体重減は病気が原因は、つぎにも書いています。
体重を落とす方法は短期間で男です。
体重減は病気が原因ですよ。
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習慣化で体重が10kg減ったの。
なぜ減らせたのよ。
運動、ランニング -、習慣化、なの。
運動を始めたら体重が減ったよ。
学生時代の体重にもどしたいと思い。
他の方法も考えたのが、ランニングなの。
習慣化を継続すると、体重が3kg減ったよ。
運動と、食事制限をすると体重は減ると思ったの。
気がつくと、運動をして、暴食をやめ、食事制限をすると、体重が落ちると思い。
朝食は軽くすましてね、昼は肉中心の炭水化物を多く取ったの。
体重減は病気が原因は、つぎにも書いています。
体重を落とす方法は短期間で男です。
夜は、 昼食に高カロリーな食事をしているのにね。
又、炭水化物、脂質たっぷりの、高カロリの食事を遅い時間に食べてたの。
体重は右肩上がりでね、 健康診断で体重は見たくない数字よ。
そこで、食事制限を始めて、昼食は肉中心から、魚を食べたの。
ご飯は大盛りから、普通盛りにしてね。
夜は、暴食から、大きく減らしたの。
最初は辛かったね、少しづつ身体をならしたよ。
夜はコンビニの、野菜とオニギリなの。
遅い時間はオニギリは抜いてね。
こんな事、いつまでも、続かないと思ったよ。
腹一杯食べたい日もあったね。
でも、続いたのは、やった事を評価して、回数は少なくても。
小さな成功体験を、喜ぶのよ。
継続できたのは、やったか、どうかなの。
回数は少なくていいよ。
後からいくらでも多く出来るね。
でも、やった事実は後から作れないの。
回数少なくてもね、やればやった事実が作れるね。
仮に止めるにしても、くやまないで次を見るの。
視線を切らさないでね。
前に、体重が10kg減ったと書きましたがが。
今も、10kg減った事が不思議です。
社会人になって、減る事がなかった体重なの。
でも、体重が減り、学生時代の体重になったね。
減った僕が1番驚いているの。
今年履いていた、ジーンズを履くとウェストに余裕が多くあってね。
大声でおどろいたの。
時間は半年ぐらいだったかな。
学生時代の体重は右肩上がりだったね。
減らすには、学生時代の体重に戻したいと淡い期待を持ってたの。
当時は意識するだけで、忙しいの言い訳で行動しなかったね。
体重減は病気が原因は、つぎにも書いています。
体重を落とす方法は短期間で男です。
夢になっていたの。
それが、夢が叶って、素晴らしい習慣が身体に染み付き不思議です。
人間変われば、変われるもんですね。
良い経験をしました。
体重減は病気が原因よ、ガンバロウ。
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