スナップエンドウカロリーですが。
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43kcal『100g』ですよ。
それで、全食品の中で低いのね。
また、野菜の中でやや高いです。
でも、糖質は7.4g『100g』なの。
そこで、全食品の中でやや少ないです。
また、野菜の中で多いのね。
(そこで、スナップエンドウのカロリーとは)
それは、スナップエンドウ『若ざや、生』 43kcal です。
⦿ 野菜平均 36kcalなの。
⦿ 全食品平均 212kcalです。
⦿ スナップエンドウのカロリー『100gあたり』は43kcalですよ。
また、グラフはスナップエンドウ、野菜平均、全食品平均の100gのカロリーをグラフで比較したものね。
なので、野菜の平均カロリーは36kcal、全食品の平均カロリーは212kcalですよ。
でも、スナップエンドウのカロリーは野菜の中ではやや高いのね。
それで、全食品の中で低い水準ですよ。
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スナップエンドウカロリーはね。
また、スナップエンドウさや分の重さは大きいもので5gなの。
でも、中くらいで9gほどで、1さやのカロリーは約2～4kcalです。
なので、スナップエンドウが野菜の中でカロリーが高めは、炭水化物を多めに含むためね。
また、スナップエンドウは絹さや『さやえんどう』やグリーンピースの仲間ですよ。
→→ スナップエンドウは、こちらにも書いています。
スナップエンドウ痩せ効果の秘密です。
スナップエンドウカロリーはね。
そこで、サヤと中の豆を一緒に食べられるように品種改良して、独特のシャキシャキの食感が楽しめるのね。
それで、100gのカロリーは絹さやより高くて、グリーンピースよりも低いカロリーですよ。
(スナップエンドウの糖質はどのくらいの量なの)
◉スナップエンドウ『若ざや、生』 7.4gです。
◉野菜平均 3.6g。
◉全食品平均 18.5g。
また、スナップエンドウ100gあたりの糖質は7.4gですね。
でも、糖質は炭水化物から食物繊維を引いた式で計算できますの。
なので、スナップエンドウの炭水化物量は9.9g、食物繊維量は2.5gで、差し引いた糖質量は7.4gです。
また、野菜の100gあたりの平均糖質量は3.6gで、全食品の平均は18.5gですよね。
そこで、スナップエンドウの糖質は他の野菜の平均と比較して多いのよ。
それで、全食品の平均と比較するとやや少ないことが分かりますよね。
また、スナップエンドウ1サヤ重さは約5～9gで、1さやの糖質量はおよそ0.37～0.66g程度となるの。
でも、スナップエンドウは炭水化物が野菜の中で多めで、さらに食物繊維の割合が少なく、糖質量が多いのね。
なので、スナップエンドウ5サヤでは、糖質量は約1.85～3.33gになりますよね。
また、、100g中ではグリーンピースの方が多く、一食の量はスナップエンドウの方が上回りやすいの。
だから、実際に食事で摂取する糖質量はね、グリーンピースに近いかもしれませんよね。
スナップエンドウカロリーのお伝えでした。
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→→ スナップエンドウは、こちらにも書いています。
スナップエンドウ痩せ効果の秘密です。
