私はね、おデブで困っているの145cm56kgです。(泣く)
近いうちにね、大食い大会があるのよね。
それでね、また、太っちゃうわ=======(笑う)
恥ずかしい、どうしよう==============(笑う)
下半身はね、お尻は87ｃｍなのよ。
あと10㎏は痩せたいのにね。(泣く)
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どうすれば痩せれるのかな、と、夜はグッスリと眠り、悩んでいます。(泣く)
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以前はね、食べて運動も良くしていました。
ある日ね、食べるほうに周ってしまいましたの。
体重がふえてきたのです、当然と言えば当然ですよね。(笑う)
食べなきゃね、体重が減ると、チマタで良くきくのよ。
でもね、それは、辛くてね、出来ないのです。(泣く)
どうすれば、体重が減るのかな、毎日悩んでいるのよ。
誰か教えて下さいなの。??????????
友達が言うにはね、5㎏ぐらいなら、体重は減るといったのはね。
寝る前の１０分ぐらいに、布団の上に寝っ転がりまして。
足を上に垂直に上げてね、 ブラブラ、ブラブラ、ブラブラ、ブラブラ、するそうなの。
するとね、 むくみもなくなり、太股やふくらはぎと 腹筋も使うから効果ありそうですよ、ヤルワ。(笑い)
又、なわとびも最強なのよ、１日５分飛ぶとね、スゴイの。
２週間もすると、足とウエストに早くも変化が出たのよ。
それからね、食事は絶対、いつも通りにして下さいね。(笑い)
１回減らしたりするとね、その２倍の、脂肪吸収力があると思います。(怖い)
なので、 間食を控えてね、良く噛むことですね。
それからね、夕飯を食べる前に、キャベツ食べることをして下さい。
ドレッシングは、かけてもいいの、多くはだめよ、茶碗1杯ぶんくらい食べるのね。
私の経験ではね、これらを２週間も続けると、良い結果が出たのです。(笑い)
運動をしないでね、食べるだけの生活をしたので、太ったの。(笑い)
運動しないなら、食べ過ぎないで下さいね。
運動と食事のバランスをウマク考えるの。
太り過ぎに注意しましようね。
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