体重減少は、こちらにもかいています。
ダイエット鍋の方法は食事とメニユ－で体重減少です(続2)。
でも、食べて増えた体重を効果的に落とすには??
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また、気づけば増えたお腹周りのぜい肉を落とすには??
それで、年末年始や、実家と旅行先でごちそうを食べたりとね。
そこで、久しぶりに会う家族や友人とお酒を飲んだりと。
また、家でゴロゴロと過ごして、(正月太)になってしまう人もいるのよ。
ある、調査によると、お正月前の2週間に比べて正月明けに1.0㎏以上体重が増えた人は36％です。
これは、実に3分の1以上に上りますね。
なので、正月太りした人の体重増加は平均1.7㎏という結果が出ましたよ。
でも、運の悪いことに、このあとに(新年会シーズン)が続くのね。
また、気候は1年でいちばん寒さが厳しくて、外に出るのもおっくうになりがちなの。
それで、運動不足になりやすい季節でもあるの。「
なので、食べ過ぎ、飲み過ぎ、動かな過ぎで、太る要素が満載のこの時期を乗り切るには??。
そこで、(正月太り)(新年会太り)をリセットする方法です。
それで、量は(1日ごと)ではなく(1週間トータ)でね。
なので、せっかくのお休みや新年会だから、思い切り羽を伸ばしても構わないと思いますよ。
また、忘年会や新年会続きでも(太らない人)の習慣でも少し触れたようにね。
それで、食べ過ぎた分のエネルギーは、食べた直後にすぐ脂肪に変わるわけではありませんよ。
でも、1日ごとに(こんなに食べちゃダメ)(あぁ、食べ過ぎちゃった、どうしよう)と細かく気を配っていてはね。
それでは、ストレスも溜まってしまいますよ。
なので、食事量は(1週間トータル)で、ある程度バランスが取れていればそれでいいの。
そこで、休み明けの2～3日は、(リセット期間)を設けましょうよ。
だから、思いっきり食べて飲んだ身体をそのまま放っておいたらね。
それは、食べ過ぎた分は脂肪になって身体に蓄積されてしまうからですよ。
そこで、この期間は、いつもよりもう少し、食事の量や内容に気を遣ってみましょう。
また、新年会は、連日の場合や、よほど暴飲暴食した場合でなければね。
なので、当日の昼や翌日を意識して軽めに抑えれば、それでバランスが取れるのよ。
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体重減少は、こちらにもかいています。
ダイエット鍋の方法は食事とメニユ－で体重減少です(続2)。
