スナップエンドウ栄養は、ダイエットに最適ですよ。
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それで、スナップエンドウは食感も良くてね。
また、別名のスナックエンドウとは上手く言ったものです。
スナックのような感覚で食べられるので豆の中でも人気の豆ですよ。
でも、このスナップエンドウのカロリーや、どんな栄養素があるのかですね。
【ナップエンドウ栄養に含まれる栄養素です】
ビタミンC，ビタミンB1，ビタミンB2,ビタミンK,βカロテン,カルシウム,カリウム,食物繊維,葉酸と。\
このようにスナップエンドウ栄養はかなり栄養価の高い食材なのですよ。
また、カロリーは100g当たり43Kcalですね。
【スナップエンドウ栄養は色んな栄養素が含まれていて効能効果も色々ですよ】
●ビタミンC ===老化防止，美肌,免疫力を高めるの。
●ビタミンB1===心臓の機能を保つ,免疫力を高める,疲労回復,糖質を分解。
●ビタミンB2===脂質の代謝,成長促進,肌荒れ解消,生活習慣病の予防。
●ビタミンK===血液凝固作用,骨粗鬆症予防,貧血防止。
●カリウム===体内の余分な塩分を排出,高血圧予防。
●βカロテン===抗酸化作用,ガンの予防。
●食物繊維===便秘解消,大腸がん予防。
●カリシウム===骨を丈夫にする骨粗鬆症の予防,ストレス解消。
以上を見ると積極的に摂りたい食材だと言えますよ。
【スナップエンドウ栄養はダイエットに効果的】
そこで、スナップエンドウに含まれている栄養素を見ますとね。
ダイエットに最適、不可欠な食物繊維が含まれていることがわかりますの。
食物繊維はね、満腹感を得られて、食べ過ぎを予防できて、便秘を予防することが出来ますよ。
それで、ビタミンB1は炭水化物や糖質を分解して、タミンB2が脂質の分解を助けますね。
なので、カリウムが体内の余分な塩分を排出してくれるのでむくみを解消してくれますよ。
そこで、カロリーの少ないスナップエンドウはダイエットにもってこいの食材だと言えますね。
また、スナップエンドウ栄養はダイエットにピッタリなのよ。
→→ スナップエンドウは、こちらにも書いています。
スナップエンドウ、レンジの謎にお答えします。
でも、いろんな効能もありますので健康のためにも一石二鳥の食材だと言えますね。
だからダイエットしたい人も、そうでない人も、普段から積極的に摂っていくと良いですよ。
スナップエンドウ栄養は、ダイエットに最適ですよ。
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