体重を減らす方法は簡単は、つぎにも書いています。
痩せ方法はひざ上とふくらはぎと顔です。
体重を減らす方法は簡単で筋トレと食事でね。
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1日で体重が減ったなら=====
1日でKg単位の脂肪、減らしは無理なの。
なぜって、体脂肪1Kgは、7200Kcalに相当してね。
カロリー消費効率の良い運動のランニングでもよ。
この、カロリーを消費するには、100Km以上走らないとダメなの。
ですから、普通の方法で1日に1Kg痩せは物理的に無理です。
でも、単純に体重を1Kg減らすのは別でね。
だれでも、1時間ぐらいで実現できるそうなの。
脂肪じやなくて、体内の60%のものを排出します。
(水分)よ。
短期間で体重を落とすのはね(水分)ね。
体脂肪の増減は、一朝一夕で変わらないの。
でも、 体内の水分などは1日で簡単にKg単位の変化をしますね。
意外にね、(呼吸)で失われる水分も無視できないの。
体重を減らす方法は簡単は、つぎにも書いています。
痩せ方法はひざ上とふくらはぎと顔です。
量と言えば1時間で50gほどです。
今、息をしているね、 水分は失われて、体重は減っているそう。
1日でね、約1200gなの。
又、1日水分を断つと、1kg以上の体重を減らせるそうよ。
そして、もう少し分かりやすいのは(運動)での発汗なの。
運動をして汗をかくね。
それで、排出された水分量は体感よりも多いの。
体質や運動の種類や気温によりちがいますがね。
1時間の発汗量はね、1000ml~3000mlにもなるの。
なので、水分補給しないで、1時間運動すればね。
1Kg~3Kgの体重を減少出来るのよ。
これ以外にも、激しい方法もすこしだけね。
体重を減らす方法は簡単で筋トレと食事でね。
短い時間で大量に汗をかく方法なの。
ボクサー式です。
ランニング.サウナ.半身浴なの。
ランニングですが、脂肪燃焼に最も効率的な運動でね。
1回のランニングでね、頑張っても脂肪燃焼量は100gも満たないの。
でも、発汗量、はトップクラスよ。
1時間で簡単に、数Kg体重を落とせるの。
理由はね、全身運動で負荷が分散されて、効率的でね。
長時間行うことが出来るからなの。
ランニングで水分を落とす場合はね。
汗の出ている状態を長く持続するのが良いの。
体重を減らす方法は簡単は、つぎにも書いています。
痩せ方法はひざ上とふくらはぎと顔です。
スピードは遅く走りましょう。
それから、サウナスーツを着て走ると発汗効果大です。
無理をしないで下さいね。
体重を減らす方法は簡単で筋トレと食事ですよ。
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