(ダイエットに失敗する人の5つのパタ－ン)
●すぐに実行しない人。
●ダイエット情報を自分に都合よくとる人。
●短期間無理に痩せようとする人。
●できない理由を探す人。
●楽して痩せようとする人。
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(ダイエットに失敗する人の特徴です)
●目標がない人。
●結果が出る前に諦めてしまう人。
●ストレスを溜めやすい人。
●急激に体重を落とそうとする人。
(ダイエットに成功できない人がいう１０の言い訳です)
●ダイエット方法が合わなかったみたい。
●忙しくて。
●ご飯はきちんと食べないと。
●ホルモンバランスが悪いのかも。
●代謝が悪いの。
●サプリメントを飲んでいるから大丈夫。
●遺伝なの。
● 骨太なの。
●浮腫んでるのよ。
●夜更かしも平気なの。
(また)
●意思が弱い。
●楽な方、楽な方へと流される。
●努力する前から効率を求める。
●ダイエット広告の甘い文句にすぐに騙される。
●ダイエットをお金で買えると思っている。
●言い訳が多い。
●健康なのに運動が出来ないと思っている。
●根性がない。
●おそらく勉強も苦手なタイプ。
●流行のダイエット法にすぐ食いつく。
●意気込みはすごいけど続かない。
●常に「ダイエット中だから」と言っている。
●2～3回やったくらいで痩せなかったと決め付ける。
耳が痛いですね。
(つぎに、ダイエットに成功する人の特徴です)
単に、失敗する人の逆が成功する人の特徴でもないのね。
でも、すぐにダイエットを始める、というのは必須です。
ダイエットを始めなければ痩せられないね。
(成功者に聞いたダイエット成功の理由ベスト５です)
１位==食事調整。
２位==運動。
３位==毎日体重計にのる。
４位==正しい生活習慣。
５位==記録する。
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(根性なしでもみるみる痩せる)
●絶対痩せられると信じることです。
●消費カロリー → 摂取カロリー のダイエットの大原則をしっかり抑えることです。
●心の底から本当に痩せたいと願うの。
痩せたい気持ち → 食べたい気持ち まで気持ちを高めること。
●一度に複数のダイエットを同時進行で実施するの。
ダイエットの空白期間ができないよう注意してね。
●何が何でも最初の５０日はダイエットを続けることです。
●続けていれば絶対にガクンと体重が落ちる日が来るのでへこたれないでね。
●ダイエットすれば絶対に痩せることができるよ。
ダイエット失敗者などほとんどいないの。
いるのはダイエットを継続することをやめた人です。
(成功者の方法を取り入れるの)
●ダイエット成功者の75%は週に1回は体重を量り、78%は朝食を食べているの。
そして、62%は1週間のTV鑑賞時間を10時間に抑えています。
●また、カロリー調整と適度な運動をすることが大切ですね。
(失敗する人から成功する人になるための４つの案)
①すぐにダイエットをを始めることです。
ダイエットを始めないと痩せられない。
ラクな方法探しは時間の無駄なの。
②どんなダイエットでも最低５０日間は続けて下さい。
合わない時は空白期間をあけずに別のダイエットに変更するの。
③食事調整と、運動だけではなくて。
食事調整も運動も無理のない程度に万遍なくすることです。
どれか一つのダイエットに偏ると、苦痛になり継続しにくくなります。
なので(王道)と言われるダイエットが一番痩せられるそうですよ。
④言い訳しても、諦めても
痩せられなければ意味はありませんね。
ずっとダイエットを継続できるためにもモチベーションをあげる工夫をして下さい。
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