首痩せいびきは、次にも書いています。
首痩せの方法の謎。
首痩せいびきの原因はね、肥満です。
スポンサ－ドリンク
</iの
あなたもダイエットに挑戦したことがあるかもね。
それで、首痩せいびきを治すためにね、ダイエットをして体重を2、3kg落としたのよ。
でも、一向にいびきは治らなくてね、やる気をなくした人も多いのでは。
そこで、多くの人が勘違いしているのよね。
また、いびきを治すためのダイエットで大切なのは(体重の数字の変化)ではなくて(首まわりの脂肪がどれだけ落ちたか)だということですよ。
それでね、もうひとつ大切なことが、私たちの身体は(ダイエットをしたときの痩せる順番が決まっている)のね。
それを知らずにね、数字だけで判断すると、本当はあと少し頑張ればいびきを抑えられたのに挫折してしまった、ことがあるのですよ。
では、ダイエットをしたときの(痩せる順番)の紹介です。
冒頭でも書きましたが、首痩せいびきの原因で一番多いのが(肥満)ですが、日本人は肥満の人って多いのかなあと思いませんか???
そこで、肥満大国のアメリカ人と日本人を比べてみましょうね。
成人のアメリカ人の肥満率は30％以上で、日本人は4％程度と大きな差がありますのよ。
では、日本とアメリカでは体格や生活習慣の違いからBMIの基準値が異なり、日本はBMI25以上となると(肥満)ですが、アメリカはBMI25以上は(やや肥満)なの。
また、アメリカ人は平均で(やや肥満)になるわけで、いかに肥満体質の人が多いか分かりますよ。
そこで、このデータを見ると(アメリカ人は日本人に比べていびきをかく人が多いんだろうな)と考えるのも自然です。
それがね、睡眠時無呼吸症候群(SAS)の患者比率で言うと日本もアメリカも大差はないのね。
その理由はね、日本人の(顎の小ささ)にありますの。
実は、日本人はもともと顎が小さく、近年は食生活の欧米化の影響でさらに顎が小さい人が増えていますね。
また、顎(顔)が小さいということは上気道の面積も小さく、少し脂肪がついただけで上気道が塞がっていびきをかいてしまいます。
首痩せいびきは、次にも書いています。
首痩せの方法の謎。
なので、いびき体質の人は猫背など姿勢が悪いことが多く、二重あごといった首まわりに脂肪がつきやすい人が多いですよ。
そこでね、見た目は太っていない人でも、いびきを治すためにも首痩せいびきダイエットをすることが大切なのですね。
スポンサ－ドリンク
</iの
でも、ダイエットの話になるとね。
(自分は顔から痩せるタイプ)(お腹が痩せてほしいのに胸から落ちてしまう)
の会話があり、人間の身体は痩せる順番が決まってるの。
順番はね、以下の通りです。
★手首、足首
★腕
★ふくらはぎ
★肩
★上腕
★太もも
★胸、顔
★お腹
★腰
★お尻
以上です。
はやく痩せて欲しい顔やお腹、腰やお尻は最後の最後になっていますよね。
それで、通常のダイエットで挫折してしまう人は(痩せて欲しいパーツがなかなか痩せてくれない)のがひとつの原因です。
そこで、今回のテーマの首は7番目の胸、顔のあたりですよ。
なので、いびきを治すためのダイエットは顔がほっそりしてきてね、初めて効果が出てきますね。
また、勘の良い方はお気づきかもしれませんが、逆に太る時は先ほどの表と逆の順番で太り、顔がふっくらしはじめたらいびきにも要注意です。
では、人間の体は(生きるため)という視点で見ると奇跡とも言えるほどよくできていますね。
でも、(ダイエット)という視点で見ると悩ましいことがたくさんあります。
なぜって、先ほど紹介した痩せる順番は、私たちが(痩せて欲しい)と思うパーツほど後回しになっているからですよ。
顔やお腹、お尻なんかはできればさっさと痩せてほしいですね。
そこで、私たちの身体はこのような順番で痩せるようにできているのでしょうか、そのヒントは(肝臓)です。
(肝臓)と聞くとお酒を分解する場所というイメージを持っているね、実は肝臓は500以上もの仕事をこなす優秀な器官なのですよ。
肝臓の主な仕事は以下の3つですね。
★栄養素を身体が吸収できるように代謝(加工)したり貯蔵する。
★身体に取り入れた毒を解毒する。
★不要なものを排出するための胆汁を生成する。
また、代謝や解毒、排出といった人間が生きていく上で欠かせない役割を肝臓が担ってくれているんですよ。
でも、人間の身体は生きていく上で大切な部分を脂肪で覆おうとしますので、臓器がたくさんあるお腹まわりはなかなか痩せないようになっていますね。
そこで、顔は肝臓から少し距離があるのに痩せにくい理由としては身体の中でもとくにエネルギー消費の多い(脳)があるからですよ。
なので、ダイエットは(肝臓から遠いパーツから痩せていく)というのが一般的なのですね。
こんな理由からね、首まわりの脂肪は落ちにくいことを覚えておきましょう。
また、首痩せいびきは身体の中でも意識的に鍛えにくい部分ですね。
スポーツ選手は首の筋肉をトレーニングすることもありますが、一般人の筋トレメニューに首の筋トレというものはほとんどありませんの。
首痩せいびきは、次にも書いています。
首痩せの方法の謎。
それで、首まわりの脂肪を落とすにはバランスの取れたダイエットを継続することを心がけましょうね。
首痩せいびきの原因はね、肥満です。
スポンサ－ドリンク
</iの
