餃子はお好きですか======
ジューシーな肉汁で、表面カリカリの餃子ですよ。
美味しいですね=====
このページにきたので、餃子はお好きですね(はい)
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それで、餃子は完全食と言われて、野菜や肉などバランスも良くてね。
餃子はダイエットに最適な食事なんですよ。
餃子はカロリーが高く、ダイエットには程遠い食品、のイメージをもってたの。
でも、餃子と一緒に食べるものが、問題なんですよ。
そこで、餃子に合うものって何でしようか？。
ビール、ラーメン、チャーハン、唐揚げ、ご飯です。
かなり高カロリーですね。
これらがダメだったんですよ。
また、餃子だけ見ると、カロリーはそれほど高くありませんの。
つぎに、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラルの５大栄養素をね。
バランスよく含んだ、完全栄養食と言われているんですよ。
よくある単品食ダイエットや糖質制限ダイエットは、栄養素が偏より。
基礎代謝が落ちてしまいがちになりますね。
でも、餃子ダイエットは必要な栄養素を摂取して。
代謝をなるべく落とさずに健康的に痩せる、ダイエット方法ですよ。
そこで、餃子は具材が細かく刻んであり、消化によくて、５大栄養素が身体に吸収されやすいのです。
便通も良くなり、と良いことだらけなんですね。
餃子ダイエットは、プロボクサーが減量の際に採用していた方法を、ダイエットに応用したそうです。
プロボクサーは、過酷な練習をしてとにかく体重を落として落としてね。
それは、ハングリーに食事制限をする必要があるの。
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試合の直前は体重の計測があり、ある一定の体重を下回らないと、 試合に出て戦うことができませんね。
そんな身体を引き締める達人が採用するダイエット方法なので、 効果がないわけがありませんよ。
パリッとおいしい餃子が、意外にも減量効果が期待できるんです。
最近女性の人気を集めている餃子がね、新しいダイエット食材として脚光を浴び始めているの。
油っこくて、ボリュームがありダイエットに不向きな食べ物だと思われていたの。
腹もちも良くヘルシーで、おいしく食べて無理なく痩せられると話題よ。
そこで、一体なぜダイエットは餃子を食べると良いのでしょうかね。
ダイエット中は、栄養バランスもかたよりがちで、リンゴや豆腐、バナナなどの単品ダイエットも人気ですが。
同じ食材ばかりをとりつづけると、当然栄養バランスも良くありませんね。
それで、餃子は栄養バランスが良く、いろいろな栄養を一度にとることができるんですよ。
( 餃子を食べると摂取できる栄養素は次の通りです)
● 餃子の皮==たんぱく質、炭水化。
● キャベツ==ミネラル、ビタミンK、ビタミンC。
● ニラ==カルシウム・フラボノイド。
● 鶏ひき肉==たんぱく質、ナイアシン、アミノ酸。
● 豚ひき肉==たんぱく質、亜鉛、ナイアシン。
● ネギ==葉酸、カリウム。
● しいたけ==ビタミンD、ナイアシン。
●レンコン==ビタミンC、カリウム 。
材料を細かく切って混ぜるので消化、吸収もよく、胃腸や体への負担も軽いのが餃子の特長です。
つぎに、餃子の具に使われるショウガとにんにくは、それぞれに嬉しい効能がありますの。
(ショウガ)
栄養価が高く、腹もちも良くて、抗酸化力も高いのがうれしいね。
( にんにく)
滋養強壮、疲労回復効果があり、抗菌作用もあり、ここぞという時にたっぷり補給したいね。
(餃子ダイエット)のやり方です。
ただ好きなだけ餃子を食べるだけでは、ダイエット効果は期待できませんよ。
餃子ダイエットを成功に導くには、いくつかの注意点があります。
●朝昼晩の3食中、夕食だけに取り入れることです。
●朝昼の食事は野菜をメインにとり、カロリーをおさえて油っぽいものは食べないようにすること。
●餃子の量は7個ぐらいをめやすに。よく噛んで食べるようにすること。
●お酒のつまみとして餃子を食べないこと。餃子の皮は炭水化物なので、アルコール摂取によって血糖値が上がりやすくなるの。
●少なくとも寝る3時間前までには食べること。カロリーを燃焼し、餃子をきちんと消化するためです。
以上ですが、ほかの(食べない)ダイエットに比べるとね、チャレンジしやすいですね、ガンバロウよ。
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