餃子ダイエットはメニュ-で人気の謎。

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餃子は、焼きたての香ばしい皮と、ジューシーな具が絶妙なバランスで、本当に美味しいね。

餃子好きで、毎日でも食べたいあなたのために朗報です。

餃子でダイエットが出来るそうなのよ。

一見太りそうな餃子が、なぜ痩せるのでしようか。

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餃子は、たんぱく質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラルの5大栄養素を凝縮した(完全食)ですね。

(餃子には)
★肉 、タンパク質、脂質。
★野菜 、ビタミン、ミネラル。
★餃子の皮 、炭水化物。

餃子は、適度な炭水化物(糖質)が含まれて、効率的なダイエットが可能です。

最近のダイエットは、炭水化物を抜くのが常識になってきていますね。

でも、脳のエネルギーになる糖分を抜くと、ストレスが溜まり、マイナス思考になります。

糖分を全く与えないと栄養素が偏って、どこかに歪みや不調が出てしまうのですよ。

食べないダイエットはね、便秘や精神的ストレスの反動でリバウンドしがちですね。

ちゃんと食べるのでリバウンドもしづらいのですよ。

また、栄養を摂らずに体重を落とすと、落としたくない胸やお尻のサイズが落ちたりね。

顔がやつれたりして、食べて落とすほうがハリやツヤはそのまま残るので女子には絶対におすすめですよ。

餃子ダイエットは、プロボクシングジムの女性会長さんが考案したそうですね。

つぎに、夜は餃子のみを300グラム、15個~20個ぐらい、ビールも500mlまではOKなの。

楽しく食べながらのダイエット を実施するのに(食べること)は当たりで、気軽に出来ますね。

そこで、運動無しで、一週間でマイナス1.5キロよ。

ボクサーのトレーナーで、体力を落とさずに減量の実績は他のダイエット方法より 信頼できるの。

★守らなければならない事は、それは夜、餃子だけを食べるというものです。

★夜の食事を1週間毎日(餃子のみ)にするダイエットなの。

食べると太ると思われがちですが、食べないダイエットを続けるとね。

人間の命を守る防衛本能が働き、食べたときに何でも吸収する身体になるのよ。

でも、餃子ダイエットは栄養バランスがよく、エネルギーにも変わりやすいの。

なので、人間の身体の機能をきちんと使うことができる健康的なダイエット方法です。

(糖質制限)でまったく糖質を取らないダイエットが問題視されていますがね。

(ご飯を食べない)という意味では(糖質制限ダイエット)に近いの、違いは、餃子の皮が炭水化物であるという点よ。

餃子の3分の1くらいは糖質が入っていて、必要な分の糖質は必ず摂れるようになってるの。

エネルギーを燃やす身体を作り、健康的に痩せるダイエット方法ですね。

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また、ダイエットの効果を早く出したい人は、まず、この3食のメニューを1週間試してみてください。

(餃子ダイエットの1日の基本のメニューです)
(朝食)
バナナ1本 と、100%のオレンジジュースをコップ1杯 。
バナナと、100%のオレンジジュースを組み合わせることで、早くエネルギーに変わります。
ビタミンCは、朝がいちばん吸収されやすいのですね。

(昼食)
炭水化物を中心とした食事(500g。普通の定食くらい)です。

(夕食)
餃子、18gのものを6、7個が目安です。
もう少し食べたい人は、朝食でトースト1枚くらいなら加えても良いです。
通常は1週間で2kgぐらい落ちれば上出来ですね。

(リバウンドしないという理由)
餃子は必須栄養素だけではなく、具材に使うしょうが、にんにく、ニラには代謝を上げてくれる栄養素も入っていて。
食べても体重が落ちやすくなっていきます、身 体は落とした体重を一定期間維持すると、その体重を覚えますよ。

(停滞期) 
ダイエットを続けると一度、体重が落ちても、あるとき止まりますね、このとき、身体が体重を覚えてくれる時間なのですね。
2、3日あきらめないで続けると、徐々に落ちてきますよ。

(夜餃子ダイエットの注意点)
夕食の餃子は、21時までに食べることです。
脂肪細胞を多く溜め込もうとするBMAL1(ビーマルワン)と呼ばれるたんぱく質の働きは、夜22時~深夜2時に最も高まります。
夕食は遅くとも21時にはすませて、仕事などで遅くなる場合は夕方に1回軽食をとり、帰宅後に軽めの夕食をとる分食にしてね。

(便秘解消効果)
食物繊維やミネラルが豊富で、消化を助け便通を促す作用があります。
キャベツに含まれている(キャベジン)は、胃腸を整えるのにも効果的です。

(疲労回復効果)
餃子の豚肉に含まれるビタミンB1は、神経系機能を正常に整えたり、溜め込んだ疲労物質を除去する作用があります。
ニラやニンニクに含まれる(アリ二シン)と(ビタミン)を一緒に摂取することで(スコルジニン)という成分に変化して。
さらに力を発揮してくれるので、疲労回復に高い効果が期待できますね。

(冷え性改善)
ニラ、ニンニク、長ネギは、消化吸収を助け新陳代謝を促進させる作用がありますよ。
そして、血行を良くすることで、冷え性や、食欲不振にも効果がありますね。

餃子のカロリーが気になる(餃子女子)必見です。

一般的な餃子の5個あたりのカロリー 大きさや、調理方法によって異なります。
★揚げ 餃子 約335カロリー
★焼き 餃子 約289カロリー
★水 餃子 約230カロリー
★海老 餃子 約165カロリー

餃子ダイエット、頑張ってくださいね。

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