首の肉たるみは、こちらにも書いています。
首太いイケメンの秘密です。
首の肉たるみの謎は、スマホですよ。
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近頃、首の肉たるみの悩みを持つ人が増えた理由の原因が(スマホ)です。
ほとんどが持っているスマホは、私たちの生活には欠かせないの。
また、日頃の連絡やアラーム、カレンダー管理から趣味のネットサーフィンとね。
ゲーム、音楽、コミュニティーと、あらゆることをスマホ1台で行っているの。
スマホの画面に夢中の、この瞬間のあなたの首に注目してくださいよ。
その首の角度、もしかしてすでに二重顎を作っているかも。
それで、お肉をつまめるようであれば、首肉予備軍ですよ。
スマホを見ている時、常にそのお肉と皮膚をたるませている状態でね。
また、スマホを見ている時間、あなたはほぼ無表情でいることが多いはずですよ。
なので、それがスマホに関わるもう一つの大きな原因だったの。
表情筋を使わないで、顔の筋肉が衰え、たるみ、顎や首の方に皮膚が垂れさがり二重顎をつくりますね。
そこで、周辺の血流やリンパの流れも悪くなり、結果首肉や肩こりへと繋がってゆくのですよ。
また、スマホの長時間使用は目、首、肩、顔、にも悪く、肩こり首こりで頭痛も引き起こされるのね。
それで、毎日意識的に顔を上げるか、スマホの利用時間を減らすように心がけて下さい。
(顎を使わない生活をしているの)
パン、ハンバーグ、ラーメン、ファストフード、は、数回咀嚼するだけで呑み込めてしまう食べ物ですね。
また、スムージーやフレッシュジュースは身体にはいいですが顎はまったく使うことができませんよ。
そんな食事があなたの表情筋を著しく衰えさせている原因ですね。
普段から顎を使うには繊維質のものを積極的に摂り、自分の食事が柔らかいものばかりになっていないか注意が必要ですよ。
生野菜、サラダ、スティック野菜、根菜類、を普段の食事に取り入れてね。
なので、白米ばかりではなく玄米や雑穀、もち麦を配合して炊くと、咀嚼回数が自然に増えるので良いですよ。
おやつも、プリンやケーキの柔らかいものではなく、干し芋やドライフルーツ、ナッツや酢昆布など、と。
よく噛んで食べるものに変えると表情筋を鍛えられて、ダイエット効果も上がりますね。
(姿勢が悪いと首の肉たるみがつくの)
また、猫背や、首や骨盤が前に出ていて、普段の姿勢が悪いと身体を支える骨盤周りと。
頭を支える首周りの筋肉が落ちると、痛みやこりが生じますね。
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なので、肩がこると首周りのリンパの流れが滞り、老廃物が溜まり、むくんだり脂肪がつきやすくなりますよ。
でも、背骨を曲げ、首が前に出ていると首の皮膚が常にたるんでいる状態で贅肉がつきやすくなりますね。
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そこで、スマホの長時間使用によるストレートネックですが。
「首の骨が本来の曲線を失いまっすぐ伸びることで少しの動きで痛みが生じる状態」が問題視されているの。
同時に首の肉たるみや贅肉にも注意が必要でしょうね。
でも、お顔のケアに力を入れていても、首がたるんだり、ぶよぶよだと一気に老けて見られてしまいますよ。
(枕が原因)
また、枕が高すぎても顎が下に向くので二重顎や首肉をつくる原因となりますね。
枕の高さは安眠のためにも5cmほどに設定して下さい。
それで、仰向けに寝て横から見た時に頭のてっぺんから足の裏までがまっすぐな線を描けるように微調整してみてね。
顎が下がり過ぎず、頭が下がり過ぎず、ちょうど立っている時に背筋を伸ばした状態と同じくらいの角度で天井を見られると良いの。
(首の肉たるみの取る方法)
―首に肉がつく原因を一通り見てきて、次はついてしまった首の肉たるみを取る方法です。
首がなくなりそうな、あなたも、首がなくなっちゃった、あなたも、一緒にほっそり首を取り戻しましょうね。
(首のリンパマッサージで小顔効果もね)
身体の中で不要になった老廃物を運ぶリンパ液は、リンパ節という中継地点で濾されながら流れていきますよ。
また、そのリンパ節が詰まっていると周りのリンパの流れが滞り、全身に不調が出始めますね。
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なので、リンパマッサージをするうえで(リンパ)」の位置を把握するのは大切なことですよ。
首の近くで重要なリンパ節は3つあり、一つは顎の下、二つ目は耳の後ろ、三つ目は上半身で最も重要な鎖骨にありますね。
この、リンパ節をまず軽くほぐしてから、端のリンパ節から、中央のリンパ節めがけて流していくイメージを持つとわかりやすいですよ。
首の肉たるみの謎で、美しい首でね。
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