ヨ－グルトは、次にも書いています。
玉ねぎヨ－グルトダイエットの口コミの謎です。
ヨーグルトは乳酸菌の効果とは、お腹に良いのよ。
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近年、ヨーグルトの健康効果で(腸内フローラ)(腸内環境)(乳酸菌)が話題ですね。
また、腸内環境の改善に(菌活)とも言われているのよ。
それで、これらの単語が色々なメディアで一人歩きしているの。
皆さんは、これらを説明できるでしようか???
私はね、以前の会社で乳酸菌を研究していたの。
乳酸菌を分析し、うんこを調べて、ヨーグルトと食物繊維を被験者に食べさせたりとね。
現在は乳製品と関係の無い会社にいるの、でも毎日乳酸菌は摂取しています。
また、ヨ－グルトは乳酸菌の効果の基礎と少し専門的なことを、お伝えします。
菌叢「きんそう」って?????
腸内フローラとは、(腸内細菌叢)です。
乳酸菌やビフィズス菌、大腸菌とは、人間の腸内に住んでいる微生物の集団なのよ。
(善玉菌と悪玉菌)
腸内フローラに、乳酸菌やビフィズス菌と、人間の健康に貢献する(善玉菌)の微生物がいますね。
逆に、(免疫機能を低下)させ、(便秘や下痢)を引き起こす、時には(発ガン性物質を生産)する(悪玉菌)もいるの。
でも、(悪玉菌)を名指しすることは難しいですよ。
また、大腸菌の、O-157の様に、常時悪玉の菌もいてね。
多くの菌はね、食生活や体調により(無害)にも(悪玉菌)にもなりますよ。
なので、この(気分屋)の菌は、日和見「ひよりみ」感染菌といいます。
(善玉菌を増やすにはね)
腸内フローラの悪玉菌を減らし、(善玉菌優勢)は、(善玉菌を摂)するか(善玉菌を増やす成分を摂取)するのね。
また、最も重要は睡眠や運動で、体内の調子を整えておくことですよ。
それで、微生物による腸内環境の改善は、(補助的)なものですね。
食物繊維、オリゴ糖、乳酸菌を毎日摂取して、運動不足や寝不足でストレスがあると、腸内環境は悪くなりますよ。
その状態で、乳酸菌に腸内環境を改善してと言っても無理な話ですよね。
腸は(免疫)のボスです。
腸の機能は(消化)ですよ。
そこで、もう１つ重要な働きが(免疫)ですね。
また、 免疫細胞の６０〜７０％は腸に存在して、特に小腸の(パイエル板)は、腸管免疫の起点の重要な器官ですよ。
なので、腸には食物とともに、様々な異物や微生物が入ってきますね。
ヨ－グルトは、次にも書いています。
玉ねぎヨ－グルトダイエットの口コミの謎です。
その異物を認識して(変な奴が来たぞ)と免疫細胞に伝えるのが(パイエル板)なのよ。
また、腸には絨毛「じゅうもう」という突起があり、一部絨毛がなく、平らな部分が小腸にあり、この領域がパイエル板です。
それで、 (腸内環境を整え、病気に強くなる)のは、(腸管の免疫応答を活性化する)ということですよ。
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(ヨ－グルトは乳酸菌の効果の機能です)
プロバイオティクスとはね????
そこで、(乳酸菌を食べよう)のキーワード、(プロバイオティクス)についてね。
プロバイオティクスは腸内腐敗、腸内有害細菌の機能を抑制して。
また、有益な腸内細菌と生体の活性化や補助を示し、特定の菌種により生産された生菌製品と定義がよいの。
消化管におけるプロバイオティクス、プレバイオティクスの機能、注目点と問題点より プロバイオティクスとはね。
健康維持に有用で、生きた微生物を含む食品「医薬品」を言います。
また、ヨーグルト以外にも納豆、キムチが該当しますよ。
それで、 CMで有名な(新ビオフェルミンS)も(生きて腸まで届く)有用菌を生きたまま製剤化していますね。
なので、腸内フローラで善玉菌を優勢にする整腸剤ですよ。
でも、(生きて腸まで届く)には注意点がありますね。
今の研究ではね、生きた乳酸菌を摂取して、どの程度生きて腸まで届くかはわかりませんよ。
そこで、どうやって(生きて腸まで届く)を証明するかというとね。
● 試験対象の菌がいない、少ない被験者を選ぶの。
●うんこの菌を調べるの。
●試験対象の菌「が入ったヨーグルト」をしばらく食べてもらうの。
●うんこの菌を調べるの。
●試験対象の菌がいた、または明らかに増えたの。
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玉ねぎヨ－グルトダイエットの口コミの謎です。
以上です。
ヨ－グルトは乳酸菌の効果の謎で、美しい腸よ。
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