【1週間ダイエット方法ス-プ】で体重減少の秘密です。

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1週間ダイエット方法ス-プで体重減少です。

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また、きっちり成果を出すには正しい方法でしないとダメよ。

それで、短期間で結果を出す方法のご紹介。

(これは病院で考えられた食事療法です)

1週間で痩せられるって、外科手術を前に短期間で痩せる必要の患者さんのために考えられた方法なの。

なので、身体に負担をかけないで、1週間で確実に痩せる必要がある人の食事療法です。

だから、ルールを守れば確実に効果が出るダイエット方法なのね。

また、1週間で体重が2~3kg、多い人は8kgも痩せるの、それを聞けば、やってみたいと思いません??。

それで、脂肪燃焼スープはデトックススープとも呼ばれてね。

そこで、痩せるだけでなくて、健康にも素晴らしい効果があるスープなの。

(でも、しっかり食べてお腹いっぱいでも痩せれるの)

なので、当たり前ですが、使うのが野菜だけで、たっぷり食べても低カロリーよ。

だから、これだけ食べていれば痩せるのは当たり前なの。

また、野菜を大きく切ると食べ応えもあり、スープ1杯でもかなりお腹がいっぱいで満足感があるのよ。

それで、お腹がいっぱいになってもたいしたカロリーではないの、それを1週間続ければ確実に痩せられるの。

(デトックス効果で毒素を排出するの)

また、このスープに使われている野菜はデトックス効果の高い野菜ばかりで、お腹の中からスッキリするね。

でも、食物繊維もたっぷり摂れて、身体の中から余計なものを排出して巡りの良い身体を作っていくの。

(脂肪燃焼効果が高まるね)

1週間ダイエット方法ス-プで体重減少です。

では、1週間のメニューをみると、糖質制限ダイエットになって脂肪燃焼効果も高いダイエットですよ。

そこで、糖質を摂っちゃいけないと思うとものすごくストレスになりませんかね。

なので、スープをお腹いっぱい食べていて、そんなストレスは無縁で糖質オフが自然に出来てしまうの。

(新陳代謝がアップして痩せやすくなるの)

また、デトックス効果で血液やリンパの流れも良くなり、新陳代謝が良くなりますね。

それで、玉ねぎや血液サラサラになる野菜がたっぷりです。

そこで、新陳代謝がアップしてダイエットにいいや美肌効果も期待できますの。

(免疫力アップで身体が丈夫になるの)

また、このスープに使っている野菜はビタミンACEが豊富ですよ。

だから、免疫力をアップさせる働きにも優れた野菜がたっぷりなの。

なので、風邪を引きやすい人は、ダイエットしながら丈夫な身体作りも出来るのね。

(ほかのダイエット法とは違うメリットです)

また、脂肪燃焼スープダイエットは、色々なダイエット法を試して。

それで、全く効果を実感できなかった人に試して欲しいダイエット法ですよ。

(成功率の高いダイエット法です)

そこで、口コミなどをみると、飽きてしまって続かなかった、という人が多いの。

なので、続けると効果が出やすいということなんですよ。

だから、ルールを守ってしっかり1週間続けると、減少する体重があるのね。

また(他のダイエット法のように、まったく痩せなかった)ということはないの。

(食べられないというストレスがないの)

でも、ダイエットの基本は摂取カロリーと消費カロリーで、食事制限の辛さがつきまとうのよ。

また、効果が高いプチ断食も、たった数日とはいえ(食べられな)というストレスで挫折する人も多いの。

そこで、脂肪燃焼スープダイエットは、野菜たっぷりたべれて、意外と腹持ちがいいんです。

それで、スープ以外にフルーツや野菜を食べれて、空腹を感じにくいダイエット法ですよ。

1週間ダイエット方法ス-プで体重減少ね。

だから、お腹がすかないからストレスも少なく続けられるんです。

(アレンジできるので飽きずに続けられるの)

また、基本の作り方はあり、味のアレンジは可能ですね。

それで、好みの味付けにすると、ダイエット食を食べているという感覚とも無縁なんですよ。

★カレー粉。
★キムチ。
★味噌。

★豆乳「4日目以降」
★醤油。

以上で、味を毎日変えて具材が同じでも飽きずに食べることが出来るでしょうね。

なので、脂肪燃焼スープダイエットのスケジュールで、肉を食べていい日が4日目にやってきますよ。

そこで、豆乳はたんぱく質で、豆乳を使う場合は4日目以降にしてくださいね。

(料理が苦手でも作り方が簡単です)

