体重減少はこちらにも書いています。
おデブさんでも痩せる方法で痩せて体重減少をお伝えします。
だしで体重減少するって。
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また、昆布や鰹だしは味覚改善効果が期待できてね。
なので、食べ過ぎを防止して、ダイエット効果があるの。
それで、悪玉コレステロールの吸収を抑制して、改善の効果もあるね。
では、痩せるだしのレシピを下記ご紹介します。
また、だしを使ったダイエット法は、本も出て今話題ですよ。
そこで、1日1杯飲むだけダイエットです。
(材料)
★煮干し 10g
★鰹節 30g
★刻み昆布 10g
「普通のだし昆布を切ってもOK。5㎝×10㎝が10枚ほど」
★緑茶 5g
体重減少はこちらにも書いています。
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(作り方)
①、フライパンを熱してね、煮干しをちぎって加えて炒るの。
(ちぎることで水分が飛びやすくなるの)
②、それで、ぱちぱちっという音が聞こえてきたらね、鰹節をたっぷりと加えるの。
(空気を含ませるようにして混ぜながら炒りますよ)
③、そこで、手で軽く握って、崩れるくらいになったら火を止めるの。
④、つぎは、ミルサーに移して、刻み昆布、緑茶も加えて撹拌し粉末にしたら完成ですよ。
以上の分量で、ミルサーに3～4回分けて入れる量になりますの。
だしで体重減少するの。
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(使い方と飲み方です)
また、使い方は普通に、お味噌汁や煮物にも使えますね。
やせだしダイエットの方法は、お湯に溶いて1日1杯飲みます。
私も飲んでみましたが、ほんのり緑茶の香りと風味を感じる美味しいだしでですよ。
それで、このままでも十分美味しく飲むことができましたね。
でも、冷え性の方は生姜を入れてもいいと思いました。
また、あとは小腹がすいた時にジュースを飲む習慣がある人はこれに変えるといいかもね。
なので、このだしのメリットは粉末タイプで手軽に使えることです。
そこで、粉末にするまでが少し手間ですが、料理の都度にだしを取らなくてもいいのは便利ね。
だしで体重減少です。
(ダイエット効果です)
また、1週間5名の方が積極的にだしを摂り入れた食生活でね。
それで、味覚が改善されて、5名の方全員が減量されたの。
全て女性です。
22才 -2.1キロ
31才 -3.5キロ
33才 -2.3キロ
41才 -4.1キロ
45才 -2.1キロ
でも、味覚が衰えていると塩分が濃い味付けになりがちでね。
だから、ご飯も進み糖質が多くなる一因にもなるの。
なので、塩分を抑えた結果体重が減少したそうです。
それで、塩分を抑えることでむくみ改善にもつながりますね。
そこで、どちらにせよ塩分の摂り過ぎは身体に良くありませんよ。
また、薄味でも満足できるようになると生活習慣病の予防にもつながります。
だしで体重減少の秘密です。
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