首の後3肉のダイエットは、こちらにも書いています。
首痩せは簡単の謎にお答えします。
首の後ろ3肉のダイエットで、ぜい肉を取ってね。
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でもね、首回と首の後ろ3肉ダイエットのぜい肉は見栄えが悪いし、なかなか取れないの。
また、原因を知り適切な解消法をすると首痩せが可能ですよ。
それで、人間の身体は脂肪が溜まると、外から見ても分かるほど体型が変化してきますね。
なので、 最初はお腹、お尻、胸、と、やわらかい部分に贅肉がついてくる人が多いの。
でも、それを通り過ぎると、腕、手、足、にも肉が付いてきますよ。
そこで、最後に首の回りや後ろに肉が付いていきますね。
また、首に真っ先に肉が付くのは少なくて、気付いたときは贅肉、脂肪、が溜まってるの。
それで、体重増加を意識した段階でね、まだ首、腕、足、は変わらないと安心してはダメよ。
でも、首の回りや後ろの肉は一度付くと、なかなか落ちてくれないのね。
なので、原因を把握して、対処していくことが必要なのよ。
現在ね、首の回りや後ろに肉が付いている人は、それ以上肉が付かないようにするのが必要なの。
だけどね、一度肉がついたからと言って、ずっとそのままではないので安心してくださいよ。
そこで、 きちんと意識することで、すっきりした首元を取り戻せるのね。
でも、、多くの人は一瞬で解決する方法を考えてね、順序良く対策できていないのよ。
なので、正しい方法を知っておくことが必要ですね。
【首回りや後ろに肉が付く原因の紹介です】
意外とね、生活の中に原因があり、一つずつ解消していきましよう。
① スマホやパソコンの長時間使用です。
サラリ－マンの人は、毎日パソコンと向き合っていますね。
それで、つい無表情になってしまうのよ。
また、 無表情のまま仕事をしているとね、人の表情筋はどんどん劣化するの。
そこで、顔の肉を引き締めることができなくて、首の回りや後ろに肉が付いてしまうのね。
でも、接客業や表情が常に変化する仕事なら良いのですが、常に無表情、会話も少ない職種の人は注意が必要ですよ。
なので、表情筋が老化するとね、皮膚が下垂して、さらに見た目が悪くなってしまうの。
ですから、常に顔の表情は笑顔を保っておくことが必要なのですよ。
しかし、仕事中無意味に笑う、ことは出来ません。
その時は、少しでも良いので同僚や部下、上司との会話を増やすと良いですよ。
でも、(私語厳禁)の会社もあるかも、ちょっとした会話でも変わってきますね。
また、 休憩中に、トイレで笑顔を作り表情筋を意識的に動かすのも良いのよ。
現在は、スマホや小型のゲーム機が登場したことで、無表情でいることが多いのね。
なので、 仕事で8時間パソコンを見つめて、家に帰りスマホを2～3時間見て、とい人も多いのよ。
このような生活をすると、人間の顔はどんどん表情筋が劣化するのね。
毎日スマホやパソコンを眺めている人は、意識的に笑顔になり、会話を取り入れるのが重要ですよ。
② 暴飲暴食による肥満です。
それで、首回りや首の後の3肉のダイエットで肉が付く人は、体重も太っていることが多いですね。
また、 全体的に痩せている外は、首回りや後ろにはあまり脂肪がついていませんよ。
暴飲暴食を繰り返すと、全身に贅肉や脂肪が定着し、その後首などに肉が付いてきますね。
ここでね、歯止めがきかないと、首がない人間のできあがりですよ。
ぽっちゃりしている、程度の体系でなら、気になるほど首にまで脂肪がついていないのね。
なので、顔の周りや首のあたりが太くなってきたら、かなり余計な脂肪がついたのよ。
また、人間の身体は、脂肪が付きやすい所とそうでない所があり、首は肉が付きにくい所です。
でも、暴飲暴食を繰り返すと、溜まった贅肉や脂肪は行き場を失い、首の回りや後ろに肉が付くの。
ダイエットで解消できますが、首の回りや後ろにまで肉がつくと、普通のダイエットで解消するのは難しいです。
現在はね、外食チェーンやファストフード、コンビニが多くて、気軽に暴飲暴食できる時代なの。
夜遅くなってもね、簡単に高カロリーの夜食を買えますよ。
だから、自分で歯止めをしないと、なかなか落ちない脂肪が付いてしまうの。(泣)
なので、、肥満になると皮下脂肪が増加して、リンパの流れも悪くなりますよ。
首の後3肉のダイエットは、こちらにも書いています。
