小豆水ダイエット口コミで体重減少です。

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小豆水はつぎにもかいています。小豆水ダイエット方法の効果はいつからは謎です。

小豆水ダイエット口コミで体重減少しようね。

小豆水ダイエットは、どんなダイエットかな===

それは、小豆とお水を使用してのダイエットですよ。


なので、小豆を茹でたときの煮汁を飲むダイエットです。

それで、食事の前に飲むとダイエットにつながるの。

外国では(やせすぎに注意)のダイエット方法です。

また、お金もあまりかからないので好評よ。

それで、(あんこ)や(お赤はん)にして食べる小豆も、多くの栄養素を含んでるの。


また、痩せやすい身体を作るは欠かせないタンパク質と、抗酸化作用のあるポリフェノールや。

そこで、なかなか減らない中性脂肪を防ぐサポニン、ゴボウの3倍も含まれる食物繊維、やら。

それで、女性に多い貧血の予防の鉄分、骨の健康のカルシウム、とね。

また、むくみ改善効果のカリウム、ダイエットに欠かせないビタミンB、や。

なので、すり傷の修復に必要な亜鉛も含まれていますよ。


また、この豊富な栄養素で、アンチエイジング効果や冷え性の改善も期待できるんですよ。

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では、ここで特に注目の(ダイエット効果)の紹介です。


(むくみの解消に効果あり)

そこで、現代人は(塩分を摂り過ぎている)と聞いたことはありませんかね。


また、顔のむくみ、脚のむくみはそのまま放っておいても消えませよ。


でも、脚は太くなる恐れもあるの。


それで、むくみを解消するに(水)を多く摂取するという人もいますがね。

また、元々(塩分の取り過ぎ)であり(水と塩)の両方を摂っているという結果なの。


そこで、塩分は身体に水分を溜め込んでしまうため結果的には(むくみ)となってしまうのね。


でも、小豆は(カリウ)が多く含まれていてその塩分を排出することで、むくみも解消できるのよ。

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(コレステロール値を下げる効果あり)

また、男女を問わず気になるのがコレステロールです。


そこで、小豆に含まれる(サポニン)はコレステロール値を下げる効果があり、中性脂肪も防ぐの。


それで、悪玉コレステロールが減ると血流の流れも良くなり、毒素の排出にも効果がありますよ。


(便秘の解消に効果あり)

また、小豆に含まれている(食物繊維)はなんとゴボウの3倍です。


でも、食物繊維が便秘解消に効果的というのはご存知かと思いますがね。

だから、多くの食物繊維を含む小豆を摂取すれば1日3回の排便も夢じゃないかもよ。


なので、老廃物や毒素をどんどん体外に排出すると、お肌もキレイになるだけでなくてね。

また、腸内改善や結果的に体重減少に繋がるようですよ。

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 (では、小豆水ダイエットのやり方と作り方です)


(1)小豆50g 水500gを用意するの。

(2)全てを鍋に入れ、ゆっくりと30分くらいかけて小豆を茹でますよ。

(3)ザルで(煮汁)と(小豆)に分けますよ。

(小豆は捨てずにとっておきましょうね)

また、この煮汁を1日3回、食前にコップ一杯飲みますよ。

目安は1日で300~500mlが効果的ですね。

でも、何事も飲みすぎ、食べすぎは良くないですよ。

また、日持ちがしないので、大量に作って保管は避けてください。

それで、目安は作ってから2日、必ず冷蔵保存が良いです。

なので、小豆はスープに入れたり、白米に混ぜると腹持ちもよく、ダイエット効果が期待できますよ。

 (注意)

★小豆水を飲むタイミングは、食事の前30分以内です。
★必ず30分以上かけてゆっくりと小豆を茹でるの。
★お腹を下す可能性もあるため、最初は量を加減して飲むの。
★甘い物は控えるの。
★適度な運動を取り入れるの。
★暴飲暴食はしないの。

それで、(置き換えダイエット)ではないので、食事を摂らず小豆水だけはやめてね。

(小豆水ダイエットの口コミ)

(効果あり)

★身体を痩せやすい体質に変えてくれるのが良い、徐々に効果が見えてきている。

★1ヶ月続けて2kg体重が減ったの。

★トイレの回数が増えてむくみが減った、香ばしくて飲みやすいの。

(効果なし)

★小豆ダイエットを始めて全く美味しくありません、土の味がして、鼻をつままないと飲めません。

★飽きっぽい性格のため1日で終ったの、残業して帰ってくると毎日小豆水を作るのが非常に面倒です。

 この面倒さはエクササイズ以上よ。

★また、体重には効果がありませんでしたがコレステロール値と血糖値は激減しました。

でも、賛否両論あり、効果なしと書いている方は(続けるのが困難)(まずくて飲めない)

のクチコミが多く見受けられましたね。

なので、冷やすより、温かい状態の方が飲みやすく効果も高いそうです。

         小豆水ダイエット口コミで体重減少です。

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