顔周りの肉はね、食事制限と運動では落ちにくいです。(泣)
すっきりのフェイスラインを手に入れるには。
顔周りのシャープにする痩せ方法を行うと良いそうです。
それで、歯茎の舌回しダイエットなの。
舌先を使い、上の歯茎に沿い左側から右側へと這わせてスライドさせてね。
つぎは、下側の歯茎に沿って同じようにした先を這わせて下さい。
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これを、25回ずつ時計回りで進めて、今度は逆回りで、また25回繰り返しを一日2回は続けてね。
これらを、毎日繰り返すと二重あごが改善されて、ほうれい線の解消や予防、顔の歪みの改善にもつながるの。
お風呂に入り就寝前にストレッチと一緒に行っていくのが良いです。
また、舌のエクササイズで、舌を出して上下左右に舌を動かすベロ体操も良いの。
一日1分の舌を動かすエクササイズを行うと驚くほどシャープな小顔になるそうです。(笑)
そこで、身体は痩せているのに顔がふっくらして、人より二重あごが目立つ場合はむくんでいる可能性も高いの。
前日に飲み会や女子会でお酒を飲んだ後に一回り顔が大きくなっていることはないですか。(泣)
それは、浮腫みを改善しないとね、そのまま代謝が悪くなり顔の脂肪として定着してしまうことがあるの。
出来た、むくみはその日のうちに解消していくのが良いです。
浮腫みの解消に良いのはリンパマッサージなの。
方法は、リンパの流れに沿って指を這わせていくのが良いです。
親指以外の4本の指で、おでこからこめかみにかけて軽く圧力をかけながら流していくの。
鼻より目元、こめかみの方向に流して、眉毛の下も同様にこめかみに向けて流して下さい。
口元は、後角を脇を軽く圧をかけて円を描くようにして、丸く口の仕方から鼻の下に向けてさすりあげてね。
フェイスラインは、重力に逆らい上から下へさすりあげるの。
小鼻の脇からUを描くように、こめかみを目指し軽く圧をかけていき頬を持ち上げるような感覚で押し上げてね。
リンパマッサージを行うと血行が良くなって、顔色も明るくなり肌の張りが出てきます。
若い人も、できてしまうほうれい線予防に効果的です、お風呂に入った後や入浴中に行うと効果的なの。
本気で小顔になりたい人は、DVDの説明付きのプロの指導の小顔マッサージもあります。
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なので、濃い味のものばかり食べ塩分の多い食事をするとナトリウムとカリウムのバランスが崩れてね。
水分代謝に影響して、むくみが引き起こされるの。
また、アルコールを多量摂取するとアルコールの利尿作用で身体内が水分不足になって。
ナトリウム濃度が上がり、むくみの原因になります。
二重あごを改善して、すっきりしたフェイスラインを手に入れたい人は食事の内容にも気を付けて下さい。
顔痩せのフェイスエクササイズで良いのが、(あ、お運動)でね。
(あ)は口を広げうる運動で(お)は口をすぼめる運動です。
それを、毎日数回繰り返すと表情筋と呼ばれる顔の筋肉が鍛えられて引き締まりシャープな小顔が期待できるの。
顔の筋肉を意識してね、なるべく大きく開けたりすぼめたりを繰り返すのが効果的でね。
日頃、笑顔が絶えない女性は他人や男性に与える印象も格段に良くなります。
フェイスエクササイズもマッサージも面倒の人は笑った顔を維持するように心がけて下さい。(笑)
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