体温を測ると、(37℃)熱がある、病気かな????????
体温計の(37℃)の赤い線ですが、(発熱)ではないの(平均体温)の線なの。
病気しやすい人は、低体温が原因かもと思うね。
37℃は、学校、会社、では休む目安でしようが、(37℃)は平熱ですよ。
今は、水銀体温計は減り、昔は、水銀体温計の(37℃)に赤い線があってね。
それらを、発熱、と勘違いしてて、現代まで続いているの。
なので、赤い線は(発熱)でなくて、(平均体温)の線ですよ。(笑)
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又、37℃を、発熱、と考えるのは無理もないのね。
それで、日本人の平均体温は年々下がっているの。
民間企業の調査は、36.14℃の報告もあってね。
37℃は(発熱)とも言えるの、様子を見るのも良いかも。
それで、平均体温がね、(36℃)を下回ると(低体温)なの。
体温が下がると免疫力は下がり、色んな悪影響が出てくるそう。(怖)
低体温はね、だいたい、36℃以下の人なの。
人は、体温が下がると免疫力も下がってね、病気になりやすいです。
体調が悪いと思うとね、体温が下がっているかもね。
低体温の悪影響わね、白血球が機能しなくて免疫力が低下します。
ウイルスと細菌に負けて、色んな病気になりやすいの。(怖)
又、身体に悪い影響を及ぼしてね。
体温は1度下がると免疫力は30％以上、下がるらしいよ。
低体温の原因ですが。
●運動不足の人。
●キツイ下着を着てる人。
●生活習慣の乱れた人。
●自律神経の乱れル人。
●冷暖房の室内で長時間過ごす人。
●露出度の多い服装の人。
●基礎代謝の低下の人。
●低血圧の人。
●ストレスが多い人。
●偏った食事 の人。
●筋肉量の低下の人。
です、便利になった現代社会の産物が引き金ですね。
昔の人の、日本人の平均体温が高いのは、納得ですね。
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又、平均体温を上げるには、運動ですよ。
★スクワット。
★腹筋。
★腕立て伏せ。
★バランスボールでストレッチをする。
★ヨガ、ピラティスを行う。
★マッサージ。
(マッサージ)
☆耳のつぼをマッサージをするの。
☆足裏のマッサージをするの。
☆手のひらをマッサージをするの。
☆リンパのマッサージをするの。
☆腸揉みマッサージをするの。
☆頭皮マッサージをするの。
平均体温を上げるのは(食事)です。
&満腹を避けてね。
&発酵食品を多く食べるの。
&生姜を取り入れるの。
&温かいものを食べるの。
&野菜は生より茹でたり煮たり火を通すの。
&朝食前に50℃程度の白湯を飲むの。
&食品添加物の多い食べ物はダメ。
&冷たいものを避けるの。
&根菜を多く食べてね。
平均体温を上げるのは、生活習慣です。
〇足湯や半身浴をしてね。
〇睡眠をしっかり取ってね。
〇深い腹式呼吸をするの。
〇日光浴をして。
〇薄着はしないでね。
〇頭痛薬、睡眠薬の乱用を避けるの。
以上なの。
頑張って下さいね。(笑)
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