春のダイエットは酵素の方法で成功です

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(こんなこともしています)

春は、気温が上がって、代謝が良くなります、ダイエットのチャンスです。(笑)

気温が下がったら、身体は脂肪を蓄えるの。

同じ食事量でもね、エネルギー吸収は増えます。

又、運動してもエネルギー消費量は減る、(ホメオスタシス機能)で、冬は特に痩せにくいですね。

それで、春は気温が上がって、身体も目覚めるの。

ダイエットの季節です。(笑)

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軽い運動とお散歩もラクラクなの。

新しい事をするのにモチベーションが上がる季節ですね。

普段はしない、運動とウォーキングも、やる気が出ます。

ダイエットで重要な(モチベーション)を上げてくれる季節が春ですね。

春野菜には、ダイエットサポート成分が豊富です。

春の皿には苦味を盛れ、の言葉があり、春野菜は苦みの野菜が多いの。

でも、この苦みが痩せの秘訣です。

唾液の分泌を促進して、消化機能をサポートするので、エネルギー代謝をアップする効果があるの。

(たけのこ)は、各種ビタミンが豊富でね、疲労回復とエネルギー代謝を助ける作用があります。

食物繊維で便秘解消、カリウムでむくみ防止など、美容とダイエットを手助けしてくれます。

それから、アスパラギン酸とチロシン、ビタミンB1の作用で心身の疲れをサポートしてくれるの。

(菜の花)は、各種ビタミンと食物繊維が豊富でね、美肌と便秘解消にもってこいです。

カリウムが豊富でね、むくみの予防になるの。

化の原因での、活性酸素を抑える作用があり、アンチエイジング食材で頂きたいです。

(ふきのとう)は、苦味成分でね、ケンフェロール、は、免疫機能をアップさせて、春の体調を整えてくれるの。

それで、食物繊維で腸内環境を整えてくれて、お通じがスムーズになります。

(せ)は、ビタミン、ミネラル、抗酸化成分がたっぷりのファイトケミカル野菜なの。

茹でるとアンチエイジング効果が高くて、山菜で茹でて炊き込みご飯にして頂くと良いです。

(たらの芽)は、山菜の王様、ですね。

各種ビタミン、特にアンチエイジングに効果的なビタミンE、カリウム、食物繊維が豊富なの。

山菜類などは、強力なポリフェノール効果で抗酸化作用が期待できて、アンチエイジング食材で積極的に食べたいですね。

又、春キャベツも解毒作用が豊富で、デトックスに良いの。

ある会社の調査でね、痩せ、痩せ気味、の人が7割が、よく野菜を食べているそうです。

やっぱり、ダイエットの他にも、健康は野菜が重要なの。

なので、春のダイエットは、以下を守れば、ベストです。

★脂肪を蓄える季節は終了ったの、代謝を上げて下さい。
★散歩、ウォーキング、を習慣に取り入れて下さい。
★春で、旬の野菜を多めに取り入れて下さい。

以上です、ダイエットに成功してくださいね。(笑)

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