体重減少女性の原因は、こちらにも書いています。
体重減少の原因はストレスか病気男です。
体重減少女性の原因は病気かゲリてす。
ストレスで太るのは、どうしてですか??
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ストレスのいらいらや、ストレス発散で少しづつ食べますね。
撮取カロリ-と糖質などがふえたら、当然ですが太るの。
又、食べる量は以前と変わらないのに太る事もあるそうです。
ある実験ですが、前日にストレスを抱えている人に。
当日に少し高カロリ-の食事をしてもらい。
7時間後に基礎代謝量。脂肪代謝量。インスリン量、などを計測すると。
前日の質問に。ストレスあると言った人はね。
体重減少女性の原因は、こちらにも書いています。
体重減少の原因はストレスか病気男です。
ストレスが無いといった人にくらべると。
104kcalエネルギ-の消費が少なかったそうよ。
1ヵ月で416gの脂肪量です、1年間で5㎏の脂肪の増なの。
ストレスのある女性は、消費エネルギ-が低くて。
インスリンの値も高く、脂肪をためやすい状態だったの。
又、高脂肪なジャンクフ-ドなどを食べたくなったそうです。
それから、食べてないのにストレスで太るのはね。
ストレスを感じたら、2つのホルモンの分泌があるの。
(アドレナリン)(コルチゾ-ル)なの。アドレナリン==一時的に強いストレスに分泌されるの。
コルチゾ-ル==慢性的のストレスに反応し分泌されるの。
コルチゾ-ルは脂肪を身体に溜め込むホルモンでね。
、
だから、ストレス太りをしたくない人は、コルチゾ-ルの働きを止めれば良いの。
★ストレスをためない、
★仕事は多くしない。
★人間関係で悩まない。
★深呼吸をしていらいら、しない。
★音楽などを聞いてストレスの消化をする、
それからね。
(ビタミンCを取る)
ビタミンCは抗ストレスホルモンやコルチゾ-ルなどを安定に生産して。
副腎よりコルチゾ-ルの分泌をおさえてくれるの。
又、ビタミンCと言えば、オレンジや野菜類に多くあります。
ストレスが多い日の夜は摂取OKで、コルチゾ-ルがおさえられて、良いの。
(空腹時間を少なく)
コルチゾ-ルわね、空腹時に多く分泌されるの。
不規則の生活をしないで、少量で回数多く食べるといいそう。
1日の摂取カロリ-超えないようにね。
又、コルチゾ-ルを下げる、サプリもあるそうです。
それからね、ストレスで体重が増えるのは、過食が原因でなくて。
慢性のストレス持ちの人は、痩せにくいの。
前と同じ生活だと、脂肪増えてね。
体重減少女性の原因は、こちらにも書いています。
体重減少の原因はストレスか病気男です。
だから、代謝を上げてね。
うまく、ストレスの調整をして下さい。
体重減少女性の原因は病気かゲリなの、どうしよう??
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