玉ねぎヨ－グルトは、次にも書いています。
玉ねぎヨ－グルトの効果の謎です。
玉ねぎヨーグルと納豆で、ぽっこりお腹の悩みを解消してね。
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まずは、玉ねぎヨーグルトの作り方ですよ。
それはね、簡単で作業は数分でできるのね。
(用意するものです)
★材料「2〜３日分」
★玉ねぎ 「1/2個、200」）
★ヨーグルト「200g」
★塩「小さじ1/2」
玉ねぎはね、大きめのものなら半分、小さめの玉ねぎは丸々１個使って下さい。
ヨーグルトはスーパーで売っている大きめのヨーグルトが400g〜500gなので半分に分けて使ってね。
(玉ねぎヨーグルトと納豆の作り方です)
でも、調理といってもね、玉ねぎを切るくらいですよ。
玉ねぎはね、半分に薄くスライスをするように切ってね。
また、スライスが厚いとヨーグルトと食べる時に玉ねぎを強く感じるので、薄く切ると良いです。
それで、玉ねぎはね、切ってから30分くらい放置すると辛味が抜けて食べやすくなりますよ。
そこで、水につけて辛味を抜くというイメージがありますがね。
玉ねぎを水につけると辛味と一緒に玉ねぎの栄養成分「ビタミンB１など」も流れ出るので、水にはつけないでよ。
玉ねぎヨ－グルトは、次にも書いています。
玉ねぎヨ－グルトの効果の謎です。
そして、玉ねぎを切り終わると、用意していたヨーグルト200gと塩小さじ1/2を混ぜ合わせて完成ですね。
作ってすぐに食べることもできるの、冷蔵庫で１晩寝かせておくと食べやすくなるので良いですよ。
また、１回で2〜3日分作れるので、次の玉ねぎヨーグルトを作るときは、なくなりそうになったら作っておくと良いでしょうね。
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(それで、効き目倍増アレンジレシピや、食べやすい美味しいアレンジレシピの紹介です)
(玉ねぎヨーグルトと納豆)
玉ねぎヨーグルトに納豆を加えるの、何いってんだと思わないでね。
でもね、玉ねぎヨーグルトに納豆は最高の相性なの。
納豆を加えると(玉ねぎヨーグルト)のやせ酸をさらに増やしダイエット効果を増幅させますよ。
そこで、作り方は簡単でね、玉ねぎヨーグルトを食べるとき（１回分）に市販の納豆を加えて混ぜるだけです。
また、気になるお味ですが、玉ねぎのマヨネーズ和えのような感じで、まずいか、いけるか、どっち、なの。
(玉ねぎヨーグルトと納豆＋===)
それで、玉ねぎヨーグルトと納豆は万能でね、他の料理にかけてソースのように食べれますよ。
なので、美味しいと言われるレシピの紹介です。
★サラダのドレッシングなの。
玉ねぎヨーグルトをね、サラダのドレッシングとしてかけて食べますよ。
そこで、玉ねぎヨーグルトを食べた人はわかるかもしれませんが、玉ねぎヨーグルトはドレッシングみたいな味がするの。
でも、実際にサラダにかけてみると美味しいの、ポテトサラダにも合うので試して見てください。
(カレーに玉ねぎヨーグルトをかけるの)
意外だと思うね、カレーと玉ねぎヨーグルトって合うんですよ。
また、玉ねぎヨーグルトをカレーにかけるとね、よりまろやかで食べやすくなりますね。
玉ねぎヨ－グルトは、次にも書いています。
玉ねぎヨ－グルトの効果の謎です。
なので、そこに納豆を加えても美味しいですよ。
騙されたと思って挑戦しても良いかもね。
(玉ねぎヨ－グルトと納豆で、ポッコリお腹解消)
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