食べ過、飲み過ぎ、で増えたカロリーはね。
体重にタマルまで時差があるの。
体重が増えた????????泣く
どうして======
必要以上に落ちこまないでね。
体重だけ、見て、騒がないで。
体脂肪率も見てチェックしてね、笑い。
体重と体脂肪率をチェックしてればね。
落ち込む気持ちは、無駄な落ち込みかもよ。
体脂肪計は、体内の脂肪の量を測る機械と、思ってる人もいるね。
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脂肪の量を知りたくて、毎日、体脂肪率をチェックしてないの。??
体内水分の状態、を知りたくて、体脂肪率をチェックをしてるのね。
それで、家庭用の体脂肪計は体内に微弱電流を流すの。
なので、抵抗値、インピーダンス値、を基準に算出した数値をね。
体脂肪率、と、表示してるの。
それで、その数値を左右するのはね。
体内の、脂肪量、でなく、水分の量、なの。
水は電気を通しやすいね。
そこで、体内に水分が多い時は、電気抵抗が小さくて、体脂肪率は低く表示されるの。
逆にね、体内に水分が少ない時は、電気抵抗が大きくて、体脂肪率は高く表示されるのよ。
なので、消化器官に食べ物が残っている時や、身体が水分をためこむ、生理前、はね。
体重は増えて、体脂肪率は減るの。
又、体内～水分が抜けてる、起床時や運動後は、体重は減り、体脂肪率は増えるね。
このような経験をした人も多いのでは。
頭が混乱しても、続けようね。
そこで、急に体重が増えた時に体脂肪率が変わらないか。
または減っている時、その体重増加の原因は脂肪でなくて水分なの。
それで、ヤケにならないで、正しい生活を続けると、体内水分のバランスが整うて。
体重も少しづつ元の状態に戻るの。
なので、必要以上に落ち込まないでね。
体重だけで、ダイエットしないで、同時に体脂肪率もチェックするの。
効率よく体重を落とすには、流行りのダイエット商品より体脂肪計、にお金をかけてね、笑い。
高額商品は必要ないのです。
現在は、体脂肪計というより、体組成計、なの。
多くの機能が出てて、誤解が多いです。
基礎代謝量、なの。
基礎代謝量が、上がった、下がった、と思う人がいるでしよう。
家庭用の体組成計に表示される基礎代謝量はね、性別、年齢、に応じて、基準値、に体重をかけ、算出されてるの。
又、同じ身長、年齢だと、体重の多い人が高く表示されますね。
なのて、体組成計に表示される、基礎代謝量を上げるには太ればいいの。笑
そこで、数値も、その日の体重、により変動するのね。
体組成計の表示は基礎代謝量、は、やせやすさ、を表すものではないの。
だいたい、摂取カロリーの目安の活用ぐらいかもね。
もっと良いのがあるので、探してくださいね。
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