男の首の効果は、こちらにも書いています。
首の後3肉のダイエットの秘密です。
男の首の効果で、サイズダウンしよう。
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首が太くて悩む男性も多く、男の首の効果で痩せようよ。
首痩せ方法はね、ストレッチ、エクササイズ、マッサージー、ツボ押し、があるの。
男性は、首が太いのにコンプレックスを感じている人もいるね。
それで、首が太いのは全体的に大柄に見えるのよ。
そこで、 鏡を見るたびに首が細ければ、とため息をつきます。
また、 首痩せの言葉は耳慣れないかもよ、でも、首のダイエットはあるのよ。
首のダイエットは、首のみサイズダウンする方法ですね。
簡単なエクササイズや首のマッサージで、首痩せが出来るのですよ。
【男の首の効果のダイエットに関係の、ご説明です】
首が太くなる原因は(むくみ)ですね。
それで、肥満体型で、首に脂肪がついてしまったの、ケースですが。
ほとんどの場合はね、首がむくんでいて太く見えるのですよ。
なので、 日本人のほとんどが、肩こりや首コリを訴えていますね。
毎日のデスクワークや、ストレスを感じているの。
身体全体を緊張させているとね、肩や首が凝るのも仕方ないよ。
でも、これらが原因で(むくみ)を引き起こします。
そして、首のリンパが滞ってしまうのですよ。
そこで、本来なら体外に排出される老廃物や水分が、首に蓄積されて、首が太くなるの。
また、最大の原因のむくみを解消出来れば、自然に、首痩せや、顔痩せも期待できます。
【男の首の効果に肉がつく生活習慣です】
(無表情)
PCやスマートフォンを見ているときにね。
笑ったり、怒ったり、泣いたり、と表情が変わりますか、 そんなことはないでしょうよ。
それで、 大抵の人は電子機器を用いる時は無表情ですね。
なので、 無表情ということは、顔の筋肉を全く動かしていないのよ。
また、 顔の筋肉が使われないと、表情筋の老化スピードも速く、皮膚が下垂するの。
そこで、 下垂した皮膚が首の太さにつながるのですよ。
でも、PCやスマートフォンは、目の疲れからくる、肩こりや首コリを助長するの。
そして、姿勢も悪くなり、それらすべて、首太りの原因となりますよ。
(暴飲暴食)
これをやると、脂肪がつき首が太くなることもありますね。
肥満は、皮下脂肪が増えて 、リンパの流れが悪くなり、老廃物がたまりますよ。
また、溜まった老廃物は、むくみやセルライトとして出てきます。
それで、セルライトが首につくと大変ですよ、 首痩せするのに大変ですよ。
そこで、 暴飲暴食で脂肪の蓄積は、取るのが非常に難しい首太りの原因です。
(笑わない)
また、筋肉が萎縮するとね、首はたるみ、太くなりますよ。
それで、 なぜ筋肉が萎縮するのですが、それは笑わない生活から来ますね。
表情が普段から硬くて、あまり笑わない生活だと、顔まわりの筋肉があまり使われませんよ。
なので、表情筋が老化して、あごがたるみ、首がたるむの。
筋肉で頭を支えていて、その筋肉が衰えると全体的に皮膚が下がり、見るからに太い首となってしまうのですよ。
(姿勢が悪い)
また、姿勢が悪いことも、首太りの原因ですね。
首がたるみやすくなり姿勢が悪いのは、首が伸び切っておらず常にすぼめた状態ですよ。
そこで、 首の筋肉が全く収縮しない為に、首がたるみ太くなっていきますね。
そして、首のハリや弾力も失われていくのよ。
(麺類が好き)
また、麺類が大好きの人は首が太くなりがちですね。
麺類を食べるときは(カム)回数が極端に減少するからですよ。
なので、あごの筋肉が衰えていきますね。
筋肉が衰えることは、リンパの流れが悪くなり、老廃物が貯まりますよ。
【むくみを解消して、男の首の効果で痩せを成功させる方法です】
(首の筋トレ)
首を引き締めるには、首の筋トレが効果的ですよ。
また、 軽い負荷で筋トレを行えば引き締まるの。
それで、 強い負荷で首の筋トレを行えば首が太くなる一方ですので注意が必要ですよ。
首の広頚筋は簡単な筋トレで鍛えて、引き締めることが出来ますね。
1、 秒速に合わせながら、数を数えつつゆっくりと上を向きますよ。
2、 顔が水平になるまで上を向くの。（この時に、広頚筋が伸びているのを意識するの）
3 、、３～５秒ほどキープしますよ。
4 、また、数を数えながら首を元に戻しますね。
これらはね、筋トレと言えるほど負荷がかかるものではなくて、どこてもできるので良いですよ。
男の首の効果は、こちらにも書いています。
首の後3肉のダイエットの秘密です。
広頚筋を鍛えるだけでなくて、首のしわを軽減する効果もあります。
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(表情筋を鍛えるの)
顔は多くの筋肉があり、それらを動かすことで常に筋肉を鍛えることが出来ていますよ。
でも、元々無口で、表情が硬い場合、表情筋が年々衰えていく可能性がありますね。
表情筋を鍛えることはね、首痩せにもつながっていますよ。
それは、顔のリフトアップにより首が長く細く見えるからですね。
1、 両足を軽く開いて立つの。
2、顔のすべてのパーツを鼻に集めるの。
3、5秒間キープするの。
4、自然な状態に戻すの。
5、顔のすべてのパーツを大きく広げるの。
6、5秒間キープするの。
7、目を閉じて目と眉を眉間に寄せるの。
8、5秒間キープするの。
9、目を見開き、大きく口を開けて(あいうえお)の口を順に作るの。
10、口角を上げるの。
11、口をすぼめるの。
12、口を左右にずらすの。
9～12をそれぞれ5秒ずつキープするの。
すごく長い筋トレですよね、 表情筋がかなり使われていますよ。
終わるころには顔全体がホカホカしていることでしょうね。
また、 顔の筋肉がつくことで、首が細く見えてきます。
(肩の筋肉をつける)
肩幅が広いとね、首が細く見えることをご存知ですか。
肩の筋肉をつけることはね、首痩せにつながりますよ。
それで、 肩の筋肉をつけると逆に首が太くなると思う人もいるの。
男の首の効果は、こちらにも書いています。
首の後3肉のダイエットの秘密です。
実は首をシュッと引き締める効果がありますよ。
なので、 肩を鍛えて、魅力的な首筋をゲットしてね。
男の首の効果で、スリムな首筋をゲットしよう。
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