体重減少は、次にも書いています。
クリスマスと年末年始に食べ過ぎ飲み過ぎは翌日のリセット法で体重減少の秘密です。
クリスマスと年末に飲みすぎ防止で体重減少してね。
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11月終盤、朝晩寒くなり、秋から冬になりますよ。
また、早くは11月下旬から忘年会シーズン到来なの。
なので、12月はクリスマスで子どもも大人も大好きなイベントが待ってるね。
そこで、お酒を飲む機会が増える季節なのよ。
でも、お酒飲みの頭を悩ませる問題が(飲み過ぎ)(二日酔)なの。
それで、後悔が、私はついハメを外して飲み過ぎた翌日は(飲み過ぎた、最悪だ)です。
また、(飲み過ぎ)(二日酔)を防ぎたい、最後まで楽しくお酒を飲みたいは誰しも同じですね。
クリスマスと年末に飲みすぎ防止で体重減少よ。
体重減少は、次にも書いています。
クリスマスと年末年始に食べ過ぎ飲み過ぎは翌日のリセット法で体重減少の秘密です。
(二日酔いの原因です)
そこで、人間の身体がアルコールを摂取すると、アルコールが胃と小腸から血液中に流れるの。
それで、摂取したアルコールはアセトアルデヒドと呼ばれる有害物質に変化してね。
なので、血液がアルコールを運んで最終的に肝臓にたどり着き分解されます。
また、酵素で無害化されることが一般的なのね。
でも、アルコールを過剰摂取すると体内でアセトアルデヒドを無害化できなくなるの。
だから、体内に蓄積して、二日酔いは、多量のアルコールを摂取するとね。
また、肝臓で分解できなかったアルコールが体内で引き起こすことが原因ですよ。
でも、分解できない量のアセトアルデヒドが血液中に戻り、体内を循環することでね。
そこで、無害化される前のアセトアルデヒドも同時に戻り、二日酔いの症状が起きる仕組みですよ。
症状はね、(頭痛)(だる)(吐き気)(嘔吐)(喉の渇)です。
また、アルコールは利尿作用があり、脱水症状になるケースもあります。
クリスマスと年末に飲みすぎ防止で体重減少です。
(二日酔い)からおさらばの方法)
【飲む前】
それで、アセトアルデヒドの分解をサポートする栄養ドリンクで人気はウコンドリンクです。
また、分解を促進する効果もあり、飲んだ後にウコンドリンクを飲むのも期待できますね。
でも、空腹時にアルコールを摂取するとアルコールが吸収されやすくて、酔いが回るのも早くなるの。
だから、軽く何か食べておくといいんです。
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(飲んでいる)
(1)二日酔いになりにくいお酒を選ぶの。
それは、日本酒やワインは醸造酒と呼ばれるお酒はね。
また、ウイスキーやブランデーのような蒸留酒より二日酔いになりやすいです。
でも、蒸留酒は醸造酒で造ったお酒を蒸留して造ったお酒のことでね。
それで、蒸留することにより不純物が取り除かれ、醸造酒に比べて蒸留酒はなりにくいの。
なので、焼酎、ウイスキー、ジン、ウォッカ、ラムなどを飲むのが良いのね。
(2)水を飲の。
また、アルコールばかり摂取するのではなくてね。
そこで、水やソフトドリンクなどアルコールと同等の量を摂取するのよ。
それで、血中アルコール濃度を薄めて、アルコールを体外へ排出しやすくするの。
(3)おつまみを食べるの。
また、アルコールの吸収スピードを抑えるには、同時に食べ物を摂取することが大切です。
なので、空腹にならなければどのような食べ物でも効果的なの、特に摂取したい下記の食べ物が良いですね。
▲チーズなどの乳製品です。
▲枝豆や豆腐の良質なタンパク質を多く含むものです。
▲アセトアルデヒドを分解するゴマを使った料理です。
▲しじみ、たこ、いか、など、肝機能を高めるタウリンやオルニチンを多く含む食材です。
クリスマスと年末に飲みすぎ防止で体重減少よ。
(4)ゴクゴクではなく、チビチビとね。
そこで、カンパイ時や最初の一杯は喉が乾いているので、ついついゴクゴク、とやりがちよね。
でも、、飲み放題となると、ここぞとばかり飲むペースも早まりがちよ。
また、急に体内にアルコールを多く摂取すると酔いの回りも早くなってしまうのね。
なので、酔って具合が悪くなってしまったら、せっかくの楽しい時間も台無しですよ。
だから、お酒はゆっくり、ゆったり楽しんでこそ、おいしいものです。
そこで、時間をかけて、おつまみをつまみながらゆっくり飲むといいの。
(飲んだ後)
また、アルコール分解を促すために、飲んですぐに寝ないのもポイントですよ。
でも、お酒を飲むと心地良い睡魔がやってきますね。
なので、ここで寝てしまうと内臓機能も休んでしまい、より二日酔いになりやすいのよ。
そこで、飲んだ後でも効果的とされているのが、水分を多く摂取することです。
それで、肝機能に良いとされているしじみの味噌汁を飲むのがいいの。
また、アルコールを摂取した後は脱水状態になっているのでね。
だから、水分も塩分も一緒に摂取できるしじみの味噌汁の効果はオススメです。
でも、、アセトアルデヒドの分解を促進するには、ビタミンCと果物に含まれる糖を摂取する方法が効率的なの。
なので、ビタミンCと果糖の2つが含まれているオレンジジュースは、二日酔い予防に最適ですよ。
クリスマスと年末に飲みすぎ防止で体重減少です。
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クリスマスと年末年始に食べ過ぎ飲み過ぎは翌日のリセット法で体重減少の秘密です。
