首痩せできたは、こちらにも書いています。
首痩せグッズの秘密の紹介です。
首痩せできた秘密は、ほっそり美人の首へ早変わりしてね。
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また、首は年齢が出るパーツでもありますよ。
そこで、エイジングケアのためにも首のケアまできっちりと行いましよう。
(首が太くなる原因)
首にも皮下脂肪があり、脂肪が原因になっているケースとね。
リンパの流れが悪くなってむくんでいるケースと大きく2つの原因がありますの。
鎖骨には鎖骨リンパ節というリンパの流れの出口があります。
首がね、肩こりなどで滞っていると、リンパや老廃物が首に溜まり、首が太くなる悪循環に陥りますよ。
慢性的な肩こりを持っている人やデスクワークの人は特に注意が必要です。
(首痩せできた秘密の方法は、表情筋を鍛えるの)
首の皮下脂肪を落とすには、表情筋を鍛えることが大事ですね。
表情筋というと顔のイメージがあると思いますが、顔と首はつながっていて、顔の表情筋を鍛えると自然と首周りの筋肉も引き締まり、スッキリした印象になるの。
それで、小顔効果も期待できるので一石二鳥ですよ。
また、表情筋を鍛えるには舌回し運動がおオススメです。
口を閉じた状態で歯茎に沿わせるような感じで口の中で舌を回すだけなの。
1周—1回とカウントし左右で25セットを1日2回行いましょうね。
ほうれい線の予防にも繋がり、またいつでも気軽にできるのでオススメですよ。
(首痩せできた秘密の方法は、首リンパマッサージです)
首のリンパの流れが悪くなり、むくんでいると感じる人は首のリンパマッサージがオススメです。
耳の付け根からあごのライン、首、鎖骨というように上から下へゆっくりと流すようにマッサージしましょうね。
また、上から下に流すことがポイントでリンパの最終出口である鎖骨リンパ節へ向かって、流すようなイメージで行うのよ。
大体20～30回ほど上から下へ流した後、最後に鎖骨リンパ節を指でグッと押して終わりですね。
首痩せできたは、こちらにも書いています。
首痩せグッズの秘密の紹介です。
お風呂あがりにやると効果的ですよ、スキンケアクリームを塗るタイミングで実践するの。
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(首痩せできた秘密の方法は、魚のポーズ)
つぎは、首痩せできた秘密は効果のあるヨガのポーズの紹介です。
魚のポーズで、首をストレッチするポーズで、肩こりや小顔、バストアップなどにも効果がありますよ。
(首痩せできた秘密の方法は、魚のポー)
★足を揃えて仰向けになります。
★両手をお尻の下に入れ込み、肘で床を押すようにして胸を持ち上げます。
★胸を持ち上げると頭も自然に持ち上がってくるので、そのまま頭のてっぺんを床に付けます。
首に負担のかかるポーズで、無理しないようにキツイなと感じたらすぐに戻って下さいよ。
ヨガマットやカーペットの上など柔らかい素材の上で行うようにしてください。
以上が首痩せできた秘密の方法で首だけでなく、顔周りもスッキリとしたり嬉しい効果がたくさんありますね。
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また、1日実践しただけでは効果は殆ど感じられないですよ。
日頃の小さな積み重ねが大事で、出来れば毎日実践すると良いですね。
首痩せできた秘密で、頑張ってね。
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