デブ菌は、つぎにも書いています。
デブ菌キャベツお酢の秘密に答えます。
デブ菌とヨーグルトで、肥満を防ぎましよう。
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また、デブ菌と、ヤセ菌は、腸内菌のバランスがダイエットだけでなくてね。
便秘の解消と健康維持には欠かせませんよ。
でも、デブ菌を減らす効果があるヨーグルトが、ダイエット効果を上げる食べ方の紹介です。
それで、(菌が生きたまま腸まで届く)ヨーグルトが人気なのよ。
そこで、一方ではビフィズス菌や乳酸菌は胃酸に弱くて、腸まで届かない、も耳にするの。
また、ヨーグルト菌が生きて腸まで届かないと、効果があるの、ヨーグルトを毎日食べる意味はあるのかね。
でも、腸内には、生後１年の間に住みついた乳酸菌やビフィズス菌が生きていると言われるのよ。
それで、腸内細菌の状態はね、指紋のように千差万別だそうです。
しかし、生後１年を過ぎると、新たに入ってきたのがどんなに優れた菌であってもね。
あなたの腸と相性が合わないと、３～７日で排泄されてしまうそうですよ。
なので、大事なことは、ヨーグルトの乳酸菌群がいた溶液ね。
善玉菌の仲間の菌を育てた溶液が腸に入ってくると、今度はマイ善玉菌の非常によいエサとなるとのことです。
また、腸が影響する病気はね、脳から心臓、血液、血管にいたるまであらゆる部位に及びますの。
そこで、腸が免疫力の７割をつくっているからですよ。
免疫は、一言でいえば、病気を防ぎ、あるいは治し、私たちの身体と心の健康を増進するシステムのことですね。
また、その免疫力を増強させる力が腸内細菌にはありますよ。
それで、善玉菌が腸内環境をリードしている状態が、人の免疫力をもっとも活性化させる方向に導きますね。
なので、大事なのは、(マイ善玉菌をいかに育てるか)なのよ。
マイ善玉菌の仲間がすんでいたヨーグルトはね、マイ善玉菌にとっても最良のエサなのね。
でも、ヨーグルトにいた菌の死がいは、マイ善玉菌を剌激し、活動力を高める作用がありますよ。
これがね、細菌のすごいところなの。
でも、菌は、自分が死んだのちも、死がいから仲間の菌を活性化させる因子をしばらく出しているのですね。
また、食物繊維も役に立たないと昔は言われていて、腸の中の善玉菌を増やすには効果があるのよ。
デブ菌は、つぎにも書いています。
デブ菌キャベツお酢の秘密に答えます。
ヨーグルトが腸内の善玉菌を増やすには良いのはわかり、ヨーグルトを食べると太るの疑問が残るのね。
それで、ヨーグルトは牛乳からつくられ、製造過程で乳糖が分解されて、牛乳を飲むよりも血糖値は上がりませんよ。
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でも、成分が牛乳でコレステロールを上げることがわかっていますね。
また、ヨーグルトは脂肪分が多く、それを好むデブ菌とヨ－グルトのエサになりやすいのよ。
食品からとるコレステロールはたいした量ではありませんね。
普段から動脈硬化が気になる人は、ヨーグルトを多食しないほうがいいようですよ。
なので、ヨーグルトの優れた点は、腸内細菌を整えてくれることです。
それで、(日々のヨーグルト効果)を期待するには、一度に1パックを全部食べないでね。
(毎日少しずつ食べる)１日、１００グラム前後を習慣にしていくほうが良いようです。
また、ヨーグルトは牛乳に(種菌)を混ぜて発酵させてでき、市販のものは、商品により使われている菌が違いますよ。
そこで相性があります、
aの商品が、bさんに快便と健康を届けてくれたの。
cさんも同様とは限らないの、なので、ヨーグルトを選択する時の悩ましいところです。
また、先ほどの紹介で腸内細菌の種類や分布が人それぞれ違っているからでしょうね。
でも、自分のお腹の中は見えません、簡単に腸内細菌を調べるわけにもいきませんよ。
相性の良いヨーグルトを探し当てるには、色んなヨーグルトを２週間くらい試してね。
それで、(最近、お腹の調子がいい)と感じるヨーグルトを探し当て、毎日少しずつ食べるのが良いの。
(ヨーグルト食べるタイミングは食事のあと、それとも前)
ホエイを飲むタイミングはいつがいいの。
また、ホエイはどんなタイミングで飲むのが効果的なのでしょう。
(ズバリ食事の前です)
デブ菌とヨ－グルトを減らす効果が高いヨーグルトは、毎日欠かさずに食べる人におすすめなのがホエイの活用ですよ。
デブ菌は、つぎにも書いています。
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ホエイの活用方法は、書籍をごらん下さい。
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