ダイエットしたから、きれいとは限らないの。
不健康なダイエットをすると、栄養のバランスが崩れてね。
身体に栄養素が行き渡らないで、肌はボロボロ、髪はバサバサになるの。
ダイエットしても、大変ね。
なので、ダイエットをしたら、どうなり、どう見られたいのかなの。
目標は体重ね、体重が減ったから、魅力的な身体にはなれないね。
体重は一つの目安でね。
美しい、きれい、は、色んな要素が組み合って出来ているの。
体重計以外のチェックもして下さいね。
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体型を維持するのに体重計を使わないで。
パンツの履き心地と鏡に映った身体の映り方をチェックするの。
毎日の体重の測る習慣も良いけどね。
少しの、体重が、増えた、減った、は気持ち的に良くないの。
自分の感覚で自分の身体の変化を気づける方が良いよ。
過剰に痩せると、健康的で美しい身体ではなくなるの。
又、男性の70％は、痩せすぎの女性に魅力を感じないそうよ。
それから、男性の71％は、世の中の女性は痩せるに、神経質だと思っているの。
痩せてキレイの印象は筋肉が左右するね。
筋肉を鍛えるのは、身体の土台の筋肉を鍛えるの。
出るとこは出て、引っ込むところは引っ込んで、ね、太りにくい身体になってね。
代謝アップは、筋肉をつける事なの。
筋肉をつけるには、運動だけではなく、筋肉を作る材料のたんぱく質を摂取です。
タンパク質を取り、筋トレをして、基礎代謝が高くて、健康的身体を手に入れてね。
ダイエットの極意は、生活習慣を変えることよ。
筋トレや運動を増やし、食生活を改善して、良い習慣を増やしてね。
食べ過ぎを減らして、悪い習慣を減らすことよ。
良い習慣を増やしてね、悪い習慣を減らすのね。
これ、ダイエットの極意なの。
ダイエットに成功したら、自分に、ゴホウビ、にね。
何かを買ってみるのも、良いのでは。
そうして、ダイエットへの、気持ちを高めるの。
ダイエットは、食べ過ぎるから、必要なのね。
食の誘惑に負けないで、強い信念を持たないと、ダメよ。
ダイエットを、やると決めたら、やるの。
無理しないで、頑張って下さいね。
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