首瘠せダイエットは、つぎにも書いています。
首回りに脂肪がつく原因の秘密です。
首痩せダイエットでね、キレイな首を手に入れるのよ。
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今のダイエットは、(どこを細くしたいか)の部分痩せですね。
また、体重を気にして食事制限をしても、痩せたい所は全く痩せないのよ。
落ちてほしくない胸のお肉から減ってしまうのね。
そこで、首痩せはどうなの。
顔のむくみや、二の腕のたるみ、足の太さ、ぽっこりお腹が気になる人は多くてもね。
首はあまり意識して見たことがないのよ。
しかし、首の太さやたるみは、以外と人から見られているものですね。
それで、首のしわの多さで年齢を判断するという人もいますよ。
でも、美しいほっそりとした首の持ち主は、それだけで魅力がアップしますね。
それでは、首痩せダイエットのご紹介です。
女性は男性に比べて筋肉が少なくて、血行不良になりやすいのね。
肩こりや首こりに悩む人が多くて、その部分が凝るのは血液の流れが悪くなっているのよ。
なので、むくみが生じ、腫れぼったく見えてしまうのですね。
(小顔ダイエット即効効果で1週間で簡単に小顔になるの)
また、首痩せするのは、首や肩のコリを解し血行を促すことが一番ですよ。
でも、首が太く見える原因は(むく)ですね。
リンパマッサージで溜まったリンパ液を流して、むくみを解消する食べ物を摂るのがよいの。
それで、首は顔と繋がっていて、顔の表情筋を鍛えるとね。
顎周りのお肉のたるみを解消して、首のしわやむくみを改善することができますよ。
(短期間で効果の首痩せダイエットのやり方です)
また、首痩せは血液やリンパの流れを促進することが大切ですね。
(顔のむくみにも効果的な首痩せマッサージです)
① .皮膚にストレスを掛けないために、マッサージ用のクリームかローションを塗って始めて下さいね。
② 耳の下にある耳下腺を指の中指で押すの、左右の耳下腺を行いましょう。
③ 指の先を使って、耳の下から鎖骨に向かって擦ります、この時、老廃物を鎖骨の方へ流すイメージで行ってね。
④ 鎖骨の下に親指以外を当て、そこから肩の方へさらに擦りますよ。
⑤ 最後に、鎖骨から脇の下に向かって指で擦りますね。
(老廃物を流す首痩せリンパマッサージです)
① 両手でこぶしを作り、第二関節あたりを耳下にあてますね。
② そこから肩の先まで5回、擦りながら下ろしますよ。
③ 次に、髪の生え際から首の付け根まで、同じように5回擦り下ろしますね。
④ 最後に耳の後ろから指一本分のところを、指で5秒押しますよ。
⑤ 5秒押したら5秒掛けてゆっくりと指を離しますね。
(首のたるみとりと筋力アップエクササイズです)
① 片側の鎖骨を外側から3つに分け、一番外側の鎖骨の下に両手を置いて。
息を吸いながら顔と手をそれぞれ斜め45度の方向に引っ張り合いますね。
② 息を吐きながら顔と手の力を緩めて、再び息を吸いながら斜め45度に引っ張り合いますよ。
③ 次は、手の位置を鎖骨下の2番目に移し、顔と手をそれぞれ斜め60度に引っ張り合いますね。
④ 最後に手の位置を鎖骨下の3番目に移して、顔と手をそれぞれ斜め80度に引っ張り合いますよ。
⑤ 反対側も同様に行って下さい。
(ストレッチで首痩せダイエットです)
① 椅子に腰掛け、両手を頭の後ろで組んだら、息を吐きながら3秒掛けて顎を下に引いていきますよ。
② 息を吸いながら胸を張り、3秒掛けて体を元に戻しますね。
③ これを3回繰り返しますよ。
④次に、左手を背中に回し、右手で左手首を掴んで、そのまま右に引っ張りますね。
⑤ それで、首も右側に倒して、5秒数えたら元に戻し、逆も同様に行うの。
⑥ これも3回繰り返しましょうね。
首瘠せダイエットは、つぎにも書いています。
首回りに脂肪がつく原因の秘密です。
(表情エクササイズで首痩せダイエットです)
① 目を大きく見開き、同時に眉毛を持ち上げて、3秒キープしましょうね。
② 次は、眉毛は動かさずに目だけを閉じて、まぶたを閉じたまま、目線は下に向けますよ。
③ その状態で、さらに目線を左右に往復させて、これを3回繰り返しましょうね。
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(アゴ体操で首痩せダイエットです)
① 両手を胸に置き、下に負荷を掛けながら、天井を見るようにあごを上げますよ。
② .あごの筋肉がつっぱったと感じるところで、(う)と言いますね。
③ 次は、そのままの体勢から天井に向かって舌を細く出しますよ。
（美顔ローラーを使って首痩せダイエットです)
顔の表面をコロコロ転がして、血行やリンパの流れを促進する(美顔ローラー)は首にも使えるのよ。
また、お風呂上がりや、体が温めっている時に、耳の下から肩に向かって美顔ローラーを転がしてみましょうね。
肌のハリが整うだけではなく、コリが解消されて、首が太く見える原因の、むくみを改善することができますよ。
でも、肩から耳の下の方へ動かしてしまうと、老廃物をかえって溜めてしまうことになるため、必ず上から下へ流してね。
(首回りの肉を落とすメリットです)
顔や手足は細いのに、首周りがむくんで太く見えると、何となく全体も太って見えるの。
でも、あごがたるんでいると、顔と首の境目が見えにくくなり、相手に太った印象を与えるのよ。
首瘠せダイエットは、つぎにも書いています。
首回りに脂肪がつく原因の秘密です。
それで、首がほっそりとしてシワがないと、実年齢よりも若く見られますね。
でも、どれだけ若くても、首にシワがよっていると老けて見られますよ。
首周りのお肉を落とすことは美を保つためにはとても重要ですね。
首痩せダイエットでね、キレイな首を手に入れるのよ。
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