首痩せは簡単の謎にお答えします。

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首痩せは簡単は、次にも書いています。
首の太い男性の謎のお知らせです。

首痩せは簡単で、フェイスラインをすっきりするのよ。

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首はね、動かすことが少なくてね。

筋肉も付きづらくて、脂肪も溜まりやすいの。

首痩せは簡単にするにはどうすれば良いのでしょうか。

そこで、原因は(むくみ)ですね。

意外かもよ、首にもむくみは起こりますの。

また、日本人の大多数が抱える肩こりや首こりですがね。

この要因で、首のリンパが滞り、首がむくんで太くなるのですよ。

それで、一緒に下顎のあたりまでむくむ事も多いのでね。

この首のむくみを解消するとね、首痩せと同時に、顔痩せにもつながるの。

(首痩せは簡単の方法です)

では、効果が高い首痩せの方法は以下です。

ひとつの方法も、首痩せに効果がありますがね。

いくつかを組み合わせる事により、高い首痩せ効果を得られますよ。

また、自分に合う方法をメインにしてね、いくつかを補助的に活用すると良いです。

●首痩せで最も活用したいのが、首のストレッチですよ。

普段あまり使わない首の筋肉をね、ストレッチで刺激して代謝アップで、脂肪の燃焼に繋がりますね。

それで、首や肩まわりの筋肉をほぐすとね、リンパが流れやすくなりむくみの解消効果も期待できますよ。

また、道具も必要なくてね、空き時間で実践できるので忙しい人の首痩せに効果抜群なの。

(首痩せストレッチの方法は以下です)

●右手の指を右肩につけるの、左手も同様に。
●両肘を胸の前でくっつけるの。
●大きく息を吸い込み、頭の位置まで肘を上げるの。
●息を大きく吐きながら、背中へ両肘をぐるっと回すの。
●両腕を元の位置まで戻すの。
●この流れを5回繰り返して終了です。

首痩せは簡単は、次にも書いています。
首の太い男性の謎のお知らせです。

ポイントはね、両肘を動かすときに常に背中や胸が開いているのを感じる事ですよ。

この部分を意識して、肘回しをする事で効果的なストレッチを行うことが出来て首痩せ効果が高まるのね。

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(首痩せストレッチと平行して行うのがリンパマッサージです)

また、むくみが原因で首が太い場合はリンパマッサージでリンパを流すと大きな首痩せ効果を得られるの。

首は、顔と繋がっていて首のリンパを流れやすくすればね、同時に顔痩せ効果も期待できますよ。

やり方を覚えると家で簡単に首痩せができるの、この機会にリンパマッサージを覚えてね。

(首痩せは簡単のリンパマッサージのやり方は以下です)

●両耳の付け根に指を押し当てるの。
●そのまま太い筋肉に沿って撫で下ろすの。
●上記の流れを20回繰り返すの。
●鎖骨のくぼんでいる部分をグッと押すの。

ポイントは首を上下に撫でるのではなくて、上から下へと一方向に撫で下ろす事ですよ。

また、リンパを末端から体幹へ流す必要があり、頭から身体の方向へ流すのが正解ですね。

でも、マッサージの時は、クリームなどを使うとお肌にダメージを与えること無く滑らかにやることができますよ。

なので、首痩せリンパマッサージをやる時はクリームを活用してくださいね。

(上記の2つと同様に、場所を選ばず道具も使わずに首痩せの表情エクササイズです)

また、エクササイズは、決められた表情を作るだけですよ。

これにより、表情筋に刺激を与え繋がっている首の筋肉にも刺激を与えるのですね。

表情を作るだけで、どこでもできる首痩せで実践中は面白い顔になりますよ。

それで、人に見られると恥ずかしいのでね、家でひとりのときにやってね。

(表情エクササイズでの首痩せは簡単のやり方は以下です)

●背筋をまっすぐ伸ばし上を向くの。
●口を大きく開けて、(あいうえお)と大げさに発音するのる
●上記の流れを5セットほど繰り返してね。

このね、表情エクササイズのポイントは口をゆっくりと動かしながら発音することですよ。

また、顔周りの筋肉を意識して動かすと首の筋肉も連動して動かすことができ効果的な首痩せに繋がりますね。

(表情エクササイズと同じで顔周りを刺激して首痩せをする方法はアゴ体操です)

アゴ体操とは、名前の通りで、アゴを意識的に動かすことで繋がっている首の筋肉を刺激するの。

それで、首の代謝を上げてリンパの流れを良くすることで首痩せは簡単の効果を狙っていくという体操ですよ。

これも、どこでも実践できて表情エクササイズと同様で顔が少し面白いことになってしまいますね。

また、人に見られると恥ずかしい事が多く、アゴ体操での首痩せは簡単も自分一人のときにやるの。

(アゴ体操の方法です)

●上にアゴを押し出す感じで突き上げるのる
●できるだけアゴを下に大きく開くの。
●左へ大きくアゴをずらすの。
●アゴを右へグッとずらすの。
●一連の動作を10セット繰り返すの。

ポイントはね、顔を動かすこと無くできるだけ、アゴだけを意識することですよ。

また、アゴの筋肉と首の筋肉は繋がっていて、しっかりと動かすことで首痩せの効果は高まりますね。

(ツボの刺激で首痩せ喉のツボで首痩せは簡単です)

そこで、あまり知られていませんがね。

人体の中に、首痩せに効果のあるツボがありますよ。

スキマ時間に、このツボを刺激して反射区を利用した首痩せを行ってくださいね。

首痩せは簡単に効果のあるツボは【人迎】(じんげい)と呼ばれていますよ。

場所はね、喉仏を起点に左右に1.5cmほど離れた場所なの。

この部分を片方ずつ押しながらね、揉むようにして刺激してくださいよ。

また、デリケートな部分で、必ず両方同時ではなくて、片方ずつ押してくださいね。

(美顔ローラーでの首痩せです)

以上に加えて、首痩せは簡単に効果を出したいならね。

美顔ローラーを利用するのもOKですよ。

名前を聞くとね、顔痩せにしか効果が無いように思いがね。

上記でお伝えしたように顔と首の筋肉は繋がっていますよ。

なので、顔に美顔ローラーを当ててもある程度の首痩せ効果はあるの。

でも、美顔ローラーを首に当てる事で直接的に首痩せを狙う方法もありますよ。

元々意図された使い方で首痩せを狙っている場合は積極的に使うようにしていきましょうね。

それで、使い方は簡単で、首の縦のラインに沿って美顔ローラーをコロコロと転がすだけですよ。

首痩せは簡単は、次にも書いています。
首の太い男性の謎のお知らせです。

左右をね、まんべんなく転がしてムラなく刺激できるようにして下さい。

やり方は簡単で、意外と刺激を感じるのでぜひとも(レファ)を使ってね。

    首痩せは簡単の謎で、スリムの首でね。

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