『体重減少』内脂肪を減らす食材はワカメに回答します。

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体重減少は、次にも書いています。
体重減少、 楽やせ食材きゆうりヨ-グルトそばの実、やせ県三重県海藻類の謎。

体重減少、内脂肪を減らす食材はワカメですよ。

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味噌汁の具でね、ワカメ、コンブ、モズク、ヒジキ、テングサ、フノリ、の。

海藻は古くから日本の食卓で親しまれているのよ。

また、海藻は身体の健康を保つ上で大切な食物繊維やミネラルが多く含まれてね。

エネルギー量や脂肪は少ない。色んな研究で海藻の力が明らかになってきてるの。

海藻のネバネバ分は食物繊維ですね。

また、海藻は海水中で生育して、常に海水の塩分や波の衝撃にさらされているの。

これらから身を守る役目を果たしているのがね。

海藻の細胞と細胞の間を埋めている(海藻多糖類)と呼ばれるものです。

それで、多くは水に溶けてネバネバした粘性のある液体となるのよ。

なので、海藻に含まれる多糖質の多くは食物繊維として作用します。

人の消化管内で消化や分解されないのでエネルギー源にならないの。

また、 食物繊維は、食物が胃や小腸を通過する時間を長くしてね。

体重減少は、次にも書いています。
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炭水化物や脂肪の吸収を遅くする作用があります。

でも、糖尿病患者には、食後高血糖の抑制や、コレステロールの低下という嬉しい作用を期待できるの。

すぐれた保水性を備えてね、腸内物の容積を増大し腸のはたらきを活発にして、便秘対策にもなりますよ。

また、海藻にはマグネシウム、ヨウ素、カルシウム、鉄、亜鉛などのミネラルが豊富に含まれてね。

マグネシウムやヨウ素はコンブなどに多く含まれてるの。

それで、カルシウムはヒジキなどに、マグネシウムはアサオにね。

鉄分はアオノリに、ビタミンB群はノリに豊富に含まれるの。

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海藻は加工食品で、ノリの佃煮などのように塩分の多いものが多く、乾物を上手に利用して下さい。

また、内臓脂肪を減少させる作用も期待できる、佃煮昆布などを製造しているある会社は2006年3月にね。

コンブの熱水抽出物に腸管からの糖の吸収を抑制して、血糖値の上昇を抑制する効果があるのを動物実験で確かめたそうよ。

それで、コンブの熱水抽出物が腸管細胞内からのグルコースの輸送を阻害して、血糖値の上昇を抑えるはたらきをすると考えられているの。

また、米国で2006年4月に発表された研究ではね。

海藻やホウレンソウなどマグネシウムの多く含まれる食品をよくとっている人は。

中性脂肪値が低く、(善玉コレステロール)と呼ばれる高比重リポ蛋白「HDL」値が高くなる傾向があることがね。

18歳~30歳の米国人約4,600人を対象に1985年から15年間行われた研究で確かめられたの。

また、日本の食卓で親しまれている代表的な海藻のワカメに、内臓脂肪を減少させる作用があるという研究発表もあるね。

そこで、まだ動物実験での研究の段階で、海藻に含まれる成分が肥満対策にも役立つ可能性があるの。

でも、海藻は太陽光線の届きにくい海中で生息するため、光をよく吸収できるように陸上の植物にはない独自の色素をもっています。

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また、体重減少、内脂肪を減らす食材はワカメです。

ワカメは褐色の色素(フコキサンチン)が多く含まれているの。

それで、研究グループはこのフコキサンチンの作用で内臓脂肪が減少してね。

体重が5~10%減ることを、マウスを使った動物実験で確かめたの。

フコキサンチンが脂肪がエネルギーへ変換するはたらきをする蛋白質を刺激するのではと考えられています。

でも、フコキサンチンは多価不飽和脂肪酸の一種であるDHAの産生を促すことも分かったの。

DHAは血清脂質を低下させたり、血小板の凝集能を抑えて血栓「血液の塊」ができにくくする作用があります。

       体重減少、内脂肪を減らす食材はワカメで、ガンバロウ。

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