小豆水はつぎにもかいています。小豆水ダイエット方法の効果はいつからは謎です。
小豆水ダイエット口コミで体重減少しようね。
小豆水ダイエットは、どんなダイエットかな===
それは、小豆とお水を使用してのダイエットですよ。
なので、小豆を茹でたときの煮汁を飲むダイエットです。
それで、食事の前に飲むとダイエットにつながるの。
外国では(やせすぎに注意)のダイエット方法です。
また、お金もあまりかからないので好評よ。
それで、(あんこ)や(お赤はん)にして食べる小豆も、多くの栄養素を含んでるの。
また、痩せやすい身体を作るは欠かせないタンパク質と、抗酸化作用のあるポリフェノールや。
そこで、なかなか減らない中性脂肪を防ぐサポニン、ゴボウの3倍も含まれる食物繊維、やら。
それで、女性に多い貧血の予防の鉄分、骨の健康のカルシウム、とね。
また、むくみ改善効果のカリウム、ダイエットに欠かせないビタミンB、や。
なので、すり傷の修復に必要な亜鉛も含まれていますよ。
また、この豊富な栄養素で、アンチエイジング効果や冷え性の改善も期待できるんですよ。
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では、ここで特に注目の(ダイエット効果)の紹介です。
(むくみの解消に効果あり)
そこで、現代人は(塩分を摂り過ぎている)と聞いたことはありませんかね。
また、顔のむくみ、脚のむくみはそのまま放っておいても消えませよ。
でも、脚は太くなる恐れもあるの。
それで、むくみを解消するに(水)を多く摂取するという人もいますがね。
また、元々(塩分の取り過ぎ)であり(水と塩)の両方を摂っているという結果なの。
そこで、塩分は身体に水分を溜め込んでしまうため結果的には(むくみ)となってしまうのね。
でも、小豆は(カリウ)が多く含まれていてその塩分を排出することで、むくみも解消できるのよ。
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(コレステロール値を下げる効果あり)
また、男女を問わず気になるのがコレステロールです。
そこで、小豆に含まれる(サポニン)はコレステロール値を下げる効果があり、中性脂肪も防ぐの。
それで、悪玉コレステロールが減ると血流の流れも良くなり、毒素の排出にも効果がありますよ。
(便秘の解消に効果あり)
また、小豆に含まれている(食物繊維)はなんとゴボウの3倍です。
でも、食物繊維が便秘解消に効果的というのはご存知かと思いますがね。
だから、多くの食物繊維を含む小豆を摂取すれば1日3回の排便も夢じゃないかもよ。
なので、老廃物や毒素をどんどん体外に排出すると、お肌もキレイになるだけでなくてね。
また、腸内改善や結果的に体重減少に繋がるようですよ。
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(では、小豆水ダイエットのやり方と作り方です)
(1)小豆50g 水500gを用意するの。
(2)全てを鍋に入れ、ゆっくりと30分くらいかけて小豆を茹でますよ。
(3)ザルで(煮汁)と(小豆)に分けますよ。
(小豆は捨てずにとっておきましょうね)
また、この煮汁を1日3回、食前にコップ一杯飲みますよ。
目安は1日で300~500mlが効果的ですね。
でも、何事も飲みすぎ、食べすぎは良くないですよ。
また、日持ちがしないので、大量に作って保管は避けてください。
それで、目安は作ってから2日、必ず冷蔵保存が良いです。
なので、小豆はスープに入れたり、白米に混ぜると腹持ちもよく、ダイエット効果が期待できますよ。
(注意)
★小豆水を飲むタイミングは、食事の前30分以内です。
★必ず30分以上かけてゆっくりと小豆を茹でるの。
★お腹を下す可能性もあるため、最初は量を加減して飲むの。
★甘い物は控えるの。
★適度な運動を取り入れるの。
★暴飲暴食はしないの。
それで、(置き換えダイエット)ではないので、食事を摂らず小豆水だけはやめてね。
(小豆水ダイエットの口コミ)
(効果あり)
★身体を痩せやすい体質に変えてくれるのが良い、徐々に効果が見えてきている。
★1ヶ月続けて2kg体重が減ったの。
★トイレの回数が増えてむくみが減った、香ばしくて飲みやすいの。
(効果なし)
★小豆ダイエットを始めて全く美味しくありません、土の味がして、鼻をつままないと飲めません。
★飽きっぽい性格のため1日で終ったの、残業して帰ってくると毎日小豆水を作るのが非常に面倒です。
この面倒さはエクササイズ以上よ。
★また、体重には効果がありませんでしたがコレステロール値と血糖値は激減しました。
でも、賛否両論あり、効果なしと書いている方は(続けるのが困難)(まずくて飲めない)
のクチコミが多く見受けられましたね。
なので、冷やすより、温かい状態の方が飲みやすく効果も高いそうです。
小豆水ダイエット口コミで体重減少です。
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