腎臓温めすぎとね、睡眠が必要ですよ。
身体の中で病気に気づかない時や、症状が悪化していることもあるのが、(腎臓)ですよ。
また、腎臓を健康的な状態に保つのには(睡眠)が必要ですね。
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そこで、、毎日睡眠をとることで、身体をゆっくりと休ませて、次の日にあらゆる活動をするパワーを得ているの。
なので、、睡眠時に成長ホルモンが分泌されると、女性にもうれしい美肌づくりに役立、髪の毛をつややかになりますね。
でも、睡眠は、健康と美容の面で切っても切れない位置づけなの。
それで、この(身体を休ませる)という時間が、腎臓と深い関係を持っていますね。
睡眠時は、1日はたらいて疲れきった内臓たちもまた、身体の中で休養を取りますの。
そこで、内臓の細胞も次の日に向けて、力をためることができるのですね。
また、腎臓も消化器官などと同じように、睡眠時に休養させることが大切ですよ。
そうじやないと、腎臓は疲れ果てて、腎臓温めすぎと体調不良を引き起こすのですね。
腎臓はね、身体の中で老廃物を濾過して尿をつくり、また血液中からも老廃物を濾しとると、私たちの身体の中で非常に重要な役割を担っているの。
また、水分や塩分の調節を行い、血圧調節も行っていますよ。
それで、腎臓温めすぎと腎臓のはたらきが鈍ると、身体の中に老廃物がたまっていきますね。
そこで、塩分と水分の調節がうまくいかず、高血圧などの疾患の元になりますよ。
睡眠不足で1日ごとに腎臓をしっかり休めることができないと、日に日に腎臓が弱り、色んな症状が出てきますね。
でも、腎臓自体に痛みを感じることが少なく、少しの症状では気づきにくく、気づいた頃には状態を悪化させていた、ことになりますよ。
(良い睡眠のポイントです)
また、腎臓に疲れをためると、重大な疾患を起こす恐れがあり、毎日の睡眠はしっかりととって下さいね。
なので、睡眠時間の不足という問題だけでなく、その睡眠の内容にも、気をつけて下さいよ。
それで、長時間睡眠をとったから良いというわけではないのですね。
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(そこで、腎臓温めすぎと、腎臓のために良い睡眠のポイントは、寝る前2～4時間は食べないこと)です。
また、食べ物が身体の中にある状態で眠ると、消化器官がはたらいたまま眠ることになり。
腎臓も水分や塩分の濾過などの仕事ができて、休むことができませんね。
腎臓だけでなくて、ほかの消化器官のためにも、寝る直前までものを食べないように気をつけて下さい。
(ぬるめの湯船に入って身体を温めるの)
毎日シャワーのみで入浴を済ませるという人は、1週間に何回かは湯船につかるようにしましょうよ。
また、長くつからなくてはならないのではありませんの。
38～40℃くらいのお湯に10～15分程度でも、身体が温められ、同時に内臓もゆっくり温められますね。
それで、入浴後、自然に体温が下がると同時に眠くなり、すんなりと眠れますよ。
(寝る前に頭を使わないこと)
寝る前の読書もいいですが、あまり考えてしまう内容の本を選ばないようにして下さいね。
気軽に読める絵本や詩集、写真集などがお良いです。
でも、携帯でウェブサイトをながめたり、ゲームをしたりすると、脳が疲れてうまく眠れませんよ。
疲れが残る原因となり、携帯はなるべく早く閉じてしまいましょうね。
(腎臓温めすぎと腎臓に関心を持ちましょうね)
質のいい睡眠をとるのは難しく感じて、腎臓を休めるためには、こうした睡眠に対する意識を高めることも大切ですよ。
日常的に少しずつできることから始めて、今日から腎臓のメンテナンスをスタートしてね。
腎臓温めすぎと腎臓を休めることと、睡眠で身体を休めることは、このように深い関係があるの。
今まで睡眠に対して意識をしていなかったという人も、自分自身の身体の状態を甘く見ないで、良質な睡眠を心掛けて下さいね。
(疲労回復)
腎臓は、私たちの体内で老廃物を濾過し、必要なものを選択して取り込む器官ですよ。
腎臓温めすぎと腎臓の機能が弱まると、私たちの身体に不要なものがあふれてしまい、時には有毒な物質まで循環する恐れもありますね。
それで、途端に身体は疲労感を覚えて、毎日だるくて仕方がないと、日常生活に支障をきたしてしまいますよ。
そのように、ならないために、腎臓を健康的な状態に保っておくことが大切ですね。
腎臓温めすぎと、睡眠をとってね。
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