首痩せの方法は、つぎにも書いています。
首痩せのダイエットは謎のお知らせです。
首痩せの方法で、ほっそり美人の首になってね。
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モデルさんや女優さんの首もほっそりして憧れますよ。
また、ウエストや足が細くてもね、首が太かったら、太った印象を与えるのね。
【首が太くなる原因です】
首も皮下脂肪が存在していて、脂肪が原因と、リンパの流れが悪くなりむくんでいる原因がありますよ。
でも、鎖骨は鎖骨リンパ節というリンパの流れの出口があります。
それで、首が肩こりで滞っていると、リンパや老廃物が首に溜まり、首が太くなる悪循環に陥りますね。
慢性的な肩こりやデスクワークの人は特に注意が必要ですよ。
【首痩せの方法、表情筋を鍛えるの】
首の皮下脂肪を落とすのに、表情筋を鍛えることが大事ですね。
なので、表情筋というと顔のイメージがあると思うのね、でも、顔と首はつながっているのよ。
顔の表情筋を鍛えると自然と首周りの筋肉も引き締まり、スッキリした印象になりますね。
そこで、小顔効果も期待できて一石二鳥ですよ。
首痩せの方法は、つぎにも書いています。
首痩せのダイエットは謎のお知らせです。
それでね、表情筋を鍛えるには舌回し運動が良いの。
口を閉じた状態でね、歯茎に沿わせるような感じで口の中で舌を回すだけです。
(首痩せの方法、ほっそり美人の首へ早変わりなの)
1周→1回とカウントして左右で25セットを1日2回行いましょうね。
また、ほうれい線の予防にもなり、いつでも気軽にできるので良いですよ。
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【首痩せの方法、首リンパマッサージです】
首のリンパの流れが悪くなって、むくんでいる感じる人は首のリンパマッサージが良いですね。
耳の付け根からあごのライン、首、鎖骨と、上から下へゆっくりと流すようにマッサージするの。
そこで、上から下に流すことがポイントよ、リンパの最終出口である鎖骨リンパ節へ向かって、流すようなイメージで行ってね。
それで、20～30回ほど上から下へ流した後、最後に鎖骨リンパ節を指でグッと押して終わりですよ。
また、お風呂あがりにやると効果的で、スキンケアクリームを塗るタイミングで実践してみましょうね。
【首痩せの方法、魚のポーズてす】
では、首痩せに効果のあるヨガのポーズを紹介しますね。
魚のポーズで、首をストレッチするポーズで、肩こりや小顔、バストアップなどにも効果がありますよ。
(首痩せの方法、魚のポーズ)
① 足を揃えて仰向けになりますね。
② 両手をお尻の下に入れ込み、肘で床を押すようにして胸を持ち上げますよ。
③ 胸を持ち上げると頭も自然に持ち上がってきますので、そのまま頭のてっぺんを床に付けますね。
また、 首に負担のかかるポーズで、無理しないようにキツイなと感じたらすぐに戻って下さいよ。
なので、ヨガマットやカーペットの上と柔らかい素材の上で行うようにしてください。
首痩せの方法は、つぎにも書いています。
首痩せのダイエットは謎のお知らせです。
以上が首痩せの方法です。
それで、首痩せの方法は首だけでなくて、顔周りもスッキリとしたり嬉しい効果がたくさんありますよ。
でも、1日実践しただけではもちろん効果は殆ど感じられないですね。
だから、日頃の小さな積み重ねが大事なのです、出来れば毎日実践するようにして下さい。
首痩せの方法で、美しい首ゲットよ。
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