食べて、食べてしまった罪悪感を感じた事ありますね。(笑)
それで、低カロリーのヘルシー食品の事をギルトフリー食品と言うそうです。
ダイエットには最適でね、美容、健康、に、最適な材料で作られてるのよ。
お菓子と料理などが、アメリカ、オーストラリア、で大人気らしいです。
日本でも流行しそうですね。========
ダイエットで辛いのがね、食べたいが==食べれないことですよ。(泣)
食べるのが大好きな人間にね、我慢するのはストレスが大なの。
ダイエットに効果がある食品はね、味が淡泊でおいしくないのよ。
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食事などは、5感を刺激して満足するそうです。
食べた後に、食べなければ良かった、と自分を責めるのも。
ダイエットの経験者はよくあるそうですね。
食べてもね、カロリーを気にしないお菓子とお肉があるとは、ダイエッターには、ブラボ-よ。(笑)
それで、低カロリーのギルトフリーのお肉があります。
ダイエット中は、お肉厳禁が一般的な常識ですね。
また、タンパク質を摂取しないのは健康的に勧められませんよ。
なので、今注目されるのが、低カロリー、高タンパクな肉なの。
豚肉、牛肉、に比べて、低カロリーでヘルシーの鶏肉ですがね。
さらにカロリーが低くギルトフリーな食品は、カンガルーの肉、ワニの肉、なの。
日本は、なじみがないです、でも、オーストラリア、アメリカ、シンガポール、では、よく食べられてね。
臭みがなてく、低カロリー、で高タンパクなので、モデル、アスリート、に親しまれているそうです。
又、ワニ肉のカロリーは牛肉の半分でね、タンパク質は牛肉を上回ってね。
そして、1gの脂質は牛肉が16なの、ワニ肉は1.9でヘルシーなの。
鶏肉に似た食感でね、ソテーやから揚げ、串揚げと鶏肉料理と同じ方法の調理が出来ます。
200g、約1000円で少し高めでね、ダイエット中での贅沢にお肉料理を食べるのも良いかもね。
日本でも通販で購入出来ます、一度試してみては?????
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つぎに、ギルトフリーのお菓子です。
それは、(ブリスボール)ですね。
甘さは砂糖の代わりに、ドライフルーツとナッツを使って、グルテンを一切使わないの。
小麦粉の代わりにね、大麦で丸めた見た目は可愛い低カロリーのお菓子ですよ。
栄養価が高いのに、砂糖が使われてないので低カロリーでヘルシーなの。
ブリスボールに限らずに、小麦粉と白砂糖を使わずに200キロカロリー以下のお菓子をギルトフリーといってね。
小麦粉は炭水化物で脂肪をため込み、加工された白砂糖は身体を冷やして、痩せにくい身体にするの。
そこで、ドーナツとケーキ、菓子パン、の小麦粉や白砂糖を使ったものは食べたくなるね。
その時、それらを代用してくれるのがギルトフリーのお菓子なのです。
ドライフルーツとナッツ、オーツより感じる自然の甘みは脳内のセロトニンを分泌させ、気持ちをリラックスさせるの。
リラックスはダイエットの成功の鍵です。
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