首痩せ即効は、こちらにも書いています。
首痩せいびきの謎。
首痩せ即効でね、美しくほっそりした首を手に入れましよう。
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首はね、意識して見られないのよね。
また、首の太さやたるみは、以外と人から見られているものなのよ。
でも、首のしわの多さで年齢を判断するという人もいるの。
それで、美しいほっそりとした首はね、それだけで魅力がアップしますね。
また、かわいいなと思う洋服があり、手にとって試着しても、どうもしっくりこないの。
腕の長さや腰周りはジャストサイズなのにどうしてなの???
そこで、こんな経験がある方は、体に比べて首が太いことが原因かも知れませんね。
でも、どうして首が太くなってしまうのでしょうか???。
それはね、首こりや肩こりのむくみですよ。
女性は男性に比べて筋肉が少ないので、血行不良になりやすく、肩こりや首こりに悩む方が多いです。
その部分がね、凝るのは血液の流れが悪くなっているということなのね。
そこで、むくみが生じ、腫れぼったく見えてしまうの。
また、首痩せ即効をするには、首や肩のコリを解し血行を促すことが一番ですよ。
首が太く見える原因は主にむくみです、リンパマッサージで溜まったリンパ液を流して、むくみを解消する食べ物を摂るのがよいでしょうね。
では、首は顔と繋がっていることから、顔の表情筋を鍛えることでも、顎周りのお肉のたるみを解消し、首のしわやむくみを改善することができますよ。
なので、短期間で効果のある首痩せ即効のダイエットのやり方の紹介です。
首痩せ即効には血液やリンパの流れを促進することが大切ですね。
(顔のむくみにも効果的な首痩せマッサージ)
★皮膚にストレスを掛けないため、マッサージ用のクリームやローションを塗って始めて下さい。
★耳の下にある耳下腺を指の中指で押します。左右の耳下腺を行いましょう。
★指の先を使って、耳の下から鎖骨に向かって擦ります。この時、老廃物を鎖骨の方へ流すイメージで行うとよいでしょう。
★鎖骨の下に親指以外を当て、そこから肩の方へさらに擦ります。
★最後に、鎖骨から脇の下に向かって指で擦ります。
(老廃物を流す首痩せリンパマッサージ)
★両手でこぶしを作り、第二関節あたりを耳下にあてます。
★そこから肩の先まで5回、擦りながら下ろします。
★次に、髪の生え際から首の付け根まで、同じように5回擦り下ろします。
★最後に耳の後ろから指一本分のところを、指で5秒押します。
★5秒押したら5秒掛けてゆっくりと指を離します。
(首のたるみとりと筋力アップエクササイズ)
★片側の鎖骨を外側から3つに分け、一番外側の鎖骨の下に両手を置き、息を吸いながら顔と手をそれぞれ斜め45度の方向に引っ張り合います。
★息を吐きながら顔と手の力を緩め、再び息を吸いながら斜め45度に引っ張り合います。
★次に、手の位置を鎖骨下の2番目に移し、顔と手をそれぞれ斜め60度に引っ張り合います。
★最後に手の位置を鎖骨下の3番目に移し、顔と手をそれぞれ斜め80度に引っ張り合います。
★反対側も同様に行いましょう。
(ダイエット筋トレメニュー女性に最適です)
(ストレッチで首痩せダイエット)
★椅子に腰掛け、両手を頭の後ろで組んだら、息を吐きながら3秒掛けて顎を下に引いていきます。
★息を吸いながら胸を張り、3秒掛けて体を元に戻します。
★これを3回繰り返します。
★次に、左手を背中に回し、右手で左手首を掴んで、そのまま右に引っ張ります。
★そして、首も右側に倒します。5秒数えたら元に戻し、逆も同様に行いましょう。
★これも3回繰り返しましょう。
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(表情エクササイズで首痩せ即効のダイエット)
★目を大きく見開き、同時に眉毛を持ち上げます。3秒キープしましょう。
★次に、眉毛は動かさずに目だけを閉じます。まぶたを閉じたまま、目線は下に向けます。
★その状態のままで、さらに目線を左右に往復させます。これを3回繰り返しましょう。
(アゴ体操で首痩せダイエット)
★両手を胸に置き、下に負荷を掛けながら、天井を見るようにあごを上げます。
★あごの筋肉がつっぱったと感じるところで、「う」と言います。
★次に、そのままの体勢から天井に向かって舌を細く出します。
(ダイエットに効果のある運動美しく痩せるコツ)
(器具（美顔ローラー）を使って首痩せ即効のダイエット)
顔の表面をコロコロ転がして、血行やリンパの流れを促進する(美顔ローラー)ですが、首にも使えますよ。
お風呂上がりなど、体が温めっている時に、耳の下から肩に向かって美顔ローラーを転がしてみましょうね。
肌のハリが整うだけではなく、コリが解消され、首が太く見える原因であるむくみを改善することができますの。
また、肩から耳の下の方へ動かしてしまうと、老廃物をかえって溜めてしまうことになるため、必ず上から下へ流すようにして下さいね。
(首回りの肉を落とすメリット)
顔や手足は細いのにね、首周りがむくんで太く見えると、何となく全体も太って見えてしまいますね。
でも、あごがたるんでいると、顔と首の境目が見えにくくなることで、相手に太った印象を与えるの。
そこでね、首がほっそりとしてシワがないと、実年齢よりも若く見られることが多いようですよ。
また、どれだけ若くても、首にシワがよっていると老けて見られ、首周りのお肉を落とすことは美を保つためには重要ですね。
以外と気にしない方も多い首ですが、太さによって周囲に与える印象は随分と違いますよ。
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首痩せいびきの謎。
それで、顔や体は細いのに、いまいち全体のバランスが悪いと感じたら、それは首の太さが原因かも知れませんよ。
なので、今日から顔をチェックする時はね、首痩せ即効のチェックもして下さいね。
首痩せ即効の謎でね、美しくほっそりした首を手に入れましよう。
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