小豆水ダイエットのブログで、(小豆水)は小豆を煮出したお水のことですよ。
また、市販でも取り扱いがあり、お家で小豆を使って簡単に煮出すことが出来るのね。
小豆水ダイエットのブログの効果がとくかく凄いのよ。
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●内臓脂肪を減らす(サポニン)
大豆に含まれる大豆サポニンはね、脂肪の燃焼を促してくれるの。
また、血液中の中性脂肪も抑制する効果があり、同時に身体の余分な脂肪や水分を排出する働きもあります。
大豆はね、豆乳や豆腐などの加工品で食べられますが、作られる過程でサポニンはほとんど捨てられてるの。
だから、サポニンを摂取するには小豆スープがＧｏｏｄですよ。
●脂肪吸収、血糖値上昇を抑える(ポリフェノール)
小豆にね、含まれるポリフェノールは、脂肪吸収を抑制する作用と、血糖値の上昇を緩やかにする作用があるの。
ポリフェノールの量は、赤ワインのなんと2倍ですよ、ビックリするね。
それで、 血糖値が急上昇すると脂肪をため込むホルモンが分泌されて、太りやすくなりますね。
また、小豆水を食前に飲んでおくと、その後摂取した糖分の吸収が緩やかになるいというわけですよ。
●食物繊維で便秘解消です。
食物繊維も豊富に含まれていて、腸内環境の正常化も出来て、ひらめき電球食物繊維は100g中12g前後ととても多いの。
そこで、水分も一緒にたくさん摂ることでその効果を高めますよ。
●鉄分＋たんぱく質で貧血予防です。
なので、たんぱく質は赤血球をつくり、鉄分はヘモグロビンを増やして、貧血予防にもってこいなの。
また、貧血に悩む女性も多くて、ダイエットしながら健康維持にも役立ちます。
●ビタミンＢ1で消化促進。
ビタミンＢ1がね、多く含まれていて食べ物を身体に溜めずすぐにさらに消化を促進してね。
脂肪を作りにくくしてエネルギーに変えてくれますよ。
でも、カルシウムも含まれていて、ダイエット中はミネラル不足を防ぎますね。
穀物の10倍ものカルシウムが入っていてキラキラひらめき電球骨を強くし、骨粗しょう症の予防にもなるの。
●では小豆水ダイエットのブログで(小豆水)を作ってみましよう。
★小豆60gを洗い、900mlの水に一晩つけるの。「10時間」
★そのまま強火で沸騰させ、中火で30分ほど茹でるの。
注、このとき、あくをとると飲みやすくなるようです。
★ザルで豆を越して煮汁のみを飲むの。
★冷まして冷蔵庫に保管、2～3日を目安に飲み切るの。
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注意することは、1日5杯を目安に行い、これ以上飲むとお腹を下したり、痩せすぎの危険もよ。
また、飲むのに、良いのは食事の30分ほど前ですね。
●ダイエットと健康の両方手に入れましよう。
なので、(小豆水ダイエットのブログ)は単にダイエット効果を手に入れるだけではないのですよ。
幅広い効果が得られますね。
●また、２ヶ月間で１２キロ減量した方法です。
これ以外はね、運動も一切していませんよ。
●クリュプスグラニュール[指定医薬部外品]
販売名:リサドン(瀉下薬)
効果効能
便秘。
便秘に伴う次の症状を緩和します。
頭痛、のぼせ、肌荒れ、吹出物、食欲不振(食欲減退)、腹部膨満、腸内異常醗酵
成分・分量
1包(1.5g)中
プランタゴ・オバタ末:1100mg
タイソウ末:37.5mg
パントテン酸カルシウム:7.5mg
添加物として、結晶セルロース、ショ糖脂肪酸エステル、ヒドロキシプロピルセルロース。
アスパルテール(L-フェニルアラニン化合物)、D-ソルビトール、I-メントールを含有します。
小豆水ダイエットのブログで、健康でスリム体よ。
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