。
なので、昆布茶に含まている水溶性食物繊維は水分を多く吸収してね。
ゲル状に変化して、腸内で善玉菌のエサになり、腸内善玉菌の増殖に貢献しますのよ。
それで、腸内環境が整い、便秘解消が期待できるんですね。
そこで、、このゲル状になった食物繊維で脂肪の吸収を抑えたり、血糖値の上昇を緩やかにしてくれるの。
また、コレステロール値をコントロールして、中性脂肪値を低下させることも出来るんですよ。
水溶性食物繊維は腸内環境を整える「便秘解消」や脂肪の吸収を抑制とね。
血糖値の上昇を緩やかに、コレステロール値を調整して中性脂肪値を低下させるの。
●カルシウム
カルシウムは脂肪の吸収を抑制する効果がありますね。
また、一般的にカルシウムが不足するとイライラすると言われるの。
なので、私たちの体内では血中カルシウム濃度は常に一定に保たれています。
でも、カルシウムが不足した瞬間にイライラするということはありませんよ。
だから、 カルシウムの摂取量が不足しても、体内で骨を溶かしたりして血中のカルシウム濃度を一定に保っているの。
しかし、カルシウムは胆汁酸と呼ばれる成分と結合することが分かっていますよ。
なので、脂肪を吸収するには脂肪がこの胆汁酸と結合する必要がありますの。
また、カルシウムがこの胆汁酸と結合することにより、脂肪が胆汁酸と結合するのを阻止し、脂肪の吸収を抑えることが出来ます。
●マグネシウム
マグネシウムは体内の300種類以上の酵素の活動を促進する機能があって、それで代謝アップも期待出来ますね。
それで、マグネシウムは筋肉を正常に収縮させる効果があり、血圧の上昇を抑制して、心筋梗塞や動脈硬化の病気を予防する効果があるの。
● ビタミン
また、昆布茶はビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンEとビタミンKの多くのビタミンが含まれていますよ。
● ビタミンAの特徴
これはβカロチンとも呼ばれ、粘膜の形成に大きく関わっているの。
そこで、皮膚の状態を正常化して、細胞を活性化し、視力悪化を防止する働きもありますよ。
でも、ビタミンAが不足すると夜盲症になり、風邪を引きやすくなり、皮膚のコンディションも悪化するのね。
●ビタミンB群(B1,B2)の特徴
また、ビタミンB1は糖質をエネルギーに変えてくれる作用があります。
スポーツには欠かせないビタミンですよ、また精神を安定させる効果もありますね。
そこで、 ビタミンB1が不足すると、疲労感を感じ、動悸や息切れが起こり、精神的に不安定になるの。
でも、 ビタミンB2は皮膚や粘膜の状態を正常化させて、細胞の再生を促進する効果もあるんですよ。
また、 ビタミンB2が不足すると、肌荒れが起こり、口内炎になりやすくなってしまいますね。
梅昆布茶は、次にも書いています。
梅干を食前に食べて脂肪燃焼の謎です。
●ビタミンCの特徴
ビタミンCは血管や筋肉や、骨を生成するのに必要なコラーゲンの生成を促進する効果があるの。
したし、日焼けなどのシミやしわを予防して、免疫力をアップする効果がありますね。
● ビタミンEの特徴
ビタミンEは脂肪が酸化するのを予防して、老化を防いだりする特徴がありますよ。
また、ビタミンEが不足するとシミやしわが出来やすくなり、生殖機能が衰えてしまいますね。
梅昆布茶でダイエットは栄養素とクエン酸は飲み方で効果あるの。
● ビタミンKの特徴
ビタミンKはヨーグルトや乳製品にも多く含まれています。
それで、怪我をした時に血液を凝固しやすくする機能がありますよ。
なので、ビタミンKが不足すると、出血が止まりにくくなる傾向がありますね。
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● 鉄分
昆布茶は鉄分も豊富に含まれていて、鉄分は私たちの体内で主に赤血球のヘモグロビンの材料となっているの。
また、ヘモグロビンは血流に乗って身体の隅々に必要な栄養素を運ぶ役割を担っていますよ。
でも、ヘモグロビンの材料の鉄分が不足するとね。
酸素や必要な栄養素が運ばれなくなるので、酸欠状態に陥り、貧血になってしまいますよ。
それで、老化やがんの原因にもなる(活性酸素)を除去してくれたり、と。
免疫機能を維持してくれて、身体のエネルギー物質のアデノシン三リン酸と呼ばれる物質を生成してくれる働きもあるのよ。
鉄分は貧血防止や活性酸素を抑制して免疫機能向上のアデノシン三リン酸を生成します。
また、梅昆布茶は昆布茶には含まれていない梅独特のクエン酸の効果が期待出来ますよ。
梅昆布茶でダイエットは栄養素とクエン酸は飲み方で効果です。
そこで、梅昆布茶のクエン酸の効果です。
なので、クエン酸の最大の特徴は、その疲労回復効果ですね。
それで、これ以外にもクエン酸には血流を促進する効果があります。
また、血流が促進され、血液がサラサラになり冷え性を解消したり、肌を正常に保つ効果も期待できるんですよ。
クエン酸は疲労回復や血流促進と冷え性解消で肌を正常化します。
そこで、昆布茶の飲み方は1日２～３杯程度、通常の水分補給の代わりに飲んで下さいね。
私はね、そのまま飲む時もあれば、お茶漬け代わりにご飯に昆布茶とお茶かお湯をかけて摂取していましたの。
また、ダイエットを考えていたわけではなくて、昆布茶を飲むとリラックスした気持ちになるからですよ。
私の意見で、ダイエットを目的とするのではなく、気持ちを落ち着けるために飲むのも良いですね。
梅昆布茶は、次にも書いています。
梅干を食前に食べて脂肪燃焼の謎です。
昆布茶でダイエットをする時の注意点です。
そこで、美味しく飲める昆布茶ですがね、注意点が１つだけありますの。
むくみ解消成分のカリウムを豊富に含んでいる昆布茶ですが、市販の昆布茶はかなりの塩分が含まれていますよ。
むくみ解消で飲んでいる昆布茶が原因で、塩分過多になる可能性もあるので、くれぐれも飲み過ぎには注意してね。
梅昆布茶でダイエットは栄養素とクエン酸は飲み方で効果あります。
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