梅干と納豆でダイエットの効果は謎です。

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梅は、こちらにもかいています。
梅干しダイエットて痩せれるの?

梅干と納豆でダイエットの効果ですがね。

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梅干しの酸っぱい成分でダイエット出来るのかな???

私はね、昔から梅納豆ご飯をよく食べていたのよ。

でも、ダイエット効果があるのは、ビックリです。

そこで、美味しく食べれて、痩せれるなんて、ブラボ-よ。

(梅干と納豆でダイエットの効果のやり方とレシピの紹介です)

また、納豆でダイエット効果ですがね。



私の納豆とは、筋トレでタンパク質を欲しい私なのよ。

それで、美味しく食べれてタンパク質が摂取できて重宝していますの。

なので、納豆は、良質のタンパク質が多く含まれて栄養価も高くてね。

そこで、肉や魚類で摂取するよりも摂取カロリーが低く抑えられるのよ。

また、同じ栄養素を摂取するにも納豆の方が効率的で健康的にできるんですね。

だから、身体の脂肪を燃焼する代謝の効果を促進させるビタミンも豊富に含まれていて。

それで、食べるだけで脂肪を燃焼しやすい身体を作ることができるんですよ。

でも、代謝が上がれば、何もしていない状態で消費するカロリーの量が増えますね。

なので、ダイエットをしている人からみればとても嬉しい効果ですよ。

そこで、食物繊維も含まれていて満腹感も持続して、もっと食べたいの食欲の抑制にもつながってね。

なので、食べ過ぎて余分なカロリー摂取を防ぎ痩せることができますよ。

納豆一つとってもかなりダイエットに有効であることがわかりますね。

(梅干と納豆でダイエットの効果です)

梅干しは【バニリン】という成分が含まれていますね。

この成分はね、身体の脂肪燃焼効果がありますよ。

また、梅干しは【クエン酸】が含まれているのね。

これはね、梅干しの酸っぱさの元になっているものです。

なので、梅干しの酸っぱさにダイエット効果があると言われているようにね。

だから、このクエン酸にダイエット効果がありますのよ。

 (クエン酸の働きです)

疲労の回復、血液をサラサラの効果、体内の老廃物を排出する効果がありますね。

逆にね、クエン酸が足りないと、疲れやすい身体になり体脂肪が増加する現象がおきます。

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梅干しダイエットて痩せれるの?

だから、できるだけクエン酸は積極的に摂ってくださいよ。

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(梅干と納豆でダイエットの効果です)

やり方は簡単なの。

●タネを取り除いた梅干しをね、納豆に混ぜ合わせて食べるだけですよ。

なので、タネを取り除いた梅を軽く包丁で刻んでね。

ペースト状にして混ぜ合わせると食べやすいかもよ。

私はね、タネを除いたものをそのまま納豆パックに入れてね。

箸でね、崩しながら混ぜ合わせても全然いけますよ。

これをね、1日3回の食事のどこかで1品加えれば良いですね。

また、なかなかに美味しいので思わずご飯が進んでしまいそうですよ。

でも、糖質は控えたいので、できるならご飯なしで梅納豆単品で食べれればOkです。



そこで、少量ならご飯も良いですよ。

それで、肝心の梅干しと納豆を組み合わせた効果ですがね。

組み合わさっても、何か新しいダイエット効果があるわけではなくて。

ダイエットの効果は納豆の梅干しの効果がそのまま残るだけですよ。

なので、この2つを組み合わせることでね、納豆の臭さは梅干しによってかき消されてね。

梅干しの酸っぱさは納豆によりマイルドになるという相互作用によりお互いの欠点を補うのよ。

それで、ダイエット効果の高い2つの食品を同時に食べることができるというわけですね。

でも、私は納豆の臭みは大丈夫でも、梅干しの酸っぱさには少し弱いのよ。

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梅納豆で食べる場合は、全然梅の酸っぱさは感じませんの。

長く、何気なく食べていましたがね、こんな効果があったとはね。

そこで、梅と納豆どちらかが苦手という方にはね、とても相性のいいダイエット方法かもよ。   

    梅干と納豆でダイエットの効果は謎で、スマ-トでね。

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