首太いイケメンの秘密です。

首太いイケメンは、惹かれる首筋をもってるの。

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また、首を細くしたい、首周りの筋肉が魅力的な男性はモテルね。

スポーツ選手は、首が大きくてがっしりとした印象の男性がたくさんいますよ。

なので、首太いイケメンの、男性はたくましく見えるものですね。

でも、逆に首が太いのににコンプレックスを抱えている男性も多くいるのよ。

ちかごろ、色んなダイエット方法をよく耳にしますが、首のダイエットの言葉はあまり聞きませんね。

それで、首太いイケメン男性も痩せれる、首痩せダイエット方法がありますよ。

また、首を細くする(首ダイエット)のご紹介です。

「首の筋肉トレーニング方法です」

首の筋トレはね、マシンを使わなくても鍛えることができますよ。

ジムに通う時間のない忙しい男性は、ぴったりなダイエット方法ですね。

また、簡単な首ダイエットでネックエクステンションという筋トレは下記です。

☆フェイスタオルの両端を両手でしっかりと握りますよ。
☆引っ張るようにして後頭部の位置に持ってきますね。
☆そのままタオルを前のほうに倒してくださいよ。
☆このとき、タオルに反発するように頭を後ろに引っ張り返しますよ。

たったこれだけで首をすっきりさせる筋トレができますね。

この首筋トレなら、男性よりも女性にもぴったりのダイエット方法ですよ。

→→　首太いイケメンは、こちらにも書いています。
首の太い男性の謎のお知らせです。

毎日少しずつ続けると、首ダイエットの効果は現れますの。

「表情筋の筋肉トレーニング方法です」

表情筋は顔の中でも、大切な筋肉で、ここをしっかり鍛えることも大切ですよ。

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「では、表情筋トレーニングのご紹介です」

☆両足を軽く開いた状態で立ちますね。
☆顔のすべてのパーツを鼻に集めるようにしますよ。
☆この状態で５秒キープしますね。
☆自然な状態に戻したあとは、今度はパーツのすべてを大きく広げて５秒キープしますよ。
☆目と眉を眉間に寄せて５秒キープ。このとき、目は閉じておきましょうね。
☆目を開いて大きな口で「あいうえお」の口の形を作ります「声を出す必要はないの」
☆口角を上げた状態で５秒キープ、口をすぼめて５秒キープしますよ。
☆口を左右にズラした状態で５秒ずつキープしたら、終了ですね。

少し長いエクササイズで、終わる頃には顔がほかほかしてきますよ。

また、ほうれい線が消えて、若々しい男性に見えるダイエット方法で良いですね。

「肩の筋肉をつけるの」

肩幅の広い男性は多く、そういう人って、首が細く見えませんかね。

それはね、肩幅が広くなると、対比の効果で首や顔が小さくなったかのように見えるからですよ。

そこで、肩の筋肉をつけると、首太いイケメンくの、首を細くするダイエットを望む男性はね。

真逆のトレーニングのようにも感じるかも、実際は肩を鍛えると相対効果で首がスッキリと見えるのですよ。

「それでは、サイドレイズという肩のトレーニングのご紹介です」

☆ダンベル、または水の入ったペットボトルを持ちます。
☆背筋を伸ばし、少し胸を張ります。
☆肘は少し曲げ、肩を支点に腕を広げます。
☆これを10回3セット行います。

「姿勢を改善するの」

なので、最も基本的なことですが、姿勢にも注意しましょうね。

パソコンを使った仕事のときに、ついつい画面に集中して猫背になっている人はいませんか。