ストレス太りの男性がいるそうですよ。
まわりを見渡せば、ストレスを持っている人ばかりだね。
今の世の中、便利すぎてな、逆にストレスになる事もあるよな。
昔の人が言ったよ、我々の時代は、ストレスで身体が悪くならなかったよだって。
物がない、あっても高くて買えない、だから、おじいちやん、おばあちやん、にきいてな。
おもちや、などは、自分で作ったらしいの。
それにひきかえ、今の人はな、物がありすぎて、使い捨ての時代なのよ。
今の人に言いたいよ、すこしは、昔を、まね、して、身も心も、強くなってな。
転職、昇級、移動などで。
朝早～夜は遅くの仕事と。
食事は昔と今も、変わらないのに、どうしてだろうな。
基礎代謝量は年令、運動不足などに影響あるの。
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又、ストレスで代謝も落ちるそうです。
激務な仕事で、疲れた身体、で運動をやる気持ちもないのよ。
そこでな、糖質オフダイエットをしようと思うの。
それは、炭水化物に含む、糖質摂取量を少なくする方法なのよ。
糖質を除くと、好きに食べても良いそうです。
とはいっても、ダイエットは結果が出なければ続かないよ。
でもな、糖質オフダイエットわね。
短期間で結果が出やすいそうです、運動をしなくても結果が出る人が多いのよ。
運動と平行すると結果が大ですよ。
始め方です、(食品の糖質を知る)
いつも、口にしている物の糖質がどれぐらいあるか調べるのよ。
自己流はダメですね。
糖質制限食の本か。
食品ごとの糖質が分かる本、を持つことが良いの。
(糖質以外の栄養素はきちんと撮る)
糖質制限中は頭が働かないは、マチガイですよ。
脳が働かないは、カロリ－制限したり、糖質以外の栄養素の不足がちなの。
野菜だけの食事は注意ですね。
(毎日体重を測る)
グラフに残すと言いでしよう。
(糖質を食べても良いの日を作る)
1週間に1～2回糖質に関係なくね。
好きなものを食べると、続けられるでしようよ。
(ガマンしないでおやつを食べる)
ストレスホルモン。コルチゾ－ルは、空腹のときに分泌されてね。
コルチゾ－ルは脂肪を取り込むので、ダイエットの敵よ。
ストレス太りの人は、お腹がすいたらね。
ガマンしないで、糖質の低いものを食ベましよう。
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