肝臓温めの時間でね、瘠せましようね。
肝臓はね、代謝に大きく関わり、基礎代謝の約3割を担っている臓器なの。
また、肝臓温めの時間で全身の血行が促進されてね、デトックス機能を高めて冷え性やダイエット効果がありますよ。
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それで、肝臓は普段あまり意識しませんが、全身の代謝に大きく関わっている臓器ですね。
(肝臓の役割です)
肝臓は体内で500もの機能を果たしてね、代謝や解毒、排出、呼吸といった生命活動の維持に大きく関わっているの。
そこで、有名なのがアルコールを分解し解毒する作用です。
他にも胆汁を作りだして消化吸収をサポートしたり、糖分や脂肪分の代謝も助けたりといった役割を果たしているの。
(肝臓の働きを良くするにはです)
肝臓は臓器の中でもっとも容量が大きくてね、全身の4割もの血液が巡る部位ですよ。
なので、働きを高めるには肝臓を温めることが効果的ですね。
また、温まった肝臓は血行がよくなって、酸素や栄養分を全身に送る働きが高まりますよ。
(肝臓温めの時間と効果とはです)
肝臓を温めて血行がよくなると肝機能が改善されて、肩こりや頭痛、冷え性の緩和、疲れにくくなるの効果が得られますね。
全身に栄養分が巡るため美肌効果もあり、代謝がよくなりダイエット効果も狙えますよ。
でも、血の巡りがよくなり基礎代謝が高まると、老廃物の排出もスムーズになり便秘やむくみの解消にも効果的ですね。
そこで、基礎代謝が上がると、それに伴ってエネルギーの消費量も上がりますの。
また、全身の体温が1℃上がるだけで、代謝量は10％増えるそうですよ。
痩せやすい身体づくりには全身を温めることが重要で、それには肝臓を温めることが近道なのですね。
(あなたの肝臓温めの時間は大丈夫ですか)
肝臓が十分に機能していないと、さまざまな症状が出てくるの。
下記の症状に思い当たるものがあればね、あなたの肝臓は十分に働いていないかもよ。
●疲れやすいの。
●めまいがあるよ。
●顔色がくすんでいるの。
●肌や髪の毛にツヤがないの。
●体がだるいの。
●肩こり、頭痛。
●寝付きが悪いの。
●目がかすむの。
●爪が割れやすいの。
また、肝臓を温めるダイエットは簡単でね、肺と胃の間にある肝臓の位置を見極めて、外側から温めるだけですよ。
やりすぎはかえって逆効果になりますので、週に1〜2回で十分です。
そこで、継続することで基礎代謝が上がりダイエット効果が高まりますね。
肝臓を温める時間のダイエット法で、専門家の話ですが。
右わき腹をカイロを使って温める肝臓の代謝を促す、かつお節をたっぷりの味噌汁（茶節）を飲む方法なの。
(茶節の作り方は合わせ味噌＋鰹節に緑茶を注ぐだけです)
●味噌を食べると肝臓内に脂肪化を防ぐアディポネクチンが作られるの。
●緑茶のカテキンが血糖値の上昇を抑えるの。
●鰹節に含まれるヒスチジンが満腹中枢を刺激し過食を抑えるの。
以上のことで、肥満を予防してくれるそうですよ。
また、食後、15分以内の頭と足を高くしたゴロ寝、肝臓がある右脇腹を下にしたゴロ寝も効果がありますね。
そこで、肝臓温めの時間の具体的な方法です。
肝臓は右側の胸のすぐ下、肋骨の内側に位置しますね、ちょうど肺と胃の真ん中あたりですよ。
なので、肝臓は大きい臓器で、だいたいの位置さえつかめればOKですね。
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(カイロで温めるの)
そこで、手軽に温められるのは、カイロを使う方法ですよ。
貼るタイプなら衣類の上からペタッと貼るだけで良いですね。
日常生活でははがれてしまう心配もありません。二日酔いの時に貼れば特に効果的ですよ。
でも、、長時間の使用は低温やけどの危険があり、身体がポカポカして十分に血が巡ったらはがすようにしてね。
(腹巻き)
次におすすめなのが腹巻きです、現在は見た目も可愛く、シルク素材や遠赤外線効果のあるものや、色んなタイプが市販されているの。
そこで、服の上からはつけていることがわからないので、気軽に着用できます。
肝臓以外にもね、腰や子宮のまわりなどお腹全体を温められるため、冷え性やむくみの改善効果も期待できますよ。
(湯たんぽ)
特に冷えがちな冬はね、湯たんぽを使ってみてもいいの。
65℃〜70℃程度のお湯を入れて、タオルやケースに入れて肝臓に当てますよ。
布団の中やテレビを見ながら使ってもいいですよね。
そのまま足先を温めることもでき、あらかじめ布団全体を温めておくのにもぴったりです。
(食後横になる)
食べたあとにすぐ横になるなんて身体に悪そうな気がしますがね。
これはね、肝臓に血流を集めるのに効果的なんですよ。
頭と足の下にそれぞれクッションやタオルをはさみ、30cmほど位置を高くしてごろんと横になるの。
すると血液が肝臓に集まって活性化され、基礎代謝やエネルギー代謝が高まってダイエットに効果的なのですよ。
なので、長くても15分程度にしてね、30分以上横になると、糖分が脂肪として蓄積されやすくなりますの。
(肝臓の働きを高める食べ物をとるの)
高タンパク、高エネルギーの食事ばかりしていると、肝臓に大きな負担となりますよ。
脂肪分の多い食事や脂っこいもの、お酒の量も控えましょうね。
夜遅い食事や不規則な食生活も、肝臓に負担をかけてしまうので注意してくださいよ。
肝臓にいい食品としてよく知られているのはしじみです。
良質のたんぱく質を含み、肝臓の代謝を助けるビタミンBやカルシウムが豊富に含まれていますね。
それで、豆腐や納豆など植物性のたんぱく質を多く含んだ大豆製品も良いですよ。
また、お酒をよく飲む人は、ウコンのサプリメントやドリンクを活用するのも良いですね。
肝臓温めの時間の謎で、頑張って下さいね。
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