体重減少は、こちらにも書いています。
味噌汁＋ヨ－グルトでダイエットと体重減少にお答えします。
短期間、短時間で一瞬で小顔に変身で体重減少ね。
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また、ダイエットしても顔だけが小さくならないと悩むのよ。
でも、今回ご紹介する小顔になる方法を実践してね。
それで、真剣にやると短期間で顔やせ出来ますよ。
顔痩せエクササイズ。
①．リフトアップ効果を狙うの。
まず頬を指の腹で触りますね。
5本の指、全てで触るようにしましょうね。
それで、指の腹でクルクルと円を描くようにマッサージしながら耳のあたりまで指を動かすの。
そこで、下から上にマッサージする事でリフトアップ効果を狙うんですよ。
次は、眉毛の辺りをマッサージしますね。
眉毛の横の、ちょうど髪の毛との境界線あたりを指で上に押し上げてください。
また、美容院に行ってシャンプーをすると、ここをマッサージしてくれますね。
なので、ぐぐっと持ち上げるような感じでマッサージすると、気持ちいいマッサージになるの。
②．なんと3日で効果出る、発音練習です。
(あ)と発音する時に口を大きく開けてね、アゴをぐーんと下にさげますよ。
そこで、普段は使わないアゴの筋肉が動くのが分かりますね。
しっかりやると、口を閉じたくなるぐらい筋肉が疲れてくるのが分かるの。
また、(い)と発音する時は口を思いっきり横に伸ばしますよ。
それで、エラがぐーんと動きますね。
なので、首の筋肉も引っ張られて、首もついでに体操できますよ。
(う)の形はね、タコの口のように口をすぼめますね。
(あ、い)で引っ張られた筋肉をすぼめるので、口が楽になるのが感じられるの。
(え)の時は下ベロをべーと出すの、それで、地味にアゴの筋肉が痛くなりますね。
(お)の時は(う)の時と同様に、口をすぼめますよ。
でも、口を少し開くため、(う)とは少し違った筋肉の使い方になりますね。
また、この発音に気づきやり続けると、3日もしないうちに顔が痩せるのよ。
短期間、短時間で一瞬で小顔に変身で体重減少です。。
なので、顔がしまって、痩せたように見えますの。
体重減少は、こちらにも書いています。
味噌汁＋ヨ－グルトでダイエットと体重減少にお答えします。
③．ガムを食べるの。
それで、ガムを噛むとアゴの筋肉をたくさん使いますね。
また、小顔へ引き締めよう、という小顔になる方法の１つで。
ガムを噛むと効果はあり、噛み方や使い方を工夫すると、より顔痩せ効果が期待があるの。
そこで、左の歯を使いモグモグ、右でモグモグ、前歯でモグモグで。
それで、口全体を使ってエクササイズをするの。
でも、口は疲れてアゴは痛くなり、疲れるのは効果がある証拠ですよ。
④．リンパを流す、即効性有り。
また、顔痩せの方法で挑戦しやすいのがね。
なので、顔のリンパを刺激して老廃物の詰まりを流すリンパマッサージでなのよ。
そこで、リンパマッサージは顔痩せに即効性がまりすね。
また、3分〜5分程度のマッサージを実践すると見て分かる程の顔痩せ効果が出ますよ。
でも、顔ってむくみがない人はいないんですね。
それで、フェイスラインや目元を入念にマッサージするだけで効果が目に見えて出るのよ。
短期間、短時間で一瞬で小顔に変身で体重減少ね。
⑤． 顔やせローラーです。
そこで、小顔ローラーは女性もお待ちではないでしょうかね。
小顔ローラーは筋肉を動かしたりと。
また、指で刺激ができない部分にアプローチできるのですよ。
でも、高いのが効果がありそうですが、100均のローラーでも良いの。
なので、時間があればコロコロと転がしましょうね。
それで、小顔効果だけでなくて、血流が良くなり美肌効果も期待できますよ。
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⑥．かっさマッサージよ。
でも、顔の色んな部分がリフトアップされて小顔効果に繋がるのね。
また、効果は小顔のほかにも顔全体のリフトアップと。
そこで、顔色がよくなり、顔のコリがなくなったり。
だから、肌がふっくら柔らかになり是非試したいね、商品は100均でも売られてるの。
短期間、短時間で一瞬で小顔に変身で体重減少しようね。
⑦．頭のマッサージです。
また、頭の筋肉は顔と繋がっているの。
なので、シャンプーやコンディショナーをする際にね。
それで、頭のマッサージをすると顔の筋肉も緩み、顔痩せに効果があるの。
小顔になる方法を実践してね。
小顔リンパマッサージ。
①.人差し指と中指で顎を挟んで、顎下から耳の後ろまで顔の骨格に沿って指を這わせて。
最後に耳の後ろをぐっと押して、これを5～10回繰り返しましょうね。
②.次は、口角の下に両手の親指をつけて手の平を開きますの。
③.それから小鼻の脇あたりまで、親指でほお肉を押し上げるように持ち上げるの、5～6回繰り返してね。
④.つぎは、小鼻の脇からこめかみまでを、親指を転がすようにして老廃物を流すの、5～6回繰り返すの。
⑤.では、人差し指と中指で眉毛を挟み、眉頭から眉尻へと指で擦るの、5～6回繰り返してね。
⑥.これで、終了です。
短期間、短時間で一瞬で小顔に変身で体重減少してね。
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