それで、どれも生で食べられる野菜で、何時間も煮込む必要がないの、さっと火が通れば良いの。

でも、時間がなければ電子レンジを使ってもいいでしょうね。

★野菜を切るの。
★スープで煮るの。
★味を整えるの。

以上の3ステップですね。

また、野菜はどんな切り方でもOK、煮るだけで対して手間もかかりませんよ。

でも、作り方が面倒だと挫折しやすいの、簡単なので1週間なら続けられると思いますよね。

(あれこれとお金がかからないの)

なので、材料費はかかりますが、どれもスーパーで手に入る身近な野菜ばかりですよ。

また、ダイエットや美容に良いと人気のスーパーフードはインターネットや輸入食材店でしか手に入らないものもあるの。

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でも、それに比べたら、どの家にもありそうな野菜ばかりですよ。

それで、お金のかかる特別なものを使わなくてもいいというのも嬉しいね。

(脂肪燃焼スープダイエットの方法です)

では、具体的な脂肪燃焼スープのやり方をご紹介です。

また、スープを飲めばいいですが、飲み方にルールがあり、それを守ることが大切ですよ。

(ダイエットを始める前の注意事項です)

そこで、脂肪燃焼スープダイエットを始めるに、いくつかルールがありますの。

それは、前日24時間はアルコール禁止です。

また、砂糖や甘味料「人工甘味料含む」は禁止なの。

つぎに、飲み物は水、お茶、ブラックコーヒー、100%ジュース「甘味料」のみです。

また、揚げ物、小麦粉製品はダメよ。

★スケジュールを守るの。
★夕食前は必ずスープを一皿以上飲むの。
★スープの量を守る「減らさない」

以上を守らないといくらこのスープを飲んでもやせません、1週間ですからガンバリましようね。

なので、決まった具材を使ってスープを作るの。

また、脂肪燃焼スープに使う野菜は決まっていますよ。

(基本の野菜)
★キャベツ。
★玉ねぎ。
★人参。
★ピーマン。
★セロリ。
★トマト。

以上の6種類が基本野菜ですね。

また、生のトマトが手に入らないときはトマト缶やトマトジュースでも良いの。

★材料「作りやすい分量」
★玉ねぎ
★400g「大2個」
★キャベツ
★1/2個
★ピーマン 
★100g「4個」
★セロリ 
★1本
★人参
★1本
★ホールトマト缶
★2缶
★コンソメスープの素 
★適宜
★水
★ひたひたになるくらい 
★塩こしょう
★適宜
★生のトマトがあれば3個使いましょう。

(作り方)

★野菜を適当な大きさに切って鍋に入れますよ。
★ひたひたよりも少し多いくらいの水とスープのもとを入れて火にかけますよ。
★具材に火が通ったら、塩こしょうで調味して出来上がりです。
★簡単ですね、まとめて作って冷凍で、1週間で3~4回の調理で済んでしまうの。
★代用できる具材もあるの。

また、どうしてもこの野菜は食べられないというものもあるでしょう、セロリが嫌いな人も多そうね。

それで、一応代用野菜です。

★キャベツ—ブロッコリー
★玉ねぎ—ニラ
★セロリ—-モロヘイヤ、ほうれん草
★ピーマン—-パプリカ、ブロッコリー
★人参—-ほうれん草、かぼちゃ

などに、代えることができるそうですよ。

でも、、残念ながらトマトだけは代用できないの、トマト嫌いの人にはちょっと難しいかもね。

1週間ダイエット方法ス-プで体重減少です。

(1週間しっかり続けることよ)

また、脂肪燃焼スープダイエットは、スープや他の食材との組み合わせと、細かくスケジュールが決まっているの。

(基本プログラム)

①日目 スープ+フルーツ「ただしバナナは×」
水分は水か100%フルーツジュース「甘味料の入っていないもの」、お茶
②日目 スープ+野菜「豆類、トウモロコシ以外」
③日目 スープ+野菜「じゃが芋は×」+フルーツ
④日目 スープ+バナナ「3本」+スキムミルク「500ml」
⑤日目 スープ+肉「たは」+トマト「最大6個」
肉は350~700gくらい、脂肪分の少ない物
⑥日目 スープ+牛肉+野菜「じゃが芋は×」
⑦日目 スープ+玄米+野菜+フルーツジュース

でも、フルーツも野菜も何を食べても良いの、4日目以外はバナナを食べてはいけませんよ。

また、野菜を食べるときは油やバターを使わずに、蒸すか茹でるの調理法にします

それで、スキムミルクとは脱脂粉乳のことです。

なので、牛乳の脂肪分を抜いて粉末状にしたもの、水などに溶いて飲みますの。

でも、熱湯だと溶けにくいので、60度くらいのお湯が溶けやすいですよ。

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また、もしも、スキムミルクが手に入らなければね。

★低脂肪乳
★無脂肪乳
で代用しましょうね。

でも、しっかり食べられるといっても、食べていいものは決まっているのよ。

だから、きちんと計画を立ててやっていく必要がありますね。

また、お昼はスープジャーに入れて持っていけば、仕事の合間に食べられます。

(脂肪燃焼スープダイエットを成功させるポイントです)

食べていい食材を守ることですよ。

でも、脂肪燃焼スープ以外に食べられる食材が決まっていますがね。

なので、効果が出なかった人はこの食材を守っていないことが多いのですよ。

それは、じゃが芋トウモロコシなど糖質の高い野菜ではなくて。

そこで、レタスブロッコリーなど葉もの野菜か緑黄色野菜の方が良いのですよ。

それで、主食になる野菜は炭水化物と同じですね。

なので、たんぱく質はしっかり摂ることです。

また、途中で肉が食べられる日があり、肉はここでしっかり食べて下さいよ。

でも、痩せたいという思いが強くて肉まで我慢してしまう人がいるの、それは健康上よくありませんね。

なので、数日まったくたんぱく質を摂っていないのですよ。

だから、たんぱく質を摂らないと筋肉が落ちて痩せにくい身体になり、しっかり摂りましょうね。

腹八分目にすることです。

また、いくら野菜だって0kcalではありませんよ。

それで、確かに低カロリーで(食べれば食べるほ)やせるといわれても、やはり物事には限度があるの。

だから、ゆっくり良く噛んで食べて腹八分目にすることを心がけてくださいね。

そこで、1週間以上続けないことです。

また、このダイエット法は、絶対的にたんぱく質の摂取量が減ります。

なので、1週間に限って行わないと栄養不足になり基礎代謝量が落ちてしまう危険がありますよ。

それで、途中で運動をすればまだしも、短期間で体重を落とすための食事療法です。

だから、極端なカロリー制限であることには変わりありませんね。

でも、続けてやりたい場合は、7日間やったら最低2日空ける「炭水化物やたんぱく質をとる」ようにしましょう

★生理の前にやらないことです。

また、脂肪燃焼スープダイエットを始めるのは生理が終わってからが基本ですよ。

なので、女性ホルモンの影響で太りやすくなっている生理前にやっても、思うような効果は得られないの。

(スープに飽きて挫折しそうなときのアレンジです)

そこで、効果は多少下がりますが、スープにお肉を入れましょうね。

または、豆腐、少量でも(食べた感)を得られて、挫折せずに続けられますよ。

また、終わった後にどか食いしないことです。

なので、せっかく1週間で痩せても、それまでの食事内容に戻すと当然ですがリバウンドしますよ。

それで、大事なのは、1週間で小さくなった胃に合わせて食事をしていくこととね。

そこで、たんぱく質などを摂りながら運動も取り入れて、(痩せやすい身体)を維持することですよ。

(リバウンドしないための応用編です)

また、いくら効果があっても、同じものを1週間食べ続けるのは苦痛だと感じる人もいますね。

なので、嫌いな野菜があれば、なお辛いです。

それで、そのストレスは、ダイエット後のどか食いにつながり、リバウンドの危険が高くなるの。

でも、このダイエット法を実践してリバウンドしたという声が多いのも事実です

また、無理して我慢をしてリバウンドするなら、(食前にスープを食べる)という方法が良いのでは。

そこで、スープ以外の食材をあまり制限せずに、甘いものを少し控えて、普通に食事をするんですよ。

なので、効果はゆるくなり、1週間で何キロも体重は落ちませんね。

また、このスープ自体は緑黄色野菜もたっぷりで肌にもよくて、デトックス効果も高いですよ。

それで、食事の前にこのスープを1杯食べて、それから食事をするという方法を続けるならね。

そこで、食事の前にお腹がいっぱいになるので1日の総摂取カロリーも抑えられますよ。

         1週間ダイエット方法ス-プで体重減少してね。

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