顔周りの肉は食事制限と運動では落ちにくいのです。
すっきりした、フェイスラインを手に入れたい人はね。
顔周りをシャープにする痩せる方法を行うの。
では、歯茎の舌回しダイエットです。
舌先を使い上の歯茎に沿って左側から右側へ這わせてスライドさせてね。
つぎに、下側の歯茎に沿って同じようにした先を這わせていくの。
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これを25回ずつ時計回りで進めて、つぎは逆回りでそれをまた25回繰り返していくのを一日2回は続けてね。
これらを、毎日繰り返すと二重あごが改善され、ほうれい線も解消され、顔の歪みの改善にもなるの。
お風呂に入った時や、就寝前のストレッチと一緒に行うと良いです。
舌のエクササイズでね、舌を出して上下左右に舌を動かすベロ体操もおすすめね。
一日1分の、舌を動かすエクササイズを行うと驚くほどシャープな小顔になるの。
それで、身体は痩せているのに顔がふっくらしていると、人より二重あごが目立つというのはね。
むくんでいる可能性も高いです、前日に飲み会や女子会でお酒を飲み一回り顔が大きくなっていることはないですか。
そこで、浮腫みを改善しないとそのまま代謝が悪くなり顔の脂肪として定着するの。
できた、むくみは、その日のうちに解消するのが良いです。
浮腫みの解消はリンパマッサージですね。
方法は、リンパの流れに沿って指を這わせていきます。
親指以外の4本の指でおでこからこめかみにかけて軽く圧力をかけながら流していくの。
鼻から目元、こめかみの、方向に流して、眉毛の下も同様にこめかみに向けて流して下さい。
口元は、後角を脇を軽く圧をかけてね、円を描くように丸く口の仕方から鼻の下に向けてさすりあげてね。
フェイスラインは、重力に逆らい、上から下へさすりあげていくの。
小鼻の脇からUを描くように、こめかみを目指して軽く圧をかけていき頬を持ち上げるような感覚で押し上げて下さい。
リンパマッサージを行うと血行が良くなり、顔色も明るくなり肌の張りが出てきます。(笑)
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若くても、できる、ほうれい線予防に効果的で、お風呂に入った後と入浴中に行うと効果的なの。
本気でね、小顔になりたい人は、DVDの説明付きのプロの指導で小顔マッサージもありますので試して下さい。
つぎに、濃い味を食べたり塩分の多い食事をするとナトリウムやカリウムのバランスが崩れて水分代謝に影響してむくみが起きるの。
又、アルコールを多量摂取するとアルコールの利尿作用により体内が水分不足になりナトリウム濃度が上がりむくみの原因となります。
二重あごを改善してね、すっきりした、フェイスラインを手に入れたい人は食事の内容も気を付けて下さい。
顔痩せのフェイスエクササイズのオススメは、【あ、お運動】です【あ】は口を広げうる運動で【お】は口をすぼめる運動です。
これを、毎日数回繰り返すと表情筋と呼ばれる顔の筋肉が鍛えられて引き締まりシャープな小顔に慣れるの。
顔の筋肉を意識してね、なるべく、大きく開けたりすぼめたりを繰り返すと効果的ですね。
ご飯を作っているときや、お風呂に入りながらに行うとすっきりとして小顔がゲットできるの。
それで、あまり大きい口を開けすぎるとね、顎が外れる事もありますので無理をしないようにして下さい。
又、有効な方法は、笑顔を作るの、普段、周りの目を意識してあまり笑わないでいるかもね。
顔は、たくさんの表情筋があり、あまり使われることがないとね、凝り固まり代謝が悪くなって。
しわやほうれい線ができやすい顔となり、多くの表情の中でもね、笑った顔は最も表情筋が使われる顔です。
日頃から、笑顔が絶えない女性はね、男性に与える印象も格段に良くなりますね。
フェイスエクササイズやマッサージも面倒の人は、笑った顔を維持して下さい。(笑)
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