梅干しとは日本を代表する食べ物ですよ。
健康と美容に良い梅干がね。
ひと工夫加えると驚きのダイエット効果があるそうです。
また、梅干しを1日、1個食べると医者いらずと言われるの。
疲労回復効果や殺菌作用、血圧抑制、アンチエイジングと梅干しの健康効果はよく知られているね。
昔は、日本の食卓に必ず梅干しがあったの。
スポンサ－ドリンク
</iの
でも、いつの間にか(酸っぱいのが嫌)(塩分が多く含まれているので高血圧やむくみの原因になる)と言われたよ。
しかし、梅干しの研究により(梅干しのダイエット効果)が明らかになりました。
梅干しに含まれるクエン酸でね、代謝アップしてダイエットホルモンが活発になるの。
それで、クエン酸というと、疲労回復効果のイメージですが、ダイエット効果もあります。
では、クエン酸のダイエット効果です。
●脂肪燃焼効果。
●デトックス効果。
●筋肉を柔らかくしなやかに。
●便秘解消効果。
ではこのクエン酸の4つのダイエット効果について、見ていきましょう。
(脂肪燃焼効果)
梅干しを食べると、代謝がアップし脂肪燃焼効果を得ます。
代謝アップに関係がクエン酸です。
クエン酸は食べ物をエネルギーに変えるクエン酸回路が活性化されてね。
食べた物をどんどんエネルギーに変えていく効果があるの。
そして、中性脂肪が効率よく燃焼します。
梅干しを食べると劇的に痩せることはないの。
体質が改善され脂肪が燃焼しやすく太りにくくなりますね。
スポンサ－ドリンク
</iの
(デトックス効果)
クエン酸は血液をサラサラにする働きがあります。
血液サラサラは健康効果だけでなく、ダイエットにも深く関与しているの。
血液の流れが悪いと、身体に溜まった老廃物を溜め込み痩せにくい身体になります。
血液の流れを良くすることにより、代謝がよくなり痩せやすい体質へと変化していくの。
(筋肉を柔らかくしなやかに)
脂肪燃焼には、筋肉が必要ですね、ダイエットの基本中の基本なの。
脂肪は筋肉がないと燃焼することができないのですが。
硬い筋肉は血行が悪くなり、筋肉があっても脂肪を効率よく燃焼させることができないの。
脂肪を効率よく燃焼させる筋肉はね、(柔らかいしなやかな筋肉)です。
クエン酸は筋肉を柔らかくする効果があります。
梅干しに含まれるクエン酸により、脂肪燃焼効果を高められるの。
(便秘解消効果)
腸内環境の改善なしでダイエットは成立しません、便秘解消はダイエットの基本中の基本ですよ。
梅干しに含まれるクエン酸の働きにより、腸に刺激を与え腸の活動が活発になり、便秘解消効果を得ます。
腸内細菌叢の研究で、腸内細菌の(デブ菌)が肥満の原因になっていることが明らです。
どんな、ダイエットをしても腸内で(デブ菌)が優勢になっていると結果がでないの。
慢性的な便秘の人は、まず便秘を改善して下さい。
便秘を改善すると3キロ程度は簡単に痩せれます。
軽い便秘なら、1日1個梅干しを食べる習慣をつけるといいかもね。
酷い便秘で悩んでいる人は、乳酸菌サプリが良いかもよ。
それから、梅干しを温めると、ダイエット効果が更にアップするそうです。
(焼き梅干しダイエット)や(ホット梅干しダイエット)が注目されてます。
梅干しを電子レンジでチン(ホット梅干し)を食べるだけで食事制限なしの楽痩せダイエット方法が。
梅干しを、レンジで1分チンするとバニリンが20％アップするの。
梅干しダイエットの効果を高めるには、梅干しをレンジで１分間チンすることですね。
梅干しの中に含まれるバニリンを増やす方法はね、加熱するのよ。
また、どうして梅干しを温めると、バニリンの量が増えるのよね？
もともと、常温の梅干しの中には、脂肪燃焼効果のあるバニリンの他にね。
バニリンとよく似たバニリングコシドという成分が含まれているの。
このバニリングコシドという成分は脂肪燃焼効果がありません。
でも、梅干しに含まれるバニリングルコシドを加熱すると、分裂してバニリンに変化します。
梅干しを温めると、バニリングルコシドがバニリンに変化して、バニリンの量が20％もアップするんです。
梅干しの食べ過ぎは塩分の摂りすぎになるので、レンジでチンしてよりダイエット効果を高めましょうね。
スポンサ－ドリンク
</iの