首痩せは簡単の謎にお答えします。
また、それがセルライトやむくみの原因になります。
そこで、表情筋が少ない人は(たるみ)が引き起こされ、老けた印象を与える可能性もありますね。
健康な身体、と若々しい印象を維持するにも肥満解消は大切ですよ。
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③ 日常生活で悪くなった姿勢です。
パソコンを見て猫背、テレビを見て猫背、スマホを見て猫背。
こんな生活を繰り返していると、肉が首の回りに付いたり、後ろに付いたりしますよ。
姿勢が悪いと首もたるみやすくなり、見た目も悪くなっていくでしょうね。
それで、姿勢が悪いと、首が常にすぼまった状態だと、首の筋肉は動くことができないの。
なので、首回りや後ろの贅肉、脂肪の原因になってしまうのですよ。
そこで、首を動かさない生活をしていると、首の筋肉やハリがどんどん衰えてきますね。
なので、筋肉が低下すると肉を引き締めておく効果も低くなり、下垂の原因になり、 それが肉のたるみを引き起こすのです。
首は毎日何かしらの形で動かしていて、姿勢が悪くなると悪いままで固定されてしまうの。
また、 猫背は、日常生活に染みついていて、定期的に自分の姿勢をチェックすることが良いです。
意識的にね、背筋を伸ばすだけでも違い、毎日数回自分の姿勢をしっかりと保てるよう確認してね。
それで姿勢の改善をすると、首の後の3肉のダイエットで首の周辺をスッキリさせていくことにも繋がりますよ。
でも、 嘘だと思う人もいるかも知れませんが、首は姿勢を正しくするだけで、細く見えるものなのですね。
なので、毎日の生活で姿勢が悪くなった人は、少しの改善で大きな結果に繋がってくるの。
④ 良く噛まない食生活です。
首の筋肉は口や顎とも深く関係してて、あまり噛まない食生活の人は、首回りや後ろに肉が付きやすいです。
また、 飲み込むように食べる麺類は、咀嚼の回数が減り、特に首の肥満を引き起こしやすいそうですよ。
もちろん、麺類でもしっかり咀嚼して食べていれば問題ないので、麺類を食べるときには噛むことを意識するようにしましょう。
でも、咀嚼の回数が減ると満腹中枢が刺激されにくく、満腹を感じるまでに時間がかかり、 それで、つい食べ過ぎてしまうのね。
肥満の人は良く噛まずに食べるの、それが食べる量の増加に繋がるの。
ですから、良く噛まないと口や顎の筋肉が低下し、首の筋肉も低下して、さらに太りやすくなってしまうのですよ。
なので、 食事のときはしっかり咀嚼するようにして、意識的に1回口に入れた食べ物は、15回～30回ほどは噛むようにしてくださいね。
これで、ちょっとした意識改革ができて、筋肉も効率的に鍛えていくことが可能ですよ。
肥満体型の人に特に多く、しっかり噛む癖を付けてください。
⑤ 笑顔が少ないの。
そこで、 日常生活を送る上で、笑顔が少ない人は多いのでは。
仕事が大変でね、疲れて笑えない、や嫌なことがあって笑えない人や。
精神的に肉体的にも疲れて笑えない人、そういう人がたくさんいますね。
また、 人間の首のたるみは、筋肉の老化が原因でですよ。
笑顔は人間をポジティブにしてくれて、セロトニンの分泌も効果的ですね。
セロトニンは幸福ホルモンと言って、気分を前向きにしてくれますよ。
なので、普段から笑顔が少ない人はね、セロトニンも少なく、なかなか外出して運動する気にもならないでしょうね。
自宅でね、何かをするのも少なくて、身体も無駄な贅肉や脂肪が溜まるの、 その点は良く考えて対策して下さい。
また、普段から笑顔が少ない人は、嘘でも良いので笑って下さいね。
それで、 無理に笑うだけでも、身体にとって効果的ですよ。
でも、表情筋は笑顔で鍛えられて、首の回りや後ろに肉が付くことも避けられますね。
笑顔だけでそこまで大きく変わることはないの、でも、笑顔のある人とない人では大きな差があるの。
そこで、 日常生活で笑えない人は、強制的に笑ってみるようにしましょうよ。
そうすることでも、前向きになれる人が多いですね。
首の後3肉のダイエットは、こちらにも書いています。
首痩せは簡単の謎にお答えします。
外に出て運動すると、姿勢が良くなったりする研究結果も報告されています。
なので、その点をじっくり考えて、笑顔のある生活を送って下さい。
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