首の太い男性はね、まずは、(首ダイエット)からですよ。
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スポーツ界には、首が大きくてがっしりした印象の男性が多くいますね。
それで、首が大きいと、男性はたくましく見えるものですよ。
でも、逆に首が太い男性はね、首か太いことにコンプレックスを抱えている男性も多くいるの。
また、色んなダイエット方法を耳にしますが、首のダイエットの言葉はあまり聞きませんね。
そこで、首が太い男性も痩せることのできる、首痩せダイエット方法がありますよ。
では、首を細くする(首ダイエット)の方法をご紹介します。
(首の筋肉トレーニング方法です)
首の筋トレはね、マシンを使わなくても鍛えることができますよ。
ジムに通う時間のない忙しい男性は、ぴったりなダイエット方法ですね。
それで、簡単な首ダイエットのネックエクステンションの筋トレのご紹介です。
●フェイスタオルの両端を両手でしっかりと握りますよ。
●引っ張るようにして後頭部の位置に持ってきますね。
●そのままタオルを前のほうに倒してくださいよ。
●このとき、タオルに反発するように頭を後ろに引っ張り返しますの。
これだけでね、首をすっきりさせる筋トレができますよ。
この、首筋トレなら、男性だけでなく女性にもぴったりのダイエット方法ですね。
毎日少しずつ続けると、首ダイエットの効果は現れますよ。
(表情筋の筋肉トレーニング方法です)
●両足を軽く開いた状態で立ちますよ。
●顔のすべてのパーツを鼻に集めるようにしますね。
●この状態で５秒キープしますよ。
●自然な状態に戻して、今度はパーツのすべてを大きく広げて５秒キープしますね。
●目と眉を眉間に寄せて５秒キープして、このとき、目は閉じておきましょうよ。
●目を開いて大きな口で(あいうえお)の口の形を作るのね。(声を出す必要はない)
●口角を上げた状態で５秒キープして、口をすぼめて５秒キープしますよ。
●口を左右にズラした状態で５秒ずつキープして、終了ですね。
でも、少し長いエクササイズでね、終わる頃には顔がほかほかしてきますよ。
また、ほうれい線が消えて、若々しい男性に見えるダイエット方法ですね。
首の太い男性は、こちらにも書いています。
首が太い女の秘密を紹介します。
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(肩の筋肉をつける方法です)
肩幅の広い男性は多いの、そういう人は、首が細く見えたりしませんか。
それはね、肩幅が広くなると、対比の効果で首や顔が小さくなったかのように見えるからですよ。
なので、肩の筋肉をつけると、首の太い男性は首を細くするダイエットを望む男性にはね。
真逆のトレーニングのようにも感じるかも、でも、実際は肩を鍛えると相対効果で首がスッキリと見えるのですよ。
それでは、サイドレイズという肩のトレーニングのご紹介です。
●ダンベル、または水の入ったペットボトルを持ちますよ。
●背筋を伸ばし、少し胸を張りますね。
●肘は少し曲げ、肩を支点に腕を広げますよ。
これをね、10回3セット行って下さい。
(姿勢を改善するの)
パソコンを使う仕事をしていると、画面に集中して猫背になってしまっている人はいないでしょうかね。
猫背はね、背中も丸まって見えて、ダイエットが必要ない体型でも、太って見えてしまうのよ。
→→ 首の太い男性は、こちらにも書いています。
首が太い女の秘密を紹介します。
そこで、首のダイエットを考えている男性は、鏡で自分の姿勢を見直すところから初めてみましょうね。
首の太い男性の謎で、もて首ゲットよ。
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