無理なダイエットをしても意味がないね。(笑)
●炭水化物を抜くこと。
●低カロリー食を続けること。
●単品ダイエットをすること。
以上を続ければね、一時は体重は減るね。
でも、そのダイエットを一生続けらりますか。
我慢して、ストレスが溜まり、食欲が暴走するの。(怖)
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苦労して、減らした体重はすぐにリバウンドして、ダイエットの意味がないね。(泣)
ダイエットは続けるので意味があります。
無理しないで、ライフスタイルに取り入れるダイエットの秘策は、痩せ体質になるの。
高代謝ボディでね、脂肪をどんどん燃やしましよう。
午前中に身体を積極的に動かすの、それから、5～6時間は代謝は良い状態が続くの。
通勤通学、外出、買い物、と日中は何かと活動することが多いね。
1日の始まりに代謝のよい状態を作ると、エネルギー消費がアップで、ダイエットに有利なの。
又、過ごしやすい季節はね、早朝ウォーキングを20分ほど行うのも良いですね。
つぎに、ストレッチと軽い筋トレを行って、筋肉を鍛えると脂肪燃焼の効果があるの。
運動が苦手な人は、朝のうちに洗濯と掃除を行うのもOKです。
ここで、通常より大きめに身体を動かしてね、つま先立ちで歩くようにすると、よりエクササイズ効果が高まるの。
これらは、朝の時間にゆとりがないと出来ないので、夜型生活を朝型生活にかえる必要があってね。
就寝時間を早めると、夜中にお腹がすき、何かを食べる、という行動も控えられて一石二鳥なの。
ダイエットは、頑張りが成功になるの。(笑)
