首痩せる姿勢は、次にも書いています。
首痩せの原因と方法は筋トレで即効です==2
首痩せる姿勢は、 ほっそり美人の首へ早変わりです。
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首痩せでモデルさんや女優さんは綺麗な人は首もほっそりとしていて憧れますね。
そこで、どんなにウエストや足が細くても首が太かったらね、全体的に太った印象を与えるの。
首痩せる姿勢は、ほっそり美人の首へ早変わりです。
首にはね、年齢が出るパーツでもあるの、エイジングケアのためにも首のケアまできっちりと行って下さいね。
それで、今回は首を細くするための首痩せの方法についてご紹介です。
(首が太くなる原因です)
首にも皮下脂肪が存在しています、脂肪が原因になっているケースとね。
あとはリンパの流れが悪くなってむくんでいるケースと大きく2つの原因がありますの。
鎖骨には鎖骨リンパ節というリンパの流れの出口があるのです。
首が肩こりなどで滞っていると、リンパや老廃物が首に溜まり、首が太くなるという悪循環に陥りますね。
慢性的な肩こりを持っている人とデスクワークの人は特に注意が必要です。
(首痩せる姿勢は、表情筋を鍛えるの)
首の皮下脂肪を落とすために、表情筋を鍛えることが大事ですね。
表情筋というと顔のイメージがあると思いますがね、顔と首はつながっているのです。
顔の表情筋を鍛えることで自然と首周りの筋肉も引き締まり、スッキリした印象になりますね。
もちろん小顔効果も期待できるので一石二鳥です。
首痩せる姿勢は、次にも書いています。
首痩せの原因と方法は筋トレで即効です==2
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そこで、表情筋を鍛えるには舌回し運動がお勧めなの。
口を閉じた状態で歯茎に沿わせるような感じで口の中で舌を回すだけです。
首痩せる姿勢の方法は、ほっそり美人の首へ早変わりです。
1周=1回とカウントし左右で25セットを1日2回行いましょうね。
ほうれい線の予防にも繋がり、またいつでも気軽にできるので良いの。
(首痩せる姿勢の方法は。首リンパマッサージ)
首のリンパの流れが悪くなり、むくんでいるなと感じる人は首のリンパマッサージが良いですね。
耳の付け根からあごのライン、首、鎖骨というように上から下へゆっくりと流すようにマッサージしましょう。
上から下に流すことがポイントです、リンパの最終出口である鎖骨リンパ節へ向かって、流すようなイメージで行いましょうね。
大体20～30回ほど上から下へ流した後、最後に鎖骨リンパ節を指でグッと押して終わりですよ。
お風呂あがりにやると効果的ですね、スキンケアクリームを塗るタイミングで実践してみましょう。
(首痩せの方法。魚のポーズ)
最後にね、首痩せに効果のあるヨガのポーズの紹介です。
魚のポーズというものでね、首をストレッチするポーズですよ、肩こりや小顔、バストアップなどにも効果がありますね。
(首痩せる姿勢の方法。魚のポーズ)
●足を揃えて仰向けになります。
●両手をお尻の下に入れ込み、肘で床を押すようにして胸を持ち上げます。
●胸を持ち上げると頭も自然に持ち上がってきますので、そのまま頭のてっぺんを床に付けます。
また、首に負担のかかるポーズですので、無理しないようにキツイなと感じたらすぐに戻って下さいね。
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首痩せの原因と方法は筋トレで即効です==2
ヨガマットやカーペットの上と柔らかい素材の上で行うようにして下さい。
首痩せる姿勢の謎で、美首でね。
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