首回りの脂肪は、次にも書いています。
男の首の効果にお答えします。
首回りの脂肪の原因はね、首のぜい肉を解消するのよ。
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そこで、首回りと首の後ろのぜい肉は見栄えが悪いですね。
また、なかなか取れないで、あきらめている人もいるのよ。
でも、原因を知り適切な解消法を行うと首痩せが可能なの。
人間の身体は脂肪が溜まると、外から見ても分かるほど体型が変化してきますね。
それで、 最初は、お腹、お尻、胸、と、やわらかい部分に贅肉がついてくるの。
また、それを通り過ぎると、腕や手、足にも肉が付いてきますよ。
なので、、最終的にはね、首の回りや後ろにも肉が付くの。
順番は、首に真っ先に肉が付くのは少なく、気付いたときに贅肉、脂肪、がたっぷりと溜まっていてね。
でも、体重増加を意識した時に、首、腕、足、は変わらないからと安心してはいけませんよ。
そこで、首の回りや後ろの肉は一度付くと、なかなか落ちない箇所なのね。
それで、 原因を把握して、対処していくことが必要ですよ。
現在、首の回りや後ろに肉が付いている場合は、それ以上肉が付かないようにして下さい。
しかし、一度肉がついてしまっても、ずっとそのままではないので安心してね。
また、 きちんと意識することで、すっきりした首元を取り戻すことはできるのよ。
でも、多くの人は一瞬で解決する方法を考えて、順序良く対策できていないことがほとんどですね。
だから、正しい方法を知っておくことが必要ですよ。
【首回りの脂肪の原因でぜい肉が付く原因です】
(スマホやパソコンの長時間使用)
毎日、パソコンと向き合っている人は、つい無表情になってしまうことが多いです。
無表情のまま仕事をしているとね、人の表情筋はどんどん劣化していきますよ。
それで、顔の肉を引き締めることができなくて、首の回りや後ろにも肉が付いてしまうのね。
でも、接客業など表情が常に変化する仕事であれば良いのですが。
総務や事務など常に無表情、会話も少なくなりがちな職種の人は注意が必要ですよ。
なので、 表情筋が老化すると、皮膚が下垂して、さらに見た目が悪くなってしまうの。
ですから、常に顔の表情は笑顔を保っておくことが必要なのですよ。
そこで、仕事中無意味にニヤニヤする、ことは出来ませんね。
その時は、少しでも、同僚や部下、上司との会話を増やして下さい。
中には(私語厳禁)の会社もあると思いますが、ちょっとした会話でも変わってきますよ。
休憩中にね、トイレで笑顔を作って表情筋を意識的に動かすのもいいの。
でも、近年ではスマホや小型のゲーム機が登場して、現代人はより無表情でいることが多くなったね。
1日に8時間ほどパソコンを見つめ、帰ってスマホを2～3時間見つめ、という日常を送っている人も多いかもね。
こんな、生活が染みついてきたことにより、人間の顔はどんどん表情筋が劣化していますよ。
毎日スマホやパソコンを眺めている人は、その時間の中で意識的に笑顔になり、会話を取り入れることが重要ですね。
首回りの脂肪は、次にも書いています。
男の首の効果にお答えします。
(首のぜい肉の解消法です)
首回りの脂肪の原因で贅肉や脂肪が付いた人は、効率よく痩せるための方法を実践することが必要です。
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それでは、誰でもできる方法の、首痩せの解消法の紹介です。
(ストレッチ)
では、効果的な方法でストレッチです。
首を上下左右にグッと伸ばす感覚で動かしてくださいね。
すると、首の筋肉が伸縮するのがわかるはずですよ。
一日数回でOK、上下左右に首を倒して起こすことを繰り返してくださいね。
これは効果的なストレッチとなっていて、疲労回復などの効果もありますよ。
縮こまってしまったね、筋肉を柔軟にする効果もあり、デスクワークの人などにも効果的ですね。
(マッサージ)
つぎは、マッサージをするという方法も効果的ですよ。
首の筋肉を鍛えるにも、それが脂肪を燃焼して肉を引き締めるまでは、意外と時間がかかりますの。
なので、直接自分で揉んであげて、脂肪の燃焼を促進させてあげるのが良いですよ。
力強く揉み過ぎるとダメで、徐々に力を入れていくようにしますね。
それで、マッサージの最中は指の先ではなくて、掌を使うように揉み込むようにするの。
(ダイエット)
全体的に太ってる人は、根本的なダイエットが必要です。
首だけ痩せるのは難しいので、全身の筋肉を鍛えて、有酸素運動を取り入れるの。
筋肉を鍛えると基礎代謝が高くなり、脂肪の燃焼も促進されますよ。
首の脂肪が燃焼される可能性は少なく、全身が痩せてくると首も徐々に細くなっていきますね。
(首回りの脂肪の原因でぜい肉解消と首痩せダイエットのポイントです)
痩せたい人の多くは、過度な食事制限などを行ってしまいます。
それではね、首回りや後ろの肉を消費していくことは難しいですよ。
基本的にね、人間の身体は燃えやすい部位の贅肉、脂肪というのがありますの。
首回りの脂肪は、次にも書いています。
男の首の効果にお答えします。
でも、首はどちらかというとね、燃えにくい脂肪ですよ。
なので、 無理な食事制限をしたところで、首がいきなり細くなりませんね。
そこで、 長い時間をかけて、ゆっくりと細くしていけるように、ストレッチやマッサージから始めて下さい。
首回りの脂肪の原因で、ぜい肉解消です。
